1、晚上失眠如何治療
失眠可能是因為精神高度緊張造成的，根據我自己的經驗建議你：回
1、睡前可以喝一答杯蜂蜜水，效果蠻不錯的；
2、找個好一點的舒服的枕頭，枕頭很影響睡眠的；
3、舒適安靜的室內環境，把室內溫度調低一點、蓋上被子並把窗簾拉上；
4、睡前一個小時盡量不要玩手機尤其是游戲和刺激的電影，並且把手機開飛行模式；
5、可以的話睡前找本紙質的小說看一會，對好多人來說看書是最有效的催眠工具；
6、鍛煉身體，傍晚或者下午跑跑步
2、年輕人晚上失眠了如何治療
失眠，其實大多數是自己平時的生活的不良習慣引起的。那麼就應該改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。
健康醫療師說過：睡眠先睡心！！！
建議：
1.睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態，上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。；
2.卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
3.體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
5.睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；養成良好的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
6.晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；多喝熱牛奶，吃香蕉全麥麵包。7.午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。還有在睡覺前最好洗個溫水澡，聽一曲輕音樂，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放鬆。
祝你早日康復！！！！！
3、如何治療晚上失眠？
睡前喝杯熱牛奶，泡個腳；
周圍環境要適宜睡眠，不要有燈光或聲響；窗簾最好是粉色或紫色，有助於睡眠的；
睡前不要吃太多東西，晚上千萬別喝茶！