1、失眠多夢吃什麼食物好
1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小米有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
2、失眠多夢吃什麼？
3、失眠多夢吃什麼中葯最好
治療失眠多夢的中成葯
1、交泰丸
交通心腎、安神定志。主治心腎不交所專致失眠。口服屬每日1次，每次2～3克，臨睡前30分鍾用溫開水送服。
2、磁朱丸
攝納浮陽、鎮心明目。主治水不濟火的失眠、耳聾、視物昏花等證。口服每日3次，每次3克。因本品含有磁石、硃砂等易傷胃的成分，故宜在飯後服用。脾胃虛弱、腎功能不全者忌服；服葯期間忌食辛辣、油膩食物；本品不宜多服或久服，不宜與碘、溴化物並用。
3、養血安神丸
滋陰養血、寧心安神。用於陰虛血少心悸、頭暈，失眠多夢，手足心熱。神經衰弱、更年期綜合征有上述症狀者亦可服用。口服每日3次，每次6克。脾氣虛、大便溏軟、感冒生熱者勿服。
4、棗仁安神顆粒
補心養肝、安神益智。用於心肝血虛或神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛。神經衰弱、更年期綜合征等症見上述症狀者可服用。口服每次5克，臨睡前以溫開水沖服。痰熱內盛者慎用。本品含蔗糖，糖尿病患者不宜服用。
5、安神丸
養血安神。主治血虛所致心悸、夜啼。症見睡中驚悸，啼哭不寧，面色萎黃，心悸陣作，時易驚恐。口服每日1～2次，每次1丸，生薑湯送服。
以上的治療失眠多夢的葯物均要在專業醫生的指導下用葯，不要自己私自用葯，以免產生不良的葯物反應。
4、失眠多夢吃什麼食療好
1. 牛奶：牛抄奶中含有色氨酸襲，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
5、失眠多夢吃什麼好
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的內方琺。
還要放鬆容心情、調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服葯並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考 《傅獨波的2920個個難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，
他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見一個我家鄉的家常熬黃花魚的食方：
材料
主料：大黃魚400克，
輔料：肥瘦豬肉50克，
調料：鹽3克，醬油25克，香菜15克，大蔥3克，姜1克，白皮大蒜2克，豬油75克
做法
1.將魚剖腹，挖去內臟洗凈，剞成柳葉花刀；
2.香菜切成3厘米長的段；
3.蔥、姜切細絲，蒜切片；
4.炒勺內放入豬油，在中火上燒至八成熱，將魚下入油內，正反兩面煎好後撥至勺邊；
5.再將蔥絲、姜絲、蒜片、肉絲倒入勺內，煸好後即加入肉清湯（400克）、精鹽、醬油、把魚推入湯內煮沸，撇去浮沫；
6.再移至微火上熬6分鍾，將魚撈出，盛入湯盤內；
7.勺內的湯汁加上香菜，燒澆在魚上即成。
6、女性失眠多夢吃什麼好?
引起女人失眠多copy夢的原因有很多，比如說精神壓力過大、神經衰弱、腎陰體虛等。如果是年齡偏大的女性，多考慮是卵巢功能衰退引起的失眠多夢。
卵巢功能衰退會影響排卵和雌激素的分泌，造成失眠多夢、潮熱盜汗，腰膝酸軟，精神不濟等諸多症狀。可以用能夠有效提升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，調經神經遞質的中成葯來調理，如和顏坤泰膠囊。
另外，在日常生活上也需要注意：
保持作息規律，清淡飲食。
晚上睡前聽聽輕音樂或喝一杯熱牛奶。
平時可以多吃些酸棗仁、百合、蓮子、桂圓、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不錯的安神作用。
7、失眠多夢吃什麼可以調節？
失眠抄多夢，主要是思慮過度，所謂日有所思夜有所夢。
建議平時注意飲食健康，以清淡為主，多吃蔬菜和蔬果，少吃辛辣刺激性食物，少食油膩。
適當補充營養，如小米粥等；
多吃一些清心敗火的食物等。
晚飯不要吃得過飽，飯後適當運動，早睡早起。