1、鄭欣宜減肥方法是什麼啊
鄭欣宜減肥方法不過說又反彈了嘛，以我的經驗控制飲食就好了，每天吃低熱量的食物，保持熱量的攝取在1800～1900卡路里內，低熱量的雷圭兒是不錯的，你可以試試喲
2、鄭欣宜很瘦的照片簡直是美女 鄭欣宜是怎麼瘦下來的減肥內
她也吃了不少的減肥葯了 不過她也很有毅力啊
3、鄭欣宜為什麼不再減肥
鄭欣宜由減肥日記開始，已成為傳媒跟蹤的獵物，她的肥瘦是大家的焦點與話題所在。這一年，欣宜登上各大刊物封面的次數，相信比任何一線藝人還要多。肥肥之女鄭欣宜大變身大家都知道，她是如何做的呢？
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節食
肥姐專門請養分師為鄭欣宜制訂了一套非凡的減肥食譜，首要的目標就是讓飲食變得清淡。早年欣宜最喜歡的油炸食物通通不許再碰，每餐首要以綠色蔬菜為主，每頓飯的肉類也少到不克不及再少。開端的時分，這種飲食方法對鄭欣宜來說幾乎好像陰間普通，然則在肥姐的鼓舞和本身的起勁下，她照樣成功的渡過了最難熬難過的日子，垂垂的承受了這種安康的飲食習氣。
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洗澡按摩
除了養分師，肥姐還專門請來美容師協助鄭欣宜收緊身體。天天晚上泡完澡之後，鄭欣宜就會在全身塗抹專門的瘦身緊致葯膏而且搭配專業的按摩手法來協助松垮的皮膚收緊，按摩進程中還會燃燒失落很多的脂肪，所以每次按摩完成之後，鄭欣宜都邑覺得全身發燒，再次清洗葯膏之後也是折騰了快要一個小時之久。當鄭欣宜疾速減肥之後，良多人竟然驚異的發現了本來她遺傳了父親鄭少秋的頎長臉。
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專業活動
接下來最主要的就是活動塑形了，好在鄭欣宜也是個喜歡動的性情，所以活動關於她來說並不像節食一樣的費勁。除了請健身教練傳授專門的有氧減脂活動以外，欣宜也很喜好游水和逛街，並且瘦下來之後，每次去購物關於欣宜來說都是一種享用。
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吃高纖減肥餐
早餐：鮮莓高纖乳酪（新穎草莓/藍莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥）午餐：田園雜菜雞肉卷+橙子1個。零食：噴鼻蕉一根（晚上6點前）晚餐：番茄雜菜養分湯2碗連湯渣（番茄+土豆+西芹+牛肉）
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鄭欣宜減肥食譜
減肥前：早餐鮑魚、大量肉類、飯，一定要有湯。(每日中午開始第一餐)；下午茶也不能免，但一樣亦以肉為主；晚餐無肉不歡，最愛鮑魚、大閘蟹、肥牛肉；宵夜常吃各式火鍋。
減肥後：早餐粟米片加脫脂奶或麥皮一碗；午餐三文治(蔬菜加不同款式肉類，如去脂香腸、雞肉、牛肉等)；下午茶感覺飢餓才吃餅干加豆漿；晚餐三菜一湯(一菜、一肉及一個肉加菜，如炒通菜、筍絲炒瘦肉、冬菇燉雞等)。但菜必須少油；湯款每日不同(如綠豆瘦肉湯、絲瓜湯、蓮藕湯等)。
注意事項
其實，欣宜減肥除了為健康，貪漂亮方便買衣服外，一直喜歡跳爵士舞的她，曾經多次因為胖得行動遲緩，跳舞時經常跌倒。她有一個心願，希望自己有朝一日能夠有型有款地跳一次爵士舞給母親沈殿霞看。即使距離目標尚有一段距離，但欣宜已不再「超重量級」，打扮也不用「特殊待遇」。
4、鄭欣宜怎麼減肥的 鄭欣宜自述減肥艱辛過程(2)
鄭欣宜怎麼減肥的序肥姐：「心疼」老實說，欣宜的體重問題，某種程度上是由我這個愛惜她的媽媽一手造成的。出於媽媽的本能，每次烹調出的各色美食，都希望女兒能夠把我的心血吃個精光，久而久之，她的體重便一發不可收拾。 當時，我心想：只要女兒活得開心，體重也只不過是小問題罷了!直到有一天，我忽然發覺每次跟欣宜去shopping，都會因為她的體形令她買不到喜歡的衣服，而最終使大家不歡而散;我發覺欣宜的膽固醇已經相當於一個30歲成年人的程度;我發覺因為肥胖而對欣宜構成了心理及生理的影響。至此，我開始意識到女兒真正有減肥的需要。話說起來雖然容易，但作為母親，我深深知道女兒的性格，凡事都強迫不來，所以即使心裏面對她的事著急萬分，但也只得耐心地靜觀其變。終於，在某一個夜晚欣宜打長途電話給我，哭著說要減肥。我二話不說，立即為她張羅一切，亦不忘提醒她一旦開始減肥便不能中途放棄，這或許就是母親所能給她的最大支持。減肥期間，營養師為她設定的餐單，當然跟她以前所吃的大有分別，要將多年的飲食習慣一下子扭轉，絕對不是一件容易的事。就以吃鮑魚為例，我煮得一手好鮑魚，以前欣宜不消數分鍾便可一下子吞掉七隻，現在眼見她極其量吃半隻鮑魚便要小心翼翼地計算往後每餐卡路里的分配，眼見她那種面對至愛食物卻強迫自己忍著的無奈表情，身為母親的我又豈能不心疼?還記得欣宜在減肥期間，就曾經數次因為情緒起了變化而做出一些驚人的舉動。有一次，她可能實在憋得太久，所以竟一下子就將房門踢穿了一個大洞，真是把我嚇了一跳。老實說，以往對於她的偶然性發泄行為，我都會加以體諒及容忍，但直至這一次踢門事件，我覺得欣宜已在容許自己作過分的發泄。我知道為了她的好處，我實在不能就此容忍下去，於是，我就嚴厲地對欣宜說：「當初我讓你開始去減肥，純粹是為了你的健康著想，我不想看見你因此變成魔鬼，如果是這樣的話，你索性就別再減了。」聽完了我的話，欣宜忽然知錯了，她明白這樣是不對的，叫我給她機會，說她真的很想繼續完成整個療程。結果我要她用零用錢來維修好那一道被她踢壞了的房門，亦尊重她的意願，讓她繼續下去，而自此她也再沒有如此沖動的發泄行徑了。不過，說到底，天下有哪一個母親會忍心看到女兒可憐的樣子，雖然自知不應該，但我還是多次背棄自己當日對女兒說的話，反倒提出叫她不要再繼續減了，說媽媽看得實在心痛!只是女兒反而堅決地拒絕，還說當初是我囑咐她凡事都不要半途而廢，為何我竟比她更早就說要放棄?剎那間，我發現原來我一直低估了自己的女兒，我的寶貝女兒其實比我想像中還要堅強，甚至比我更加堅強。最低限度我就從來沒成功地堅持減肥。經此一役，我對自己的女兒充滿信心，更希望她日後做任何事情都能像這次減肥歷程一樣，把持著堅定的宗旨，那我就一萬個放心了。欣宜這段減肥旅程，讓我感動，也讓我自豪。不過，瘦了、漂亮了的欣宜或許會令我這個廿四孝媽媽更擔心呢!
5、鄭欣宜減肥方法
鄭欣宜減肥方法
主持人：大家比較關心你現在可以減到身材應該說已經很不錯了。
鄭欣宜：謝內謝。
主持人：是容怎麼樣保持身材？運動呢還是節食？和網友分享一下。
鄭欣宜：一定是兩樣東西一起做的，節食和運動。
主持人：運動的話會做哪些運動呢？
鄭欣宜：跑步，最少要跑20分鍾，因為有氧運動要超過20分鍾。
這是我在新浪網看到的一段對話，說明鄭欣宜減肥方法就是節食和運動，其實我個人比較主張運動加減肥葯的方法減肥，因為我就是這么瘦下來的，節食怎樣說也很痛苦對身體傷害太大。我一有時間就去" IOlay*減肥網 "看看最新的減肥方法，找適合我體質的減肥葯，其實用對方法減肥也就不那麼難了。。
6、鄭欣宜怎樣減肥成功的？
鄭欣宜的減肥食譜 營養師為她制訂的"減肥食譜"，清淡得刮不出一點油水。 瘦身前早午餐：鮑魚+大量肉類+湯白飯下午茶；公仔麵，或者壽司+肉晚餐；大量肉類+蔬菜+湯白飯； 瘦身後早餐：沙拉+乳酪午餐；自備飯盒，以清淡為主晚餐；青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯。 油炸食品全部列入"黑名單"，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能"超標"。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。 偶爾看到媽媽吃鮑魚，鄭欣宜饞得口水滴下來，忍不住央求"肥肥"："媽媽，我吃一點鮑魚，就不吃其他的東西了！"老媽轉過頭，不看女兒面上渴求的神色，下狠心只切一小片給她。 花一小時洗"減肥澡" 除了"戒口"，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪"撐"出來的皮膚。每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的葯膏。頭頸、腰、大腿......美容師根據不同的要求，為身體各部位配了不同的葯膏。有些"重點部位"還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把葯膏洗掉如此一番"折騰"，洗個澡前前後後起碼一小時。 且不論"節食"的效果，就是每天洗這么一個"減肥澡"，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。幾個月下來，鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
7、鄭欣宜怎麼瘦下來的
節食運動，當然有專業人士指導
8、鄭欣宜是怎麼減肥的？
用錢燒出來的~我在網上看她的減肥,那花費~可不是普通人能承受的呢~
9、鄭欣宜減肥餐單怎麼樣,效果好嗎?
其實減肥從生活起居方面的小習慣著手的，減肥的效果很好，也很健康，又不需要專太費力。屬不用節食，不用運動，很簡單方便!不過最重要的還是健康!這才是我最看重的!
1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2，飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3，必要時可以使用減肥葯。選擇減肥葯必須要沒有副作用的，最好不是要西葯的,要選植物配方的.一個不錯的專業產品導購站,還是被名編「橙芊苑
」(網頁上搜索第一個就是了)推薦過的，你可以參考自己的體質情況來選擇。
4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
PS:你還可參考一下這個，希望對你有所啟發吧
「
橙芊苑的驚人減肥過程
」
(網頁上直接搜索就有了)
10、鄭欣宜減肥方法
。她道了謝，獨自下，游泳減肥法在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法，游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。