脾氣暴躁怎麼辦

1、脾氣總是很暴躁怎麼辦

參加社會有意義的活動…多喝喝水（別笑，多喝水真的可以幫人潤滑內臟，所謂心靜自然涼）。實在不行，只能吃葯控制了，希望別到那一步

2、我的脾氣太暴躁怎麼辦

如何控制自己的脾氣
（1）提高修養：
培養寬闊的胸懷，良好的心態，正確的思維方法和提高理性控制的能力。對人要寬容大度，將心比心，不斤斤計較。當遇不平之事時，也應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
（2）意識控制：
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
（3）情境轉移：
火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（4）承認自我：
勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
（5）飲食調節：
要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。
（6）醫療保健：
如果脾氣暴躁經常達到無法自控的程度，通過抗抑鬱葯加上行為治療，就可有效治療。
（7）現在開始：
現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服愛發脾氣壞習慣，從現在開始....

3、脾氣暴躁怎麼辦？

首先，知道自己脾氣暴躁，就應該給自己心裡暗示，遇到不順心的事情一個要冷靜，千萬不能意氣用事，更不能在盛怒之下下決定，如果當你非常暴躁的時候，不妨先找個地方淡化一下心情，或者是去跑跑步，將心中的怒氣換一種方式釋放出來。

鍛煉自己的自控能力

我之前就是一個脾氣很暴躁的人，我在初中就發現了這個問題，不管遇到多小的事情，只要它沒有按照我想的發展，我就會很生氣，所以為了改變這種情況，我就開始有意的培養自己的自控能力，還記得當時我寫了一張小紙條，放在上衣的兜子裡面，每當我想要發怒的時候，就會掏出小紙條看看，而下紙條上就寫了六個字「看看你的樣子」。

轉移自己的注意力

當你發脾氣的時候，將自己的注意力轉移到其他事情上是很有必要的，比如說今天你在公司和同事有了分歧，心裡很不爽，想要明天好好教訓他一下，那麼你下班之後就可以回到家看一部喜劇電影，隨著笑聲的響起，心中的怒意便會自然地消退了。

提高自己的耐力，堅持一件有意義的事情

每天可以抽半個小時讀書，這種辦法真的很有效，我也是親身實驗過的，並且我將這個習慣一直堅持到了現在，以前的我非常容易動怒，而現在的我已經很久沒有生過氣了，回過頭想想自己以前的樣子，真的感覺那時候的自己太傻了，而且也太輕浮了。

總之，只要你下決心想要改掉這個壞毛病，按照以上方法，堅持下來，相信你會有所改變的，謝謝閱讀。