1、怎樣讓胸變小
回答人的補充
2009-06-13
12:31
女性吃蘆薈過量後果是乳房縮小
豐胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、回椰汁等等，不要答去碰
適當的做做運動，比如舉輕點的啞鈴，俯卧撐之類的。將脂肪轉化為肌肉，能讓乳房好看，堅挺，等到年齡大了還不會很快的下垂哦!
我想說的是,最好不要利用減肥來縮胸,如果想用極度減肥來縮胸的話,胸部最大的成分是脂肪,雖然會縮小很多,但是會使你的胸部下垂和委縮,皮膚起皺,非常的不好，沒有脂肪的填充,纖維網狀會失去支撐力,會使你的胸部變形!
所以你還是需要按摩和緊致你的皮膚和乳房組織
2、怎麼讓胸部變小呢?
每個人的胸型都是先copy天和後天兩方因素共同作用的，你可能家族遺傳大胸，也有可能是發育的時候補充的比較好，導致的胸部偏大，可以減肥應該可以一定程度的縮胸。
1.首先要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次，不受次數的限制，做這個動作的時候要求上身要保持直立，手臂要伸直，並且肩部要自然放鬆，做的時候有提升胸部肌群的感覺。
2.利用自己的兩肘側曲於肩側，然後慢慢地由前、向上、向後、向下繞環，堅持做十次以上，再反方向的進行。
3.兩臂在彎曲肘部的同時放在自己的胸前的位置，自己的右手要盡量的慢慢的往上推，並且右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，這樣的動作盡自己的能力多做，最少不少於三十次。以上配合索絲曼進行按摩堅持，會有很好的效果
3、怎麼讓胸部變小啊？
1、如何瘦胸抄的方法有要合理膳食，要改變飲食習慣。在日常生活中，盡量用水果替代零食，多喝水，飯後不要立即坐下來，應選擇站立並輕輕的按摩胸部。走姿也是瘦胸的一個方法，走路時要抬頭挺胸。最主要的方法就是要做一些鍛煉來達到瘦胸的效果，方法有很多，如擴胸運動。擴胸運動的步驟是：首先要站直，雙臂自然張開，手臂要與肩膀並齊，雙手握拳，手臂用力的往身後拉，每天做十組，每組二十個，長期下來，可以達到瘦胸的效果。
2、如果通過減肥來瘦胸，很容易造成皮膚的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，可以通過 索 絲 曼 來按摩瘦胸 ，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊致有彈性。
3、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好
4、怎樣讓胸變小點？
怎樣讓胸變小一點來呢
怎樣讓胸變小一自點呢
使胸部變小的方法
體操方法
1.
臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20,30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8,10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20,30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止）
3.食物上需要注意的
少吃豆漿
牛奶
香蕉
木瓜
等食物
多吃蘆薈
可使胸部變小
另外
將胸部裹上保鮮膜
然後每天慢跑20分鍾
讓身體發汗
然後再進行20分鍾的跳繩
如此下來大約3個月
可以使胸部脂肪減少約一半
如果配合腹卧撐的練習
可以提升肌肉的結實度
用鹽水由中間向兩邊按摩
每天晚上
一個月就有效果
將適量
索膚特腹部苗條抹於胸部按摩5分鍾即可
用冷水沖胸部
或用涼毛巾敷
另外很多大胸的女孩都有增生需要去醫院檢查一下
如果增生治好了
胸部自然會變小少SY、少YY
希望能幫助到你
5、怎樣按摩才能讓胸變小
1.直推復乳房：先用右手掌面在左側制乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
步驟：
1、一隻手放於頭後。
2、另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
6、怎樣胸變小，讓胸變小有什麼方法？
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.
1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品.
我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自信，希望你也有所收獲。
胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.)
啞鈴平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.
腹肌:v字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量);
7、怎樣能讓胸部變小一點
美女，你為啥覺得自己的胸部大呢？現在的成年女性都在為自己的小凶而版苦惱，你卻希權望變小點？呵呵，是不是還是學生？當心同學們會用異樣的眼光看你？呵呵，其實不要擔心，任何女性的胸部在一定的時期里都會慢慢變大的，是種很正常的生理現象，你得順其自然，在發育期內要穿戴合適的碼數，不要想著怎麼變小，過分的約束對身體是會造成負面影響的，嚴重的話會導致畸形甚至是病變。你現在的擔心只是你現在還小，不懂得女人胸部正真的奧秘。呵呵···
8、如何可以讓胸變小一點
首先，瘦胸來是一項局部自的瘦身，如果選擇了錯誤的方法瘦身的話，
可能達不到滿意的效果並且節食之類的行為對身體也有損害。
除了擴胸運動這些有針對性的運動之外，用索絲曼塗在胸部，
並加以按摩，對緊致胸部非常有效果。
9、怎麼樣才能讓胸變小
1、買大而緊的胸罩,可以包住整個胸,又有緊縮感,可以把胸壓的平一點。2、胸罩要結實而且很薄,面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動,而薄的話又不會增加胸的厚度。3、內衣和外衣全部選擇深色系,最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的,這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。5、找個善解人意、胸部略平的知心朋友,經常把自己的煩惱告訴她,她會勸導你,甚至會羨慕你,讓她告訴你大胸的好處在哪裡,也讓她把自己平胸的煩惱告訴你,給你正確認識自己的信心。6、找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做BF,讓他告訴你平胸與大胸的區別,大胸的好處在哪裡。從而使你了解大胸的好處,增加自信。7、減肥和鍛煉胸肌,這樣多少會變小一點,但主要是矯正胸型,堅實不下垂,就不像婦女了!少女乳房發育得大或小並不以人們的意願為轉移,它是由種族、遺傳等多方面先天因素所決定的。一般來說,歐美的少女乳房發育較大。我國北方少女和南方少女相比,乳房發育也有明顯的差異,如南方少女的乳房發育不如北方少女的乳房大。不論乳房發育得大或小,女性在青春期時的乳房卻是一定會發生變化的,只是豐滿與不豐滿的差異而已。如果把乳房發育過大或過小當作負擔或包袱。是不必要的,還有那種把乳房大當作是不貞潔的看法是不科學的。在必要提出的是,在月經初潮來臨的前一段時間,有的女孩會出現暫時性乳房肥大,並伴有不同程度的乳房脹痛,當月經來了以後,這種暫時性肥大現象就會逐漸消失,恢復正常。個別少女青春期乳房明顯肥大。多為雙側,肥大乳房甚至接近垂至腹部。這類少女月經周期和內分泌功能都正常,病因是乳腺組織對雌激素過於敏感。也有認為,乳房過大是由於乳腺發育過度,內分泌過於旺盛,脂肪貯存量太多,形成堆積的緣故。因此,少女乳房過大,需要進行充分的全面體育鍛煉,以減少全身的脂肪。同時,還要多做胸肌群的力量練習,以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯卧撐等增強胸肌群力量的練習外,還應做以下徒手操:1.臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次(或盡力做,不限制)。要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感覺。2.兩肘側曲於肩側,緩慢地由前、向上、向後、向下繞環,做8~10次後,再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。3.兩臂曲肘放於胸前,右手盡量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉發酸為止)。