胸部怎麼變大

1、胸部怎麼變大？

2、怎樣做胸部變大

怎麼才能讓胸部變大，這是很多平胸妹子的心聲。按摩豐胸是個不錯的豐胸方法，按摩之後可以有效促進血液循環，讓你切實感受「漲」的感覺。那麼我們如何用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰呢？

1、推摩豐胸

第一步：將雙手分別四指並攏與大拇指分開。將四指貼於乳頭上，向四同呈放射狀按摩1鍾以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼於右鎖骨下方，然後慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次後，換用右手掌貼於左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。

第三步：將右手掌貼於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處，重復上述豐胸動作即可。

2、拿捏按摩

按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。

按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上

按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。

3、挺胸收腹

挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標准動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先有助於豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧。

生活中的10大殺精習慣

殺精是在生活中進食了對精子產生抑制的食物，或者在生活極其不規律的情況下身體機能降低導致機能產生的精子量明顯降低的意思。除了這些以外，日常的一些行為或者衣服著裝都會導致殺精。那些殺精的行為你知道嗎？

、筆記本電腦別放腿上

長時間在膝蓋上使用筆記本電腦，會使陰囊溫度明顯升高。但電子設備如手機或音樂播放器等發出的無線電波，是否對精子有不利影響，科學家們還在研究中。比較保險的方法是，盡量別將它們長時間放在褲子口袋內。

2、過度勞累、長途騎車

會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睾丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

3、蒸桑拿是大忌

精子喜歡陰涼的環境，當陰囊的溫度低於體表溫度時，有利於精子的活動。睾丸局部溫度升高，可是會影響精子的形成，精液質量下降，影響他的生育力哦!如果熱水澡、蒸桑拿的溫度超過38℃，可以持續抑制精子發生達6個月以上。如果你的他喜歡桑拿、熱水浴的可以去降降溫了。

4、不良心理狀態

心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

、肥胖

超重對睾丸功能的影響主要體現在兩方面：一是肥胖者體內睾丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數量和質量；另一方面，睾丸附近的脂肪組織過厚也會導致陰囊溫度升高。所以，要想精子質量好，減肥勢在必行。

6、飲食不當

豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎發生畸形風險增加。

含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態，增加受精能力。因此，育前男性適當補充育之緣片維持鋅硒元素的充足，對改善精子質量，提升生育能力等方面很有幫助。

7、衰老

隨著年齡增長，男性精子的數量和質量都會下降。如果父母年齡都比較大，新生兒患唐氏綜合征、精神分裂的風險就會增加。但總體來看，衰老對男性的影響不如對女性那麼大，有些七八十歲的男人照樣能做父親。

8、酗酒、吸煙

乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睾丸萎縮、性慾減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低於80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。

乙醇可能通過影響性激素的合成間接影響精子，或者直接損害睾丸曲細精管生精上皮細胞，使性腺發生退化性變、睾丸生精功能減退甚至發生萎縮。乙醇對精子也有直接作用，可引起精子形態改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端捲曲以及精子凝集。飲酒所致的下丘腦-垂體-睾丸性腺軸功能紊亂，可導致睾丸萎縮、精子啟動、分化、發育及其數量、形態和功能異常。

每天吸30支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。

、麻醉葯等

會引起生育力下降的葯物包括治療腫瘤的葯物、抗抑鬱葯、抗高血壓葯、降脂葯、利尿劑、激素類葯、鎮靜劑、麻醉劑等。麻醉劑等葯物會損傷男性內分泌，長期服用止痛葯也會產生這種副作用。因此，即使是非處方葯，都應該謹慎服用。咖啡因會降低生育力，很多感冒葯、止咳葯、頭痛葯含咖啡因。

10、久坐不動

久坐會使陰囊調節溫度的功能出現障礙，當陰囊受到壓迫，靜脈迴流不暢，睾丸附近的血管受阻，嚴重時會導致精索靜脈曲張，精索靜脈曲張使睾丸正常分泌睾酮的功能受損，睾酮分泌減少。而睾酮是是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，將會嚴重影響男性的生育能力。從現在開始，至少每隔1小時提醒他起來活動下。

3、女人怎麼把胸部變大

捲心菜能促進乳房再發育
在每個女士心底都存在一種「乳房情結」，眾多淪為扁平一族的「長平公主」都夢想著有一天能有豐滿的胸部。
方法一：飲食療法
食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛煉，對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對於乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
方法二：豐胸產品—豐乳霜、豐乳膏、豐胸葯
目前，市場上有不少所謂的健美豐乳霜，豐乳膏，張可頤、何超儀、孫佳君、吳君如等一眾港台女明星們更成為各種豐胸葯或豐胸膏的代言人。效果如何不得而知，產品產生的反應因人而異，而且還與使用者的生理狀態條件和遺傳背景有關。
經有關部門測定，大多含有雌激素特別是己烯雌酚，將它塗抹在乳房上，確實能使乳房有所增大，但效果並不持久，停葯後乳房恢復原樣，尤其是它還會引起色素沉著、黑斑、月經不調等不良反應。
凡是月經正常的少女，體內並不缺乏雌激素，如果為了豐乳而人為地大量使用雌激素，即會抑制自身體內雌激素的分泌，結果弄巧成拙，反而抑制了乳房的發育。
至於服用豐胸葯的婦女要注意不要大量濫用雌激素，患有甲狀腺機能亢進或其它甲狀腺疾病，有女性受體如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生、泌乳或其他腫瘤的患者及妊娠期、哺乳期婦女禁止使用。特殊醫護期的女性請遵醫囑。

4、女人的胸部怎麼變大啊？

我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，由於乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
2.屈伸運動：
屈伸運動與傳統的俯卧撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
3.牽拉運動：站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重復5遍。
4.推前運動：
坐好後，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握並用力向前推，但手要保持不松，從1數到6後，再放鬆雙手。可連續做幾遍。
5.挺胸運動：
含胸、挺胸交替進行，也可反復多次。
6.床上運動：
仰卧在床上，把上半身抬起，然後雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。7.豐乳健身操：　只要每周做3~4次，經過一個月的系統操練，你就會發現你的乳房開始豐滿起來。
⑴四肢著地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節拍1~4一步步向前，漸漸離開椅子，伸直雙腿。按節拍5~8再回到開始狀態。
⑵腳尖放在椅子邊上，雙手著地，雙手和全身挺直，做俯卧撐6~16次。
⑶跪地，雙手分開齊肩寬，撐地，小腿彎曲向上抬起。彎曲胳膊時，做俯卧撐動作，胸部著地。伸直雙臂盡量拉長胸肌，做6~16次。
⑷仰卧。雙手握拉力器，緩慢上舉，然後雙手緩慢放下。做6~10次。
⑸雙腳開立齊肩寬，腳尖朝外。雙手握2~3公斤重的啞鈴放胸前。雙臂向兩邊分開，再收回於胸前。逐漸加大動作難度。例如，在雙手分向兩邊的同時，做半蹲的動作。
⑹准備姿勢同上。雙手分向兩邊，齊肩高，胳縛肘稍彎曲。伸展肩胛骨，雙手繼續後伸。做6~16次。
⑺橫躺在椅子上，雙手彎曲握3~5公斤重的啞鈴放頭的兩側。舉起雙手，向大腿貼近。再回到開始狀態。做3～10次。
⑻直立，雙手彎曲放胸前，手掌相對。用全力擠壓手掌，再放鬆。每個狀態保持2～3秒。
小帖士：避免外傷。在進行體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。無論參加任何活動都要注意盡量避免外力碰撞乳房。
運動後的美胸工作