怎樣才能得抑鬱症

1、怎樣才會得抑鬱症？

在當今社會的高壓下，很多人都會多多少少有抑鬱症的傾向，只是有些人的承受能力比較強，可以從容的面對負面情緒。而不是深深的陷入抑鬱的情緒中無法自拔，沒有相應承受能力的人可能患上抑鬱症，不僅僅沒有和抑鬱抵抗的能力，反而引起抑鬱的情緒持續積壓而導致人走上極端的不歸路。

作為心理咨詢行業從業者，經常有認識或不認識的朋友跟我說自己或者身邊的某某某得了抑鬱症，問我該怎麼辦，或者吃什麼葯。

而詳細問一下，大部分時候會得到一個可怕的結果：「抑鬱症」這個診斷是自己上網百度了下自我對號入座的.....

抑鬱症必須有專業人士診斷，請不要胡亂對號入座，下面可以參考抑鬱症的診斷標准可以進行初步的自我篩查，如果想要確診，一定要去找專業的心理醫生或者醫院的精神科大夫。

1.我國的診斷標准

我國精神衛生領域主要參照《中國精神障礙分類與診斷標準的第3版(CCMD-3)》的診斷標准。以心境低落為主，並至少有下列9項中的4項:

(1)興趣喪失、無愉快感。

(2)精力減退或疲乏感。

(3)精神運動性遲滯或激越。

(4)自我評價過低、自責，或有內疚感。

(5)反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。

(6)聯想困難或自覺思考能力下降。

(7)睡眠障礙，如失眠、早醒；或睡眠過多。

(8)食慾降低或體重明顯減輕。

(9)性慾減退。

2.注意事項

（1）症狀至少已經持續2周。

（2）應除外軀體疾病導致的情緒變化。

（3）除外器質性精神病。

3.綜合全面地做出診斷

需要專科醫生的綜合分析和判斷。上述資料供參考，有了任何疑惑或問題，應求助於專業心理醫生，不要妄自揣測，畢竟身體健康事關重大。

抑鬱症的易感人群有哪些？什麼原因導致？

抑鬱症是一種非常常見的疾病，發病率位於世界150種常見疾病的第四位，並有進一步上升的趨勢。全世界范圍內有3.4億抑鬱症患者，它對人的生活質量與工作能力有非常嚴重的損害，嚴重影響著人們的學習和工作效率，影響人際交往能力及日常生活、家庭關系、夫妻感情等，更有15%左右的抑鬱症患者最終自殺死亡。

抑鬱症不是個性缺陷，也不是鬧情緒、思想有問題，更不是人格軟弱的表現，而是一種有著生物學病因的疾病。抑鬱症到底是一種怎樣的疾病？我們認識它、了解它，才能戰勝它，不被它壓倒。

人的一生會經歷很多不幸，比如疾病、恥辱、苦惱、不公、離異等。當然，抑鬱和遭受人間的不幸是有關聯的，但並不是遭受一些不幸就肯定會患上抑鬱。

誰有抑鬱呢?也許是自己、朋友、親人、同事、同學、老師，但實際上抑鬱的人比想像的還要多。

那麼，抑鬱的人到底有多少呢?據世界衛生組織統計，全球的抑鬱症患者約有3.4億人，全球抑鬱症的發病率約為11.3%，抑鬱目前已成為全球第四大疾病，預計到2020年抑鬱症可能會成為僅次於心臟病的人類第二大疾患，抑鬱症很可能會成為21世紀人類的主要殺手。

國內調查資料顯示:抑鬱症1999年的總發病率為0.65%，據統計我國約有2600萬患者。在上海，每年到各心理門診咨詢和治療的病人有120多萬，而抑鬱症患者佔了大約20%。

抑鬱可能出現在任何年齡、職業、種族和性別，跟收入和教育程度的高低沒有多少聯系。根據我國國家心理健康協會的統計，每年有2000萬以上的人在和嚴重性抑鬱作斗爭，還有1000多萬人在忍受輕微的抑鬱，這些輕微的抑鬱依然能夠讓他們憂傷苦悶，干擾他們正常的生活和工作。

雖然任何人都可能患上抑鬱，但研究發現抑鬱症的發病有其好發人群。

1.女性

流行性病學研究表明，女性為抑鬱症第一易感人群。抑鬱症患者中，女性患者至少為男性患者的2倍。產婦容易遭到抑鬱的沖擊，以產後3個月最為明顯，這一時期為特殊易感期。資料表明，每10位產婦中至少有1位有產後抑鬱症。更年期女性受到激素內分泌失調的影響，更容易出現身體感覺不佳，常常形成心理壓力，甚至導致抑鬱。隨著社會的發展，近年來還出現了諸如「女強人綜合征」等情況，優秀的女性往往家庭、事業、孩子等各方面都力求完美，導致心理壓力和精神疲勞。

女性抑鬱症多於男性的主要原因有以下幾點:

(1)內分泌因素：女性一生中要經歷諸如月經周期的變化、流產、妊娠、產後哺乳期、更年期等，這些內分泌因素對女性患抑鬱症有很大影響。

(2）女性壓力過大：許多女性需要工作和家庭兩者兼顧，單親母親要承擔家庭經濟及養育孩子，也有的需要照顧年幼的孩子、年老多病的父母等。

(3)文化和性別因素：女性對現實的壓力、現實的無奈多多少少都是悶在心裡，她們老想著這些問題，並在那裡停留、徘徊，這種狀況對女性比較不利；再者，男性、女性對待壓力的方式也有所不同。

(4)產後抑鬱在女性中較為多發，主要是因為女性對新生命的責任感，睡眠不足、體能的消耗等，一般因為生理變化，多少都有抑鬱情緒。

(5)許多女性的抑鬱情緒與月經周期有關，比較常見的就是抑鬱與經前綜合征一起來，可能會出現明顯的情緒低落、疲憊不堪、時常哭泣等。

2.老年人

老年人的抑鬱常會被忽略，因為他們有一些疾病常更多、更容易地被注意到，從而可能忽略了對抑鬱的觀察。也因為隨著年齡的增長，慣常地經歷了許多人生的失意，所以可能會在面對抑鬱時不以為然。當他們患抑鬱時，容易被誤認為是某種老化的表現而被忽略。

當老年人走向醫師談到自己的抑鬱時，較多的是疲憊、無望、悲哀，對正常愉悅的事情失去興趣，或失去配偶或親友後長時間傷痛。除此之外以行動遲緩、記憶力下降、難以適應居住環境的變化、精神疲乏和食慾缺乏為表現的也較多，還有睡眠困難在老年抑鬱者中也較普遍。所以，雖然老年抑鬱比較常見，但它不是正常健康的一部分。

大約15%的抑鬱老年人會變成嚴重慢性的抑鬱。

許多抑鬱老年人出現死亡的念頭及思想，那些住在療養院健康不良需要照料的老人，抑鬱的比例甚至可以高達20%。

許多老年人沒有得到抑鬱治療幫助，他們中的一些人受傳統觀念的影響深遠，認為抑鬱是道德缺陷，是不堅強、不勇敢，因而不願意治療。尤其是一些老年男性，他們比老年女性更傾向於隱藏自己的抑鬱，他們從孩提時代開始，或許就已經被教導成要習慣掩蓋自己的負面情緒，所以直到老年仍然不願意談論自己的軟弱或者受傷的感覺。醫務人員有責任向他們宣傳解釋抑鬱的知識，引導他們承認自己的消極情緒，讓他們接受抑鬱的診斷和治療，這樣才能走出烏雲密布的灰色年代。

老年人患抑鬱症的主要原因：

（1）退休前後巨大的生活變化：退休可能意味著漫長的、有意義的職業生涯終止，隨著時間的推移，老朋友或配偶離世，慢性疾病纏身，活動的范圍再次受到明顯的局限，所有這些都容易導致抑鬱發生。

（2）喪偶或遠離子女，缺乏親人的關心和照顧：老年人喪偶之後單獨居住時，常常會顯示出沮喪的增加，特別是如果沒有親人在他們左右提醒和照料，他們會陷入抑鬱的情緒中難以自拔。子女在外地工作，孤獨感產生。

（3）患慢性疾病：抑鬱還常和一些慢性的疾病有關，如關節炎、高血壓、中風、糖尿病、癌症、老年性痴呆、帕金森綜合征。這些疾病都或多或少地有殘障或慢性疼痛，有的還可以和抑鬱相疊加，可以掩蓋抑鬱的真面目。老年人出現日益嚴重的記憶力減退時，人們很容易聯想到老年性痴呆，其實也有可能是抑鬱。還有一些葯物的副作用表現也可以酷似抑鬱症狀。

（4）缺乏社會保障，生活或經濟狀況窘迫：由於世界經濟的快速發展，人們比較注重相對完善的老人福利和社會醫療保障系統，越來越多的老人感到他們的生活是基本有保障的，盡管有不少老人有人生蒼涼、孤獨、悲哀的感嘆，老年抑鬱並不是比比皆是。但如果沒有完善的老人社會醫療保障系統，老年人就會面臨著較多的擔憂和困擾，所以常有失落、擔憂、焦慮和恐懼的情緒發生。後者常常發生於低保老人，生活窘迫的家庭中。

3.未成年人

僅在過去的20年中，人們才對未成年人的抑鬱障礙有所重視。

美國國家心理健康協會評估大約3%的兒童可能患抑鬱，而且在青春期這個比例可以增長到12%。可怕的是可能有2/3的未成年人患有抑鬱時，沒有得到恰當的照顧。

如果未成年時的抑鬱沒有得到診斷和治療，可能導致他們形成終身的抑鬱。

患抑鬱的少年兒童過去常常被誤認為是患有軀體上的疾病，或者是淘氣、脾氣怪異等。

他們一般對去學校有抵觸情緒，或過分依戀父母，或不斷地憂慮父母可能死去等。

大一點的孩子可能不停地鬧情緒，在學校製造麻煩，總是憤憤不平，或感到不能被理解等。未成年人有幾年因為激素刺激引起情緒動盪的緣故，其間昂然自得或憂郁沮喪交替出現。時而通宵達旦地聚會，時而整天蒙頭大睡，房間里總是混亂不堪，還常常和父母做對。

因為人在未成年時期的變化總是很多很快，在生長發育階段的一個時期和下一個時期又不同，如青春期12～14歲時的反叛期，心理沖突表現劇烈，總是非常情緒化，有時很難鑒別是否有抑鬱的情況發生。孩子不大可能向父母描述清楚他們的感受，不大會用恰當的詞語來表達他們的內心活動，更不大可能向父母報告他們有抑鬱，但是他們會顯示出一些徵象給我們，比如不再活躍，對戶外集體玩耍等過去喜歡的活動不感興趣，好發脾氣、摔東西，顯得焦躁不安等。

成年人必須認真注意未成年人的行為和言談，注意他們在學校里的學習、活動和同學關系。在這個年齡段一些沒有認真關心孩子的家長，可能會錯過發現嚴重問題的時機。父母在發現自己孩子的行為和情緒發生明顯變化時，或者老師談到「您的孩子和以前大不一樣」時，以及經常性的上課不能集中注意力、成績明顯下滑時，你都要引起重視。

來自家庭的辱罵或家庭的某個缺陷，如父母親患有抑鬱，可能增高未成年人抑鬱發生的機會。如果長期在抑鬱的家庭環境中生活，這些未成年人會感到無助，甚至可能自己為他們父母的狀況而感到自責。

青少年的肥胖也能說明一些問題，2002年美國《兒科雜志》就青少年肥胖與抑鬱的關系做了9000多例的調查，結果發現有抑鬱又有肥胖的青少年，1年以後更加肥胖；有抑鬱沒有肥胖的青少年，1年以後有雙倍變成肥胖的風險。

未成年人的抑鬱也可能難以確定，因為他們的情緒可能在一天之內變化較大，這一點和成年人的抑鬱表現常常不同，所以做父母的時常需要請專業人士來幫助確定孩子的心理狀況。

如果兒科醫師認為這個孩子沒有軀體疾病，有條件可以去看針對孩童的心理醫師。

如果抑鬱的診斷成立就有必要開始治療，家長應該詳盡地和醫師交談，了解所要進行的治療內容，家庭和學校方面應如何配合等。

一些抗抑鬱葯可以用於孩童和青少年的抑鬱治療，但有時需要兒科醫生幫助掌握葯物的劑量和服用時間等。

4. 具有某些特殊心理特質的人

美國著名抑鬱症專家史培勒說「抑鬱症往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作認真的人」，牛頓、達爾文、林肯、丘吉爾等人都患有不同程度的抑鬱症，英國王妃黛安娜一生中患有4次抑鬱症，多次自殺，心理醫生為她治療了32年。

抑鬱症發病的確有其易感的心理特質，不同的醫務工作者、心理專家、精神病學專家對此都有過不同的論述，其中著名的精神病醫學專家威爾遜在1993年對有關抑鬱症易感人群分析中指出，有以下特質的人群易感抑鬱症：

(1)工作認真的人，喜歡照顧別人的人，事業上有突出貢獻的優秀者。

(2)對自己的過去和未來持有消極看法者。

(3)在社會的最高層和最低層最為常見。抑鬱症的「三高三低」：三高即高收入、高職位、高文化；三低即低收入、低職位、低文化。

(4)一些中年人由於擁有高職位，責任大、壓力大，患抑鬱症的比例相對較高，集中在35歲到50歲。

(5)教師易患抑鬱症。因為從事的職業要求有責任感，而教師的工作又非常瑣碎，有的教師因為心理調節不當，很容易被抑鬱侵襲。

(6)發生婚外戀的人因瞞著配偶和家人，心理上比較容易進入疲憊期，一旦事情被發現，家庭矛盾不能處理，這時就很容易感染抑鬱症。

抑鬱症去醫院看什麼科？抑鬱症如何就診？

2、怎樣能得抑鬱症

抑鬱症又被稱為抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，有自殺企圖或行為。目前抑鬱症的患者數量極為龐大，尤其是在新聞當中時常會看到有關抑鬱症患者自殺的新聞。在抑鬱症如此高發的今天，人們在日常生活當中又該如何防治呢？
抑鬱症產生的原因有很多，生物學方面主要是遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等對大腦情緒中樞的影響。心理學方面主要涉及到每個人的成長環境、經歷以及性格特徵。例如，在成年期遭遇應激性的生活事件等。外界環境因素則主要指的就是所承受的社會壓力，別人對其的評論，以及社交情況，都有可能成為抑鬱症產生的原因。
雖然目前在全世界范圍內有諸多關於抑鬱症的治療方法，但抑鬱症一旦發生，會給身心帶來巨大的傷害，因此預防是避免抑鬱症給人帶來傷害的最佳選擇。日常生活中可以從下幾方面著手。
1.保證睡眠時間，並且要想法設法地保證睡眠質量。只有保證睡眠充足，才能夠保證白天精神充足;同時，睡眠充足也是身體健康的基礎。身體健康與否會直接影響情緒的穩定性，健康的身體對積極情緒的產生具有正面的作用，消極情緒也會很快得到緩解。
2.多交朋友。俗話說多個朋

3、得抑鬱症的人怎樣才能盡快好起來？

自我治療
1、學習技術 堅持鍛煉：
特別是早晨時期的鍛煉，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、觀息法：
觀息法是心靈重塑療法其中的一種凈化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束。
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。
4、整理感受：
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
5、閱讀書籍：
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
如能完成以上自我治療的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。去行動吧，你可以做自己心靈的主人。

食物療法
飲食療法對於輕度抑鬱症治療來說能夠起到很好的輔助治療作用，是促進患者早日康復的良好基礎。抑鬱症專家也指出，合理營養的飲食調養措施，不僅可以增強抑鬱症患者的身體機能，而且能夠有效地緩解抑鬱症的一些不適症狀，增強患者的治療信心。下面就來一起看看輕度抑鬱症治療吃些什麼食物比較好吧！
1、改善睡眠提高興奮度的食物
抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，約有15%的抑鬱症患者死於自殺。研究證實，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑鬱症有關，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑鬱症患者的症狀。
如：橙色食物，最常見的橙色食物有胡蘿卜、芒果、橘子、南瓜、紅薯等， 都能提供豐富的胡蘿卜素。還有，香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。
2、提高工作積極性的食物
抑鬱症患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。出現精神抑鬱後，直接導致他們在工作上的力不從心，思維上時常出現短暫的空白，致使語言不流暢、反應遲緩等現象。
如：吃海鮮可改善精神障礙。這是因為海鮮中所含的Ω－3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱葯的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規葯物的患者明顯延長。
3、讓情緒愉快起來的食物
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑鬱症患者效果十分顯著。
如：含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分布。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，乾果、雞肉、海鮮、谷類等。

4、怎樣讓自己得抑鬱症？

租碟看電影。電影可是有很多類型的，實在太無聊的化就刺激一下自己。看恐怖的。
其實如果喜歡一個人也會很無聊的很孤獨的。要不然你就白日做夢一下，幻想一下那個誰。
睡覺如果睡不著很嚇人，翻來覆去。
只要肯花錢就會開心的，畢竟真真無聊的時候實在太少，大多數時間都要上學上班。如果真的無聊就去逛逛街，簡訊上網聊聊天。
其實孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨。當你如果真的無聊的時候，讓自己做主，去決定干自己想乾的事情。自己讓自己快樂。孤獨的時候完全可以支配自己干自己想做的事情。
記住錢並非一切,只是常不夠用.所以有能力的化可以用鈔票來讓自己更快樂噢！
生活其實不無聊的，從不同的角度，你都能感受到生活的快樂，哪怕是一點點小小的事情。就比如我吧！有時候我是會覺得工作每天都是一樣的在做，學習也是一樣，學了也沒有學到什麼東西，但是我會選擇自己去逛逛街，看看外面有什麼新的事物。偶爾和好朋友一起去吃吃飯，去了解一下大家的生活，這樣我就不會無聊了。就比如吃飯吧，你每天吃的都是米飯，偶爾換成面條，你會覺得，面條的味道也不錯啊！為何天天要吃米飯呢！呵呵！生活就是這個樣子的。不是生活帶給你無聊，是你自己不願走出這個無聊的圈子。給自己多一點的理由，讓自己改變一下現在的生活習慣，不是蠻好嗎？
你說沒有希望，沒有錢，什麼都沒有。呵呵！如果沒有錢，你可以賺啊！如果覺得太少，你就該想一下，為何我賺得這么少？是什麼原因呢？同時就可以激勵你去學習了，在學習中不就又接受了新事物，接受的同時你還會無聊嗎？在我看來，沒有幾個人是什麼都沒有的，你看那些乞丐，你覺得他們有什麼？有可能他們在物質上沒有我們這么豐富，但是在精神上他卻比你活得快樂，他們每天從事著相同的工作，不一定每天都會有很好的收入，但是他們依然這樣的快樂，因為他們沒有負擔，他們有自己的快樂的方式。這種方式是他們在痛苦之中所得出來的，這就是苦中作樂啊！
如果有電腦,可以在網上解決這一問題.
如果喜歡文學寫作,可以試著寫一些東西來減壓.比如就寫當時的心情之類.
如果有朋友,可以邀請他們來家裡玩.
如果有音樂愛好,可以彈彈吉它,鋼琴之類.
如果都沒有,和媽媽談一談
告訴你，你要找到自己的發展方向學習相關的知識。充實自己，其實大學就像你現在放暑假一樣的生活，不把握好，後悔都來不及！這個是親身經歷！

5、怎樣才能走出抑鬱症？

早晨起不來床，渾身無力恐懼，腸胃不適，感覺整個身體被捆起來，啥都幹不了，不知一天如何度過，只想躲在被窩里睡覺 ？

根本不是抑鬱症的表現，您只是普通的抑鬱情緒，或是是單純因為心裡壓力大導致的情緒不好，腸胃功能紊亂。

您可能長時間熬夜，那麼早晨起不來就很正常，白天也會無精打采，對任何事情提不起興趣。您也可能長時間沒有戶外活動，身體代謝變差，出現機能紊亂，表現為無力恐懼，腸胃不適。

您的上述這些情況，也根本不需要葯物治療，只要在生活作息方面調整一下，再調整一下飲食，把心裡的苦悶說出來，您就恢復正常了。我相信樓主是個風華正茂的年輕人，要用於面對，畏首畏尾，終將被生活打敗！

建議您，增加室外時間，多遙望遠處，多看綠色植物，親近大自然，增加運動量，保持身體正常的代謝功能。

哪些才是真正的抑鬱表現？抑鬱症有明確的診斷標准

1、以情緒低落為基本症狀。

2、應有下列症狀中的至少4項：對日常生活的興趣下降或缺乏。精力明顯減退，無明顯原因的持續的疲乏感。精神運動型遲滯或激越。自我評價過低，或自責、或有內疚感，甚至出現罪惡妄想。思維困難，或自覺思考能力顯著下降。反復出現死亡的念頭，或有自殺行為。失眠，或早醒，或睡眠過多。食慾不振，或體重明顯減輕。性慾明顯減退。

3、嚴重程度標准（至少有以下情況之一）社會功能受損。給本人造成痛苦或不良後果。

4.病程標准，症狀至少持續2周。

5.排除標准：應排除由腦器質性疾病、軀體疾病和精神活性物質所導致的抑鬱。抑鬱症患者可出現幻覺、妄想等症狀，應與精神分裂症相鑒別。

如何走出抑鬱？

抑鬱症患者本人在患病中其實很難做什麼，因為已經陷在那個泥潭裡，無法自拔。這就需要外界的幫助了。

首先，求醫問診吃葯是一個必須的環節，要及時的找到產生抑鬱的原因，有的是生理性的，則必須用葯治療。有的是心理性的，比如產後抑鬱，重大事件變故抑鬱等。

其次，抑鬱症患者，尤其是重度患者需要家人的照顧。家人的精神支持是幫助抑鬱症患者走出來的關鍵。帶著無限的愛、關懷和寬容，找到患者最在乎的人和事，用愛去感化。讓他相信他不是一個人在戰斗！

第三，給予患者更多的社會交往機會，重拾愛好，轉移注意力，讓更有意義的事充實生活。

【不葯博士】簡介

博士，主管葯師，高級營養師，擁有10年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，健康生活，不生病，不吃葯！