1、男人吃什麼才能堅持得久
生活中的很多食物都有各種各樣的功效，對各種不同的疾病也有著不同的治療功效，而對於有早泄現象的男性朋友來說，可能是因為身體內缺乏一些元素導致的。因此可以通過生活中的一些食物來幫助補充，從而改善早泄。就如香蕉，它就是一種對男性早泄有幫助的食物。
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男性出現早泄吃香蕉有幫助嗎？
有很多男性出現早泄是因為身體內缺乏鎂和鋅這兩種元素，鎂元素是一種重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉完全放鬆下來，還可以提高精子的活力，增強男性的生育能力。另外，缺鋅也是會導致男性精子的活力變差，而且缺鋅就容易讓龜頭敏感度下降，就會出現早泄。
而香蕉是一種含有鎂以及鋅元素豐富的食物，有專家指出，男性朋友在早餐後吃一根香蕉可以改善早泄的現象。由此可見，香蕉對於男性早泄是有一定的幫助的，因為在每天可以吃一根香蕉，但是香蕉一天內也不能多吃，因為香蕉具有潤腸的作用，多吃可能會引起腹瀉。
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哪些食物對早泄有幫助？
一、淡菜。淡菜中含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等元素，它有溫腎固精、益氣補虛的作用，對於男性性功能障礙、陽痿、早泄等有幫助，而且經常吃還可以提高性功能。
二、生蚝。生蚝的營養價值是非常高的，它其中含有豐富的蛋白質和鋅元素，是男性的滋補品。特別是生蚝中含有豐富的鋅，可以維持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，對於早泄的患者有幫助改善的功效。
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三、海參。海參屬於比較珍貴的食材，其中的營養價值也是不可小覷。海參中所含有的氨基酸可以提高身體素質，促進精子的生成，而且海參對於治療陽痿、早泄、腎虛都有著不錯的效果。
四、泥鰍。泥鰍也是一種含有優質蛋白質以及各種微量元素的食物，它有調節性功能的功效，並且泥鰍中含有一種特殊的蛋白質，有促進精子形成作用，男性經常吃泥鰍可以強身健體。
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溫馨提示
飲食只是有幫助改善早泄功效，但是如果男性朋友的早泄比較嚴重或者是因為一些疾病導致的早泄，就要及時就醫治療，不能想著單靠飲食就能治療，只有在醫生指導下配合治療，再用食物配合，才是正確的。
2、如何才能讓男性堅持時間久一點
專家表示，由於男性年齡的不同，男性朋友可以再一下幾條里選擇適合自己的方法。
1、注重前戲：如果你的持續時間實在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來幫助你是*好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀次高潮的時候，忽然給她一個貨真價實的沖擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的高興了。
在的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了;也不可想著其它更刺激的是，例如的同時性幻想著某某性感女星，這只會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要留意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。
3、多重防護：這里說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。當然很多男人都不喜歡使用避孕套，但蔥安全和體貼女人的角度出發，你*好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續時間。
4、單刀直入：基本上，現在大部份的男性已較著重前戲，但如果你一心重量不重質的話，你在回合時，*好免除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，次的射精時間越快，次勃起的持久力會越強。而且這種忽然而來的猛沖，對伴侶來說亦相當刺激。
5、轉移陣地：在纏綿過後，*好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳發、浴室、廚房等，因為新鮮的環境&能刺激起你再度沖刺的慾望，令你可更快抬起頭來。
為解決百姓看病難的問題，我院在全國范圍內開通了預約掛號服務，通過網上咨詢就可以直接預約專家，預約後到院就診無需排隊，節省患者就醫等待的時間與煎熬，竭盡全力為百姓服務。
3、男人怎樣才可以堅持久一點
要經常在一起過性生活，這玩意是練出來的。你們一個月見幾次，你老版公當然會很激動權，一激動就過早了。女性一般要15分鍾以上才能有高潮。還有性愛姿勢，和過於緊張都有直接關系。如果你們天天在一起，天天搞的話。時間一久，自然就做得久。還有帶套可以減少敏感度。
4、男人怎麼讓自己堅持的時間長些
分析：您好，其實陽痿可以稱為勃起功能障礙，指的是在有性慾需求時，陰莖不能勃內起或勃起不堅，容或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交和不能完成性交。
陽痿主要症狀有：
1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅。
2、年輕人由於與性夥伴情感交流不充分和性行為習慣不統一等，或者出現焦慮和急躁並伴有陽痿。
3、偶有發生陽痿，在下一次性生活時完全正常，有可能是一時緊張或勞累所致，這並不屬於病態。
4、陽痿雖然頻繁發生，但於清晨或自慰時陰莖可以勃起並可維持一段時間，這多數是因心理因素所引起的。
5、陽痿持續存在並不斷的惡化，這多為器質性病變所引起的。
個人建議：如發現有此類的問題請及時的去當地專業的專科醫院前去就診，明確病因後，在針對治療，以免耽誤病情。在預防方面，因起病與恣情縱欲有關，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾，祝您身體健康！
5、男人怎樣能堅持久
技術技巧，，男人並不是要久才好，主要是要調情技術，技術好15分鍾就可以了，，，祝你愉快
6、怎樣才能讓男人堅持更久
教你幾招，保你們夫妻生活延長
1．射精控制
射精是一個反射。如果一個人的確能控制他的射精過程，那麼他在任何情況下都能享受高水平的性喚起，並選擇何時射精。他可以讓性喚起達到很高水平後暫時回落到較低水平，然後再讓它上升，再回落，經過這樣的反反復復的波動，直到他自己想要射精為止。也就是說，他可以讓性喚起水平長時間維持在平台期水平，也可以在妻子感到滿足時及時完成射精反射。相反，不能控制射精過程的男子的性興奮將由零扶搖直上並很快達到性高潮，常無明顯的平台期。不僅他的伴侶，而且他自己對此也不滿意，但他對此毫無選擇的能力，於是夫妻雙方常陷入一種窘境。由於射精控制是一個技術或習慣問題，它的預後並不太差，80%的男子在經過8～12周的治療和訓練後可以掌握這種技術。缺乏射精控制的表現是多種多樣的，有些男子不論在何種性活動中都不能控制；有些僅在性交中早泄，而手淫等其他性活動時不早泄。大多數早泄男子還伴有陽痿，如果二者同時存在，則必須先解決勃起問題，再回過頭來解決早泄問題。
人們尚不清楚男子控制射精的能力為何有這么大的差別；也不清楚為什麼有的人隨年齡和經驗的增長而控製得好些，而有的人卻一直控制不好。但有一點是清楚的，早泄不像陽痿那樣存在那麼多的器質性問題或葯物的影響，早泄主要與缺乏知識、專心或技術有關。還有一點也是明確的，禁慾將加重病情，即使是正常人，若連續幾周不性交，他在首次恢復性活動時也會射精過快。此外，焦慮也可引起失控，如一夜中初次性交時往往早泄，而二次性交好轉。一般來說，缺乏控制能力的男子只是在高水平性喚起而尚未射精時沒有採取必需的行為調節措施。這可能由於他們沒有集中在自己的感覺上，因此不能採取適當的行為；因為他們不知道在行動中何時應採取調節步伐；因為他們不知道應作什麼樣的調節。英國性學家齊勃格爾德提出了如下訓練計劃。
2．建立射精控制能力的計劃
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平台期（實際上是射精控制期）內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎自行車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。平台期（控制期）既代表性喚起，也代表性緊張（焦慮），大多數缺乏控制能力的人可能同時存在這兩種情形，他們往往不知道喚起與緊張之間的區別，但二者都能使射精很快發生。當一個人進入性活動後，他體內的情慾或曰性緊張就會升高或增強，他要增強這種意識能力，就必須專注於自己身體的感覺和感受。對大多數男子來說，其性感覺主要來源於陰莖和陰囊。他必須知道在性喚起達到何種水平時射精將不可避免地發生，然後在達到這一點之前採取一些措施來控制射精的發生。控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時，他應該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反復這樣做，就可以達到鍛練目的。
(1)練習時間：只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。具體訓練計劃將在後面陸續介紹。(2)注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想像為舞台上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，於是他在走神後又可以重新回到注重喚起/緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效性。(3)停止刺激時間：一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1～2分鍾內必須再次停止，那麼就要適當延長停止時間。(4)停止時的活動：與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯系；放鬆和享受減退、喚起的感受；深呼吸以幫助放鬆；實際體驗射精控制的感受；或躺在那兒什麼也不幹都可以。(5)練習時射精怎麼辦：當男子不做練習時可以按照自己的願望射精，不必計較次數的多少，只要它不影響在練習時的勃起能力就行。最好不要因為性交安排而影響原訂的訓練計劃的實施。
如果男子想在訓練結束時射精，盡可隨意，但要注意集中體會自己的感覺，並使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發生得太快。應該了解的是，在剛開始訓練時可能有1～2次無意的射精，這種事是常見的，不必擔憂。它甚至有好處，可以幫助你確定什麼是控制期。如果持續這種無心的射精，那就有問題了，恐怕要退回先前的訓練內容去，以便得到更好的控制。
3．充分發揮精神作用
為了使下面介紹的軀體練習能取得最大效益，男子必須讓腦子集中於自身的感覺。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責任過分歸咎於自己，這固然反映了現實，但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識將有利於行為的改變。所以要否認自己的消極觀念並不斷強化積極的觀念。如不斷想像自己已經獲得理想的控制能力，每天數次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活動的整個過程。每天晨醒或臨睡前排演幾次這種成功的過程將強化男子的積極觀念。
4．深呼吸練習
深呼吸可以幫助男子驅散喚起/緊張，於是它將有助於射精的控制。深呼吸要深、要放鬆、要輕快，但有些男子在深呼吸時比平時還緊張，他們將胸部、頸部、肩部的肌肉綳得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外，這樣怎麼能說得上深呼吸呢？有時簡直連正常呼吸都受到限制了。
正確的放鬆的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。如果做不到這一點，就需要學習並掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球，吸氣後就會鼓起來，呼氣後就會癟下去。一旦掌握這一方法，就可以盡量地多做這種練習，特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練，這要有一個習慣和適應的過程，因為它是要違拗一個人的主觀願望的。當男子越是興奮時，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你還可以想像吸進的空氣將下行到盆腔，並使該區域的肌肉鬆弛下來，它們越鬆弛就越難於射精。
7、男人怎麼才能堅持長久
射精時間是沒法把握的，只能盡量延長，參考以下：
1.早/泄患者禁止食肥膩、過甜、過咸版的食物。應以適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等各種治療早/泄的飲食。
2.夫妻之間的交流：當男方出現早/泄的問題，女方要體貼、安慰、不能責難、威-脅，不可相互責備、埋怨，這樣不利於疾病的恢復，而應找出原因，共同配合治-療。
3.持良好的心態：性 生活中不能因為一兩次的早/泄就憂心忡忡的，造成不必要的心理壓力。要克服焦慮、恐懼等負面壓力，不然會產生很多問題，導致早/泄更加嚴重。
4.早泄權一般來說都是心理因素造成的，可採用脫敏療法，比如適當手淫可降低敏感度；適當加大行房頻度，通過「習慣成自然」降低敏感度；
5、行房時可採用緩慢抽動，不斷變換體位降低敏感度，在感覺興奮度較高時可暫停抽動，興奮度降低後再繼續以延長時間。
6、使用加厚型（或叫耐力型）避孕套可以延長時間，如果同時帶有浮點或螺紋的話還可增加女方的快感。
8、男人做愛怎麼做才能堅持的久一點
首先要說的是。抄做愛並不是指男人襲的陰莖進入女人的陰道才叫做愛，前戲也很重要，比如相應的愛撫，親吻，都可以使雙方進入高度興奮的狀態，如果樓主沒有男性性功能障礙的話。我想肯定就是前戲不足。建議每次性愛之前，前戲時間可以長一些。盡量把女方的興奮點調動起來。一定能夠滿足雙方的！希望能幫到你。謝謝採納！
9、男人怎樣才能堅持得久
，男人要是有自己的老婆和孩子的話，然後自己不胡思亂想，多多掙錢，多多想開點，往後想，天天才能堅持的久，賺到錢比較久，要不然的話，自己一個人的話，什麼樣的人也堅持不到最後的
10、男人怎樣就能堅持的久
進行體育鍛煉，多吃韭菜，蜂蜜，菠菜，芹菜，牛奶，雞蛋，過段時間你就發現你變猛了