b族維生素什麼時候吃效果最好

1、維生素B族什麼時候吃最有效果

最好的肯定就是在飯後吃，因為飯後的話，人體的腸胃功能都是比較正常的，而且飯後吃不專會怎麼傷屬害腸胃，此外，還可以跟食物一起進入人體內吸收，這樣才可以充分的發揮維生素B族片的作用。
2還要注意的一點是，在吃維生素B族片的時候，要注意仔細看一下說明書，因為不同的廠家所生產的維生素片是不一樣的，有些是一天吃一個，有些是一天吃兩個，一定要仔細看說明書後才服用。
3還有一點就是，如果已經在服用維生素B族片了，這個時候最好不要同時服用其他的保健品，尤其是含有同樣維生素的保健品，因為過量的維生素也是對人體有害的，所以這一點也是要注意的。
注意事項：
大部分人群都是適用維生素B族片的，尤其是現在很多人都是吃的食物比較精細，在食物加工的過程中，很多維生素都是被破壞了，吃一些維生素有益於身體健康。

2、b族維生素什麼時間段吃最好

B族維生素一抄般而言，午飯後服用效果最好。
上午過早服用維生素B族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素B族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
指導意見：除了服用維生素B族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素B族如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等食物，其中酵母的維生素B族含量最高也最為合理。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

3、維生素b族什麼時候吃效果最好

維生素b族在飯後15-30分鍾服用最好，這時它們可以隨食物緩慢進入小腸，以利吸收

4、維生素B族每天什麼時候服用合適？

服用維生素B族的最佳時間：

1、中午飯後

維生素B族在午飯後服用效果會更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費，晚上如果服用過晚會產生糖類代謝，同時還容易失眠。

2、空腹時

維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時候效果更佳。

3、飯後半小時

維生素B族在飯後半小時吃最好,腸胃蠕動加速,可以和食物一同消化吸收。

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。

擴展資料：

1.維生素B族在新陳代謝的過程中扮演輔酶的角色，可輔助將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。

2.常有人說，吃維生素B族可以補充體力、消除疲勞，這的確不假，但這是建立在人體缺乏維生素B族而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的基礎上。

3.如果你本來就不缺維生素B族，只是因為工作繁忙或是作息有問題而覺得疲勞，那麼補充再多的B族，也不會有消除疲勞的功效。

4.而且維生素B族屬於水溶性維生素，即便補充得再多也沒辦法在體內儲存，而是會通過尿液排出體外。

5.雖然人體無法自行合成維生素B族，一定要從食物中攝入，但由於維生素B族廣泛存在於各類食物中，只要飲食均衡，一般並不用擔心會缺乏維生素B群，也不必通過葯物額外補充。

5、維生素b族什麼時候吃效果最好？

維生素B族吃用的時間不是太講究的，無論是飯前飯後都可以任意服用的。不版過不同產品含量和權服用劑量是不同的，按照產品說明書去服用比較安全，我服用的湯臣倍健維生素B族片，每天一片就可以了，所以我一般都是飯後半小時後吃的。

6、維生素b族什麼時間吃

服用維生素B族的最佳時間：

1、中午飯後

維生素B族在午飯後服用效果會更好。早晨服版用維生素B族人體吸收率權低，容易造成浪費，晚上如果服用過晚會產生糖類代謝，同時還容易失眠。

2、空腹時

維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時候效果更佳。

3、飯後半小時

維生素B族在飯後半小時吃最好,腸胃蠕動加速,可以和食物一同消化吸收。

(6)b族維生素什麼時候吃效果最好擴展資料：

近年來的營養學與心理生理學研究表明，飲食對人體的情緒有一定的影響。例如，喜歡吃甜食的人性情比較溫柔，有些食物中含有的一些營養素可以增加人體大腦中一種叫5-羥色胺的神經遞質的含量，使人的心情變得安寧、快活，甚至可以減輕痛苦。

有的研究資料證實，多吃一些含維生素B族較多的食物對改善抑鬱症狀有明顯的效果。還有的研究觀察到，多食用鹼性食物有助於緩解人體的急躁情緒，所以容易動怒生氣的人多吃一些貝、蝦、蟹、魚、海帶等海產品以改善性格，穩定情緒。 

維生素B族含量豐富的食物有：小麥胚粉、標准麵粉、標准粉面條、蕎麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其它豆類、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

7、維生素B族什麼時候吃效果最好？

隨餐服用，飯後半小時吃比較好。
b族維生素簡單的說，就是能夠使食物內充分的釋放容能量。如果釋放不好（如葡萄糖）人就容易發胖，所以胖人更缺b族維生素。第二構成人所有組織不可缺少的物質。第三有促進新陳代謝的作用。精神不好時，吃上會很精神。第四，有保肝護肝解酒的作用。第五，孕婦吃了可以預防嘔吐。
暫時就想起這么多。
我從去年8月開始吃安利的b族維生素，到現在沒間斷過，身材保持的越來越好，而且還治好了我的葯物性肝損害。

8、維生素b什麼時候吃效果最好

維生素B類
如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，專皮膚也易乾燥並產生屬皺紋。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺
及色斑等。治療應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。
缺乏維生素B1：腳氣、神經失調；
富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。
缺乏維生素B2：皮膚病、(唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎)神經失調；
富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。
缺乏維生素B5：易怒、痙攣；
富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。
缺乏維生素B12：惡性貧血；
富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。
維生素B的葯不能多吃，是葯三分毒。建議你還是多從食物中攝取營養成份，必竟葯補不如食補嘛！

9、維生素b族什麼時候吃效果最好？

一般而言，午飯後服用維生素B族效果最好。
上午過早服用維生素B族不利於人體對其吸回收，而下午過晚服用，答由於維生素B族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
指導意見：除了服用維生素B族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素B族如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等食物，其中酵母的維生素B族含量最高也最為合理。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

10、維生素B族什麼時候吃效果最好？

建議盡量早飯後半小時服用。
維生素是人體不可缺少的物質但人體對維生素內的需求量卻不大，過量的攝入維容生素對健康無益，因此要保證維生素在使用後能被機體充分吸收利用。
人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體消耗掉的能量，然後才能儲備能量，最後才是儲備營養，空腹食用維生素量少基本就被當做能量物質消耗掉，食用量大葯導致成本浪費，不利於身體健康，空腹食用維生素吸收快會導致血液里短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分通過尿液排出體外，因而維生素不宜空腹使用。
飯後半個小時，人體食用的食物基本經過粗消化，人體消化也得到充分補充，這個時候使用維生素是比較理想的，吃去的維生素會在小腸停留比較長的時間，吸收進去基本上補充人體需求的不足，如果時間安排上無法做到飯後半個小時使用，也應在飯後立即食用，或者是吃飯半飽時食用。另外每天服用維生素最好保持一個固定的時間，這樣對身體健康有利，早上人體經過一晚的休整機體最活躍，早飯後人體吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而建議盡量在早飯後半個小時服用維生素b，以上就是維生素b吃的最好時間。