身體濕氣重什麼症狀

1、身體濕氣重有哪些症狀？

有的人濕氣重，有的人濕氣較輕，這是怎麼回事呢？這其實和人的脾臟有一定關系的，脾主運化，而“濕氣重”是標，“脾氣虛”是本。那麼，身體濕氣重有哪些症狀呢？

①我們早上在刷牙的時候，如果總是感到惡心，還有嘔吐感，嗓子里也總感覺有不幹凈的東西，這都是身體里有濕氣了。

②我們還可以從大便中看出來身體是否濕氣重，如果身體里濕氣重的話，排便有可能排不幹凈，顏色發青，大便軟、不成形，有的時候沖廁所總沖不幹凈。

③如果濕氣已經侵蝕到關節的話，會導致氣血運行不暢，引起四肢關節酸痛，或者還會出現關節屈伸不利等症狀。

身體濕氣重，先補脾，記住五個字“敲、揉、拉、灸、吃”，脾好，濕自除！

第一個字：敲

我們可以選擇盤腿而坐，也可以選擇以站立式，彎腰敲打腿部內側的脾經。如果發現有疼痛點，就可以多敲一下，堅持下來也能起到健脾養脾的作用。

我們還可以手握空拳，敲打帶脈，這樣有利於健脾陽，還可以振奮兩側膽經的陽氣，使小腹內積聚的水濕能盡快的化解掉，並排出體外。

第二個字：揉

肚子是我們身體中六腑的所處的地方，它們承擔了食物的受納、消化、吸收和排泄。所以，我們常揉肚子，不僅可以促進腸胃的蠕動、提高消化功能，在一定程度上也起到了健脾養胃的作用。

具體方法：我們先把雙手搓熱，然後雙手重疊放在肚臍眼，用掌心按順時針方向，揉36周，再逆時針揉36周。

第三個字：拉

老話說：“筋長一寸，壽延十年”，可想而知拉筋的作用有多好了。而人的肝經、膽經、脾經、腎經、膀胱經、胃經都會從腿部經過，如果我們能學會拉筋，就能有效的對這3條經脈起到促進氣血運行的作用，無形中改善脾虛的病症，達到健脾的作用。

第四個字：灸

脾運濕，如果脾被濕所困，脾就會虛，我們在生活中也可以通過這艾灸的方式，來激發陽熱之氣，驅寒除濕，起到健脾養脾的作用。

我們用艾灸可以選擇的穴位有：脾俞、血海、三陰交、中脘穴、足三里都可以灸一灸，而命門之陽，為脾胃之母，脾之所以可以很好的運化，都必須靠腎陽的溫養。

第五個字：吃

健脾也可以從日常飲食入手，通過食物來達到健脾養胃的作用。

薏苡仁

薏苡仁具有健胃補脾的作用，《本草經疏》也記載，“味甘能入脾補脾”。如果脾虛的人，可以用薏苡仁同粳熬成粥食用，效果很好。

南瓜

南瓜含有的果膠可以很好的保護胃黏膜，很適宜脾胃不適的人食用。同時，南瓜還可以促進膽汁分泌，加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。中醫講，脾和胃相表裡，胃好了，脾自然也就得到很好的修復，達到健脾補脾的作用。

白果

白果含有豐富的礦物質、還原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纖維以及維生素。生活中，經常吃點白果可以滋陰養顏，抗衰老。同時，還能促進身體的血液循環的作用。如果，我們用白果煮糖水喝的話，對健脾養胃在一定程度上起到很好的作用。

脾主運化，中醫稱其為“氣血生化之源”，脾虛包含運化功能失常導致營養吸收功能出現障礙，水液失於布散導致體濕痰多。因此，身體濕氣重，先補脾，脾好了，運化功能好了，濕氣也就慢慢消除了。

註：圖片來自網路

2、身上濕氣重有什麼症狀?

在感覺身復體有濕氣的時候，可以制選擇中葯湜情愺茶。
二、怎麼知道我們體內是否屬於濕氣過重
2、頭發愛出油；
2、面部油量；
3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；
7、排便粘稠（不易沖掉）且多便；
8、小肚子大；
9、耳內濕（耳禪濕）；
很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

3、身體有什麼症狀是濕氣重？

濕氣抄重的人群一般會有倦襲怠、乏力、氣短、睏倦、嗜睡、頭暈昏沉、口淡乏味、大便稀溏等症狀，其一般都會有脾虛的情況存在，也就是常說的脾虛濕盛的情況，治療的時候一般都是選擇中醫中葯調理為主，在利濕的基礎上常加健脾的葯物來治療。