男人怎麼能持久

1、男人怎麼練持久

每天多去做些俯卧撐和仰卧起做，對腹肌和腿肌都是有很大的幫助的，這些地方是發揮力量的地方

2、男人怎麼能持久一點

第一次先打灰機，過10分鍾在愛愛，前試干會更持久，後試因為出來時臀部的摩擦增加刺激，快攝時放慢速度，慢磨效果會更好，會更持久
慢慢慢慢，最想像一下，想其中的快感，

3、怎麼能讓男性更持久

要讓男人更持久，那需要多鍛煉身體，保持積極的心態。平時多吃一些有壯陽功能的食物。

4、男人怎麼那個方面的持久力

一般情況男人在15分鍾類都屬於正常生理。想要在持續的話那就要靠平時的食療，內每天讓男人吃一個生的容西紅柿但是一定要堅持，長久才能見效。吃葯的話三分都有毒。還有個最直接的辦法就是在做愛的時候帶上兩個安全套，減少敏感度。

5、怎樣能讓男人持久

兩性生活，很多人認為這是技巧方面的事，很多人認為這是體能方面的事，那麼怎麼做，內才能更加持久，下容面小編和大家探討探討

均衡飲食——韭菜、枸杞等搭配些有營養的食材，不偏食。

多運動——經常參加運動，多做有氧運動，比如仰卧體操、俯卧撐等

控制興奮——性反應有四個時期：興奮期、持續期、高潮期、消退期，要想持久，就要控制興奮，要認識性愛整個過程中的情感過程，把自己的興奮分成1-10個等級，興奮度達到6個就行了。

禮貌精神——性愛過程中不要只顧自己快樂，要通過一些愛撫行為讓對方先高潮起來，這樣也減輕自己的心理壓力，然後滿足自己的慾望。

運用一些技巧——比如女體位在上，這樣可以減少摩擦，你受的刺激也小，讓女性活動幅度稍微小點，否則你也吃不消。

別忽視第二次——一般人事情完後就想睡覺，注意對方的狀態，准備第二次，一般人第二次都比較持久，多練習幾次，以後你第一次也會得到改善。

6、男性怎樣鍛煉可以增加持久力？

1、深蹲

這是一項全身性運動，下肢鍛煉可以加強體內雄性激素分泌，讓肌肉更好更快地增長，使下肢的運動力更強。深蹲還可以有效改善血液循環，增加心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度。當然，最重要的是深蹲可以鍛煉盆底肌肉，也稱為性愛肌肉。

增強這個部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，因為男性性高潮時的一個特徵就是這些肌肉有規律地收縮。這段肌肉有力量絕對會給性愛表現加分。

2、提肛肌訓練

提肛運動能對前列腺起到按摩的效果，促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、消減炎症。

3、騎馬

這項運動能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。且騎馬時的狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變等，多訓練能為完美性愛做好鋪墊。

4、仰卧起坐

平時普通的仰卧起坐就可以有效鍛煉腰腹肌，讓男性腰腹部更有力，同時可以增強控制力。強壯的腹部肌肉意味著身體更靈活，平衡感更強，性愛中還可以做一些有難度的動作，使得男性在床上更加威猛。

(6)男人怎麼能持久擴展資料：

吸煙對於男性的性功能危害巨大。煙草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物質能夠導致動脈硬化，造成陰莖血流量減少和血液黏滯度增加，引起組織缺氧，睾丸間質細胞、支持細胞損傷。吸煙可引起睾丸組織鉻濃度升高，而鉻可破壞血睾屏障，引起睾丸組織水腫及變性壞死。

吸煙可抑制陰莖海綿體平滑肌NOS活性，導致舒張能力減弱。相關試驗證實，吸煙還可顯著減少陰莖勃起組織中平滑肌細胞的數量。不僅如此，煙草中的尼古丁可降低精子的活性與受精能力。這些機制導致了男性性功能障礙和生育力下降。

優質蛋白質如動物類蛋白和豆類蛋白包含人體活動所需要的多種氨基酸，參與包括性器官、生殖器官在內的人體組織細胞的構成。例如精氨酸是生成精子的重要原料，且能夠消除疲勞、提高性功能。大豆製品、魚類等均含有較多的精氨酸，多食用這些食物對男性性功能有極大益處。

研究發現，地中海飲食（以水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、魚、橄欖油為主，少量紅肉）與ED的發生呈負相關。有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式（包括地中海飲食）以及規律鍛煉兩年後，可重新獲得性能力。

補充與性功能有關的維生素和微量元素也十分重要。維生素A和維生素E均有延緩衰老和增強性功能的作用，且對精子的生成和活力有著良好的效果。鋅是生殖系統重要的微量元素，鋅的缺乏會影響青春期男性生殖器官和第二性徵的發育，削弱精子的活動能力。

適當補充含鋅量較高的食品如堅果、牡蠣等能有效維持並改善性功能及生育能力。硒也是一種對性功能十分有益的元素，可多吃富硒大米、蘆筍、腰果、海參和蘑菇等。

7、男人怎麼才能持久？

那個手術會導致包皮系帶過緊，勃起時拉的難受，痛苦一生！
男童在兒童時期大多都是包莖，到青春期自然好轉，包皮類似眼皮，起保護作用的，不能隨意切除，神經末梢毛細血管切斷，危害超乎想像，其實多清洗就沒多大問題了！個人觀點，不具備權威性，僅供參考！

近年來，醫學界對包皮環切手術提出質疑，已有越來越多的醫生主張對於包皮手術還是要慎重些。廣東省人民醫院泌尿外科主任劉久敏說，包皮手術除非必要或至少無害時才能實施，畢竟包皮對男性生殖器還是有一定的保護作用。所以，總的來說，除非必要，否則謹慎手術！

過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折
手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！
人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。腎主骨生髓，腦為髓海！
幸虧你在這里提問，耽誤了戒除時間就麻煩了，因為長期SY會引起各種發育問題，比如身高，骨骼發育，還會引起各種疾病，脫發，容貌變丑，滿臉長痘，手腳無力，腰膝酸軟，腰疼，耳鳴，腎虛，陽痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索靜脈曲張，精液不液化等問題。。
趕緊戒，我說說方法：

把電腦里和移動設備里的H全部刪除，一個不留。。任何和H有關系的東西全都刪！
嚴格控制上網時間，好好學習，完成作業，到初中了抓點緊，為讀高中做准備！
下載幾本電子書放在手機里，有空就看看：《戒為良葯》《慾海回狂》（白話）《冥律淫罰》。
晚上早睡，有空了去戶外或者和朋友們在一起，給電腦安裝反黃之盾插件。
在家多幫助父母做家務，在學校多幫助朋友同學，能力范圍內多做好事，這樣久而久之，正氣提升，自然就能慢慢戒掉SY的。
個人觀點，不具備權威性，僅供參考！！！！！
Te bie qiang diao：推薦你去百度的戒色吧、SY後遺症治療吧 、 戒色論壇看看相關介紹，對你相當有幫助的~加油！！

8、男人怎樣才能持久？

如果是指生理方面，那麼在這個時候只能控制一下自己的心理，一般情況下尤其早期的原因大多數是心理原因引起的，所以說在這個時候只能調整一下自己的心理，看看是否可以。

9、男人怎麼才能更持久一點

想讓男人在性生活中更加持久，首先應該要增強男性的性功能，包括提升男性的雄版激素。可以口服十權一酸睾酮膠囊補充治療。同時要改善男性的龜頭敏感度，每天要塗抹達克羅寧軟膏或者是利多卡因凝膠。同時也可以口服一些補腎益氣的葯物，對提升男性的腎氣也是很有作用的，比如麒麟丸，八味益腎丸，持續的口服三到四周。

10、男人怎麼樣ML才能持久

轉換姿勢,還有心裡只要想著怎樣能讓那個和你ML的女的先高潮就行了
時間長不一定對方就會高潮,只要前戲到位,兩分鍾也能給她ML的高
潮