腰椎不好睡特別硬的床好不好

1、腰椎不好的人一定要睡硬床墊嗎？

不一定是要睡硬床墊的，人的身體都是有曲線的，如果睡在沒有彈性的床墊上，身體有些部位就會懸空，脊椎就得不到支撐，這樣還會導致腰椎也會隨著變形，最好是到實體店試睡一下，才知道什麼床墊睡的舒服，我用的床墊是在東寶床墊實體店買的，軟硬適中很貼身，睡得很舒服，你可以去看看他們家的床墊，都很不錯的哦！。不知道是否能夠幫助到您，有幫助的話，請採納，謝謝

2、腰不好真的要睡硬板床嗎？

很多人都認為睡硬板床對腰好，因此把床扒個精光，開始了和床板的親密接觸。其實這是沒有必要的，太硬了，反倒對腰不好。

人體的正常脊柱從側面看應該是一個呈現 S 型的曲線。如果長期睡在只鋪了一層薄毯的床，仰卧時就會使得腰部懸空得不到支撐，全身僅靠頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓力，脊柱和背部肌肉都會處於緊張僵硬狀態，造成勞損。

太軟的床為啥也睡得腰酸背痛？

太硬了不好，可窩進軟軟的席夢思里睡上一整夜，第二天起來腰酸背痛，這又是為什麼呢？因為床過軟的時候，脊柱的生理曲度（S 型）向下凹陷，脊柱周圍的韌帶和椎間各關節負荷過重，肌肉持續處於緊張狀態就會出現肌肉疲勞、酸痛感。

床墊到底要怎麼挑呢？

床墊的軟硬都是相對“體重”而言的。如果你本身較輕，就不能選擇偏硬的床；相反，體重偏胖的人，可能更適合偏硬的床。大家選購時可選擇厚度小於 10 厘米、遵循“3:1 原則”的床墊，比如 10 厘米厚的床墊，用手壓，下陷 3 厘米左右比較合適。並且要貼合人體曲線，保持脊椎的正常生理弧度。

彈簧型

市面上最常見的就是彈簧床墊，它彈性好，透氣性強，適合大多數人。不過，對待彈簧型的床墊要稍微溫柔一些，不要「用力過猛」。如果床面受力過度，床墊外層比較軟的部分就會塌陷，人在睡覺時會明顯感受到床墊裡面的彈簧，特別難受。

棕櫚編織型

棕櫚編織的床墊軟硬適中，柔韌性特別好，但近些年已不太常見。和彈簧床墊相比，這個材料柔韌有餘而強度不夠，如果用力過猛，會塌陷變形，就起不到支撐的效果了。另外，由於是天然材料，還會出現蟲蛀或發霉的情況。

3、腰椎不好是一定要睡硬的床墊嗎？

不一定是要睡硬床墊的，人的身體都是有曲線的，如果睡在沒有彈性的床墊上，身體有些部位就會懸空，脊椎就得不到支撐，這樣還會導致腰椎也會隨著變形，最好是到實體店試睡一下，才知道什麼床墊睡的舒服，腰椎不好可以睡軟硬適中的床墊，比如乳膠加彈簧款式的床墊。

4、睡硬床對腰背好，真的有科學依據嗎？

腰椎問題一直是現在的年輕人很頭疼的問題，因為現在的年輕人一天有很長的時候都在坐辦公室，沒有什麼時間出去參加室外活動，整天坐著對腰椎的壓力是很大的。有很多醫生反映現在去醫院看腰椎間盤突出的年輕患者比以前要多得多了。不僅是要上班的年輕人，很多青少年也會出現這種情況，這是因為他們整天坐在電腦面前打游戲。這些腰椎有問題的人一定都聽說過睡硬板床對於腰背有很好的作用，那麼這個說法是真的嗎？有沒有什麼科學依據？腰椎間盤突出突出的原因是因為長時間久坐導致椎盤的中央髓核向後移動最後壓迫到了神經系統，這個時候的腰部就會感到非常的疼痛。這種情況下如果你還繼續睡特別軟的床，就會改變骨骼彎曲的弧度，這會加重腰椎間盤突出患者的病情。因此在這個時候醫生就會建議患者睡硬板床，硬板床的好處就是可以讓患者的腰椎放置在一個比較正常的弧度，從而緩解睡姿帶給腰椎的壓力。可見睡硬板床確實是對腰椎有一定好處的。而且不僅是腰椎間盤突出的患者可以睡硬板床，青少年在發育時期睡硬板床也有好處，它可以幫助青少年緩解白天因為使用脊柱姿勢不當帶來的影響。睡硬板床確實有它的好處，但是現在很多人覺得睡硬板床就是把床墊給去掉，睡光板床，這是非常錯誤的，硬板床不等於光板床。光板床就太硬了，太硬的平面支撐對於腰椎來說也是很不好的。因此，要睡硬板床的正確做法就是去超市重新買一張硬一點的、貼合你腰椎弧度的床墊。除了睡硬板床，我對腰椎間盤突出患者的建議還有多運動，只有運動才能讓腰椎間盤慢慢向健康的方向生長。

5、為什麼腰不好的人只能睡硬床而不能睡軟床？

<

6、腰疼適合睡硬床還是軟床好？

睡在很軟的床上，人體臀部因為重量較大深凹下去，而頭、腳較輕凹下去不明顯，即呈水平位，這種情況就相當於直立時弓著腰，很不自然。既然長時間弓腰站著難受，長時間弓腰躺著也是不舒服的。所以醫生建議睡硬板床。

7、腰椎不好，睡席夢思床墊還是睡硬板床？

卧室是人們經常休息的地方，一張舒服的床是很重要的，只有休息好，第二天才更有精神。在日常生活中，有的人選擇睡在木板床上面；有的人睡在床墊上面，究竟哪個比較好，下面是裝修的老師傅給出的建議。

裝修老師傅見得比較多，其實有錢人更喜歡睡在木板床上面，首先是這種床硬度高，有利於人的身體健康。睡在木板床上面習慣了，不會感到不舒服，而且對人的脊椎有很大的幫助，因此如果脊椎不好，木板床是不錯的選擇。

木板床在不習慣的情況下，可以在上面鋪上一層比較薄的床墊，這樣不會感到不舒服。睡在這種床上面，不會出現腰酸背痛的情況，因此選擇木板床時，記得在上面鋪上上一張小棉被。

年輕人更偏向於睡床墊，感覺柔軟、舒服，但是睡床墊沒有睡木板床健康，這里老師傅的建議還是睡木板床。

盡管年輕人喜歡睡床墊，但是這樣長此以往，對人的身體有影響，尤其是小孩，很容易導致骨骼曲折影響發育。
免責聲明：文章部分素材來源於網路，如涉及侵權，請聯系作者處理並刪除，謝謝。
戳下圖，把想要的傢具搬回家！

8、腰椎病患者總會被建議睡硬板床，但硬板床並非硬床板，這其中都有哪些誤區？

對於有腰椎病的患者來說，很多人都只是知道選擇硬板床睡覺會比較有利，但是大多數人都只是知道這個一面之詞而已，並不清楚什麼樣的床才算是硬板床，並且如果選擇不對的話，不僅不會帶來幫助，還會更加的惡化自己的腰椎情況。

首先要明確的一點是硬床板並不是簡單硬的床。因為隨著年齡慢慢的增大開始，很多的老年人腰部的功能開始變得大不如從前，並且還同時出現了幾種腰部疾病，特別是在運動了一天之後，到了晚上自己腰部更是疼的不能休息，這時候如果在選擇太硬的床板的話，反而會惡化腰部受到的壓力。

並且因為硬床的舒適度很低，與人體之間的摩擦程度也很大，所以對原本腰椎功能就不好的人來說，夜晚的轉動次數的增加，再加上睡眠不足的因素的話，反而更加的不利於恢復，所以對於床墊的選擇是應該因人而異的。

如果患者是體型比較瘦弱的人的話，最好能夠選擇比較柔軟的床墊，相反，體型肥胖的人可以適當選擇比較的硬的床墊。床是否適度的硬和軟取決於仰卧時腰椎的正常生理前凸是否能維持，側卧時腰椎不側向彎曲。只有當達到這兩個條件時，床才能舒適，並且不會惡化疾病。

所以對於有腰椎問題的患者千萬不要在盲目的去相信別人的話，在選擇合適的床之前，應該先詢問醫生這樣做是否有助於康復之後，在採取相關的措施。

9、是不是要睡硬床才對腰椎好？

床是我們舒適睡眠的是佳伴侶，現在商家為了滿足不同消費者的需求，設計了各式各樣的床。但是主要還是以硬床和軟床來劃分，消費者在選購時會疑惑到底是睡硬床好還是軟床好，畢竟睡眠是為了人體的健康為首選。所以下面就一起來看下硬床和軟床到底哪個更好？

睡硬床的好處

較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態，支撐力較好，所以硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。以體型而言，身材較胖者，應睡較硬的床，因為過重的體重會身陷軟床，壓彎脊椎。通常成長期的兒童，也應睡硬板床，可防止成長期間駝背等。

睡硬床的壞處

人在硬床上睡卧時，其腰椎與床之間會出現空隙，腰部也不能得到適當的支撐，而且腰椎過分突出也更易引起腰酸背痛。對於較輕較瘦的人來說，硬床更不適合他們，因為他們身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨頭與床面的摩擦，與硬板接觸的體表及骨頭會有不同程度的壓痛。

睡軟床的好處

軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強烈。而對於像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線的設計，更能滿足柚子的需求。

睡軟床的壞處

軟床過軟也不好，因為不管你採取哪種姿勢，身體中段都會下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使症狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

適宜床鋪的標准

1、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線。

2、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側卧時，能讓脊椎保持水平；在仰卧時，保持腰椎正常的生理前凸。

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米。

4、特殊人群的床鋪更是需要著重考慮。

硬床和軟床各有各的和劣勢，但是總體來看硬床的更大一些。不管是硬床和軟床，首要選擇的都是要身體健康為主。不同的人適合不同的床，所以說大家要了解自己適宜什麼樣的床，再做選擇。