坐電腦前太久腰椎痛

1、坐電腦前時間長，脊椎疼，怎麼回事？

肯定是因為長期的脊椎壓迫導致脊椎受損，LZ現在要多多注意，不要再老坐在電腦前，至少要每隔兩個小時活動一下。

現代人得脊椎病的很多，大多都是長期坐在電腦桌前又缺乏運動引起的。
如果疼的很厲害，不放心的話，LZ可以去好的醫院看看，結合醫生的答案決定可以作一個CT掃描。
不過以我經驗是沒有什麼大事，但是要追求安心的話，就去看看吧。
以後就要多多注意這個問題了。相信你還很年輕，身體是最重要的。
多多參與店戶外運動吧！
祝福你

2、長時間坐在電腦前導致腰部酸痛，該怎麼辦？？？

以後要減少使用電腦的時間了，還有多多鍛煉，很簡單的方法，扭腰然後做一下體操，總之多活動腰部總是好的

3、為什麼做電腦前時間做久了會腰疼呢

坐電腦前時間做久了會腰疼的原因：

腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。

很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。

(3)坐電腦前太久腰椎痛擴展資料

緩解腰疼的方法

腰痛發病率與工作專注度、體位固定時間成正比，故定時變換坐、站、立姿勢對防治腰腿痛十分重要。某種姿勢固定時間一般不要超過40分鍾。座椅工作時腰部最好用軟枕頭墊著，可緩解久坐導致的腰部酸痛或不適。

選擇合適的鞋跟對改善腰痛症狀也有好處。尤其愛美的女性，不要穿鞋跟太高的高跟鞋，否則會讓身體重心過於前傾，腰部不得不靠勉強後伸來取得平衡，長此以往，極易造成腰酸背痛。

避免彎腰搬抬重物。超出腰背肌和腰脊椎能力的負重或抬重物，很容易導致急性腰扭傷或腰椎間盤突出症。拾物時最好保持腰桿挺直，雙下肢先下蹲，再撿物，以免過度彎腰引起腰腿痛。

4、電腦前久坐引起的腰椎疼怎麼解決？

答案是肯定的 但和個人的腰椎的狀況有關 但電腦面前坐久了 不常活動 最常得的是頸椎病

5、因為電腦面前坐久了，腰痛，怎麼辦?

引起腰痛的原因很多，建議你去醫院檢查一下原因，確診後在對症治療。
腰痛是一個癥候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

6、長期坐在電腦前，導致腰痛，怎麼辦？求解

電腦前久坐，一般又不是古人所說的「端坐」，經常是彎腰駝背的，時間久了，腰疼太正常不過了，這種滋味很多白領都是嘗試過的。

我也是久坐族的一員，有的時候坐久了，腰部極其難受，不得不站起來走動一下，如果持續下去，我覺得會有大麻煩。所以最近在專做坐站交替辦公傢具的達寶利預訂了一套辦公傢具，一把馬鞍椅，一張電動升降桌和一台顯示器支架。經過一段時間使用，效果還是不錯。

馬鞍椅一開始坐著不習慣，但是它的坐姿介於坐和站之間，腰比純坐普通椅子感覺要舒服。電動升降桌的好處是可以儲存四檔高度，一鍵調到所需要的檔位，快速實現坐站交替。而愛格升的顯示器支架是為頸椎准備的，因為老低頭看屏幕，脖子疼和腰疼的狀況一起出現。為了抬頭看屏幕就配置了顯示器支架，效果還是不錯的，終於可以直腰挺胸抬頭了！當我坐得腰不舒服，又不想耽誤工作的時候，就站立起來使用電腦，腰疼立即可以得到緩解。不過最有效的還是要養成工作期間定時休息，經常鍛煉身體的好習慣。

下面這幅圖不是我本人，而是達寶利的模特，從圖片中可以看到三個產品。如果是因為電腦工作勞累而引起的腰疼，還是建議你嘗試下坐站交替辦公的方式，親身體驗是有效果的。

7、在電腦前坐太久搞得腰痛了。怎麼辦？

坐姿正確只會讓你的腰痛來的慢一兩天，最重要的是長時間坐著，增加腰部壓力，導致血氣流動緩慢，腰部負擔加重，肯定會痛了，下面三個建議，希望能緩解你的腰痛：
1、在椅子後面放一個厚一點的抱枕，可以緩解腰部壓力
2、把電腦顯示器調低15°，也就是平視稍微往下一點，可以緩解脖子壓力
3、最重要的，最好半個小時就起來活動一下，如果不能按時起來，就下意識多喝點水，一來可以補充水分，二來增加補水量，可以讓自己有上洗手間的意思，就可以順便起來走一走了

如果你是女性，一定要注意，腰部是非常重要的位置，因為，腎臟在那裡，如果腎臟壓力過大，女性就特別容易衰老，擦再多保養品也沒用~~~~

8、長期坐在電腦前，導致腰痛，怎麼辦？

腰痛是一種常見病，發病率僅次於感冒。據統計，成年人一生中幾乎80％的人都有過腰痛的經歷。美國有統計表明，從85年到96年十年間因為腰痛引起的傷殘的發病率增加了168％。因此腰痛確實是一個影響生活和勞動力的嚴重的疾病。

經常從事體力勞動，本身就可以使腰部肌肉得到一定的鍛煉，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比較發達。但是如果不注意勞動姿勢，比如扛攝像機，長時間總是用一個肩膀來扛，身體為了維持平衡，腰部的某一處肌肉就需要特別用力，這時候受力肌容易疲勞。另外這種不平衡的動作也容易引起扭傷。

腰肌和腹肌和發達的時候就像是一個夾板，能夠很好地穩定腰椎。因此臨床上我們也經常要求病人來進行腰肌和腹肌的鍛煉。

人體在坐著的時候腰椎承受著上身的重量，腰肌是要用力的，因為腰肌要維持人體做著不同的姿勢。長期坐在電腦前或者寫字姿勢不正確，腰肌就容易疲勞，甚至導致損傷。

人體的腰椎看起來是直的，實際上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的時候在後背墊上一個墊子就可以很好地緩解疲勞。另外司機容易導致腰痛主要是因為汽車的發動機能產生一種低頻震動，長時間的這種震動會對腰部的組織肌肉產生損傷，汽車司機要注意預防腰痛。

以下腰痛不必緊張

1、 由扭傷造成的腰痛；2、 疼痛部位不明確；3、 腰痛不持續；4、 疼痛在活動後減輕；5、 敲打後疼痛減輕。

以下腰痛不可大意

1、 伴有下肢無力、麻木或疼痛；2、 無外傷史的劇烈腰痛；3、 敲打後疼痛加劇並延伸到下肢；4、 腰痛並有腰部畸形；5、 腰痛伴有大小便障礙；6、 有明確的疼痛點；7、 不能直腰或長距離行走。

有些腰痛是不明原因的，出現劇烈腰痛或者腰痛和行走關系不是特別大，比如夜間痛，疼得很厲害，用葯止痛都止不住的情況下一定要去醫院看看。有可能是腫瘤、結核、炎症等。

腰的問題會表現在腿上嗎？

腰部的神經根就像是一個電纜，腿是受它支配的，當突出的椎間盤組織壓迫了這些神經組織後，就會出現相應的症狀，腿部症狀主要就是因為腰部椎間盤壓迫了腰部神經組織造成的。

按摩對於腰椎間盤突出有效果嗎？

按摩主要是起到松解軟組織的作用，能夠使緊張的肌肉得到鬆弛，改善血液循環，使症狀得到一定的緩解。

建 議

1、 建議在日常生活中利用靠墊保護腰椎。

2、 選擇有靠背的椅子利於緩解腰部疲勞。

3、 用腿部力量抬重物，防止腰部扭傷。

4、 選用軟硬床墊，利於腰椎健康。

9、坐在電腦前太久，感覺感覺腰酸背痛的，坐久了對身體有什麼危害？

下肢靜脈曲張久坐會使人的下肢肌肉收縮減少，肌肉活動性一下降，血管的收縮力也跟著下降，血液的流速變慢甚至不暢，可引發下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起，彎彎曲曲像蚯蚓一樣;嚴重的還會形成下肢深靜脈血栓。