1、腰椎間盤突出，能不能推拿好？
病情分析：腰椎間盤突出是長期不合理的姿勢造成的,所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢.醫學上是葯物止痛,針灸,推拿,牽引等方法,雖然能緩解腰椎間盤突出,但也常常反復發作,最終花費不菲仍久治不愈.倒走一直被認為是最有效的方式,倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療.你可以試一下倒走,看疼痛感會不會減輕.倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走.意見建議：如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙前高後低的負跟鞋,鞋底是前高後低的,能夠強制人體重心後移,與倒走的原理完全相同,能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸.穿上前高後低的負跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用.相對於以往短時間的倒走鍛煉,效果大大增加,而且更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患.全面解決了倒走健身鍛煉的不足,是最新的腰椎間盤突出康復治療方法.
2、腰椎間盤突出，可以按摩嗎?
您可以嘗試如下鍛煉方式，但建議遵從醫囑！1、抱膝觸胸：仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。2、壓腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。3、仰卧抬起骨盆：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。仰卧位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。*鍛煉並不能代替治療，腰間盤突出應及早治療為好，鍛煉治療也要在專業醫生的建議指導下才能起到好的治療效果。
3、腰椎間盤突出能做推拿嗎？
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