1、什麼叫椎間盤變性突出
學習倒著走 穿好負跟鞋
2011年05月25日科技日報 本報記者 盧素仙
■ 倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。
與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。
站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。
這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負跟鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。
隨著人們健康意識的增強，負跟鞋品種逐漸增多。也出現了一些頗為牽強的產品，比如負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。鑒別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕松倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
負跟鞋的鞋底還需要有自外向內的保護性傾斜，避免踝關節損傷（崴腳）。正常人腳的壓力都偏向外側，所以鞋底外側磨損總比內側嚴重。負跟鞋強制重心後移至腳跟，會加劇這種壓力的外偏現象，而腳跟的跟骨又是圓形的，穩定性差，就很容易崴腳，所以鞋底外側必須適度加高，以減輕足底外側壓力，增強穩定性，避免損傷。這個安全性措施，也有利於雙腿內收，保持好的姿勢。
使用負跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛症狀不明顯的鞏固期，康復感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛煉，能感到足跟輕微壓痛即可。鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要盡可能避免復發。這些原則與倒走鍛煉完全相同。
2、腰4/5椎間盤輕度變性,突出。謝謝
腰椎間盤突（膨）出症 腰椎間盤突出症是腰腿痛最常見的原因之一. 腰椎間盤突出症是在椎間盤退變的基礎上,纖維破裂,髓核突出, 壓迫神經根,引起腰腿痛和神經功能障礙. 根據椎間盤突出發病特點,其病機可如下; 1,腎精虧損,盤骨失養; 2,跌仆閃挫,氣血瘀滯; 3,寒濕內侵,阻遏經絡: 症狀: 腰痛是腰椎間盤突出的最常見症狀,也是最早期的症狀. 一部分病人為痙攣性劇痛,難以忍受.如絞痛樣, 坐骨神經痛:由於95%的椎間盤突出症發生於腰4--5, 腰5骶1椎間隙,故下肢放射痛佔80%,其中後型可佔95%. 下肢放射痛分剌痛和電激痛兩種,前者多見.疼痛多為一側性, 極少數（中央型,中央傍型）表現為雙下肢痛,疼痛可因咳嗽, 打噴嚏而加重.坐骨神經痛多為逐漸發生, 且多起於臀部逐漸向下放射.少數病人可出現向上肢放射. 一側坐骨神經痛可向另一側轉換到對側.腰腿痛可以是持續性的, 也可以是間歇性的. 康復治療: 一,腰椎間盤突出症的牽引治療 腰椎間盤突出症的牽引療法是應用力學中作用力與反作用力之間的關 系,通過特殊的牽引裝置來達到治療目的的一種方法. 2,西醫手術治療 三,腰椎間盤突出症的葯物治療, 目前多用中醫辨症治療,著名的中醫專家鄧鐵濤說:「 中醫的先進就是在不損傷任何機體的情況下, 通過調理就可以治好疾病.」西葯是通過動物試驗用上人體, 而中醫的經方, 驗方則是人們的祖先經過幾百年或上千年在人體的反復驗證得出的經 驗,治好後不復發的,雖說對伴有鈣化,腰椎管狹窄 者沒效,但不破壞人體的正常機能,還有再治療的機會, 手術一旦失敗連糾正的機會都沒有了. 對於本病我可以幫助你解除病痛,請你點頭像進入診室, 有我的聯系方法,可以盡情交流. 轉歸與與後: 本病如能及時得到正確的治療,就會完全治好,不再復發. 如果治療方法不當,或不能正確及時的治癒,會產生下肢肌肉萎縮, 如病變鈣化或骨剌向椎管內生長, 側會壓迫脊髓神經或成為腰椎管狹窄病,這時保守治治療就沒效了. 注意事項: 本病的最佳治療時間是在沒有鈣化前,沒有合並椎管狹窄 者. 盡量不用或少用激素類葯物.
3、腰4-5· 腰5-骶1椎間盤變性·輕度突出像我這種現象嚴重嗎 有什麼號得療法
兩節段椎間盤突出，估計有椎體變異可能，可考慮椎體小切口
髓核
摘除術或微創側路
椎間孔鏡
手術。因為不是
包容性
椎間盤突出，單純的葯物和保守治療效果不會很明顯。
4、腰椎間盤變性、突出怎麼治？
此次病情：1、腿痛，最初不敢走路，兩天左右後可嘗試走路，現已有一周多時間，不能長時間行走。2、放射診斷：中間尾骨略向前移位，余各骶尾骨未見異常徵象。考慮尾骨半脫位。（三年前曾重重摔倒）3、醫生建議可以採用針灸治療。但因前頸椎間盤突出曾針灸治療長達一年時間，但未能得到明顯治療效果，故不知針灸是否可治療腰椎間盤突出。
5、腰椎間盤變性伴輕度突出.椎管輕度狹窄腰腿酸痛
您的敘述太過簡單，我目前無法給出准確的診療建議，醫生是人（不能掐不會算）不會遠程獲知病人所有情況，擔心誤導您問病事情。 1、請提供功能障礙的情況：腰背是否僵直？彎腰是否受限？能走多遠？走一段路後是腰痛還是腿痛？如何緩解？蹲一會兒？還是坐一會兒？肌力如何？能否前腳掌走路？能否足跟走路？左側無力？還是右側無力？是否有麻木？麻木的位置？疼痛的性質？有無從腰部到大腿、小腿、足背內側還是外側的放射性疼痛？足底是內側？還是外側？走路是否有踩棉花的感覺？能否碎步快走？股神經牽拉試驗是否陽性（具體方法是病人俯卧在床上，屈曲膝關節，看有無大腿前面的疼痛，雙側是否相同？）直腿抬高能達到多少度？直腿抬高雙側是否一樣高？ 2、請提供清楚的影像學資料，最好是有一個清楚的核磁和X線片：排出來的核磁你自己放大後看看周圍的英文字母是否清楚，如果不清楚就不要傳上來，重新拍照。拍照具體的方法的將照片放在醫院的看片燈或者白天的玻璃窗戶上，用數碼照相機進行拍攝。
（吳剛大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
亦庄同仁醫院吳剛 http://buffalo777.haodf.com/
6、腰椎間盤變性輕度突出該怎麼治療？？
出現腰椎的間盤突出會引起腰部的疼痛不適，甚至放射到下肢。引起麻木
7、腰間盤變性，輕度膨出，還有突出。【腰間盤變性，輕度膨出，還有突出。】
保守治療的話還是理療科的方法比較適用，超短波和音頻電療和直流電葯物離子導入等都可以選用。
（佳木斯大學附屬第一醫院楊中偉大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）