1、腰前傾和後仰的時候痛，平時感覺不舒服
引起腰痛的原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
建議去醫院確診一下原因。
如果不願意去醫院可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
有腰痛，建議平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
2、腰椎間盤突出為什麼要做向後仰的動作？
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3、我後仰左側臀部疼，牽扯性疼痛，但是腿不疼，腰不疼，雖然有幾個月了，會是腰椎間盤突出嗎？
指導意見：
屁股下面的骨頭醫學上稱之為骶骨，骶骨是脊椎的末端，其側壁的椎間孔是馬尾神經出入的地方，受到壓迫疼痛考慮你的骶骨是否壓迫到了神經，神經系統的體格檢查可以得到初步診斷,除了神經系統還應考慮骨科疾病，這就需要進行X線照片檢查已明確診斷，請盡快到醫院去做檢查以明確是什麼原因引起的疼痛
4、往後仰脊椎在腰的那個部位痛是什麼原因?
你總是坐著，也不活動，當然會壓迫腰椎引起疼痛了。不過你應該只是微小增生，就算去醫院，拍X片也看不出來，不過你要是想確診，最好做個MRI。當然，我認為沒多大必要。
你最需要做的就是：
1 在單位工作不要保持坐姿超過40分鍾，應站起來活動一下。
2 回家後，以硬板凳代替沙發，以減輕腰椎壓力。
3 每晚做熱敷。就是用熱毛巾敷在你疼痛的部位。15分鍾就可以。
4 可以適當吃點活血葯。外面各大葯房都有賣的。
5 祝您早日康復！