腰椎疼如何推拿按摩

1、腰疼如何按摩啊?

防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。

第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：

1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。

動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。

第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。

第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。

第五節：弓步插掌：

預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

2、腰疼按摩哪最好！！

你好，引起腰疼的原因有很多，腰肌勞損，腰椎病等疾病，都會導致腰疼的出現，先要去醫院進行檢查，查明病因針對性的制定治療方案，避免盲目的進行按摩，這樣效果會更好。
建議去正規有醫保資質的骨科康復專科醫院看看，這樣不僅可以針對性的進行治療，還可以在醫生的指導下進行康復訓練，對病情的康復有著很大的幫助，而且收費合理......沒有最好，只有更適合自己的醫院，希望對你有所幫助。

3、經常性的腰痛，自己可以通過什麼樣的手法去按摩呢？

現在人經常在辦公室坐著，平常很少進行活動，時間久了就會出現腰酸背痛的現象。這會讓人感覺很難受，年齡大了之後還會出現後遺症。平常的時候自己要多注意些，適當地進行按摩，可以起到很好的緩解作用。

1、如何按摩才能緩解腰痛

平常有很多方法可以緩解腰痛，最好的方法就是按摩。不過自己按摩腰部是很難的，平常有很多需要注意的事情。可以雙手攥拳，在腰部進行輕微的捶打，可以有效緩解疼痛。平常也可以對腰部進行揉搓，用力一定要均衡些。可以讓腰部感覺很舒服，還有助於自己的睡眠。如果自己感覺不方便的話，也可以用熱水袋或者熱毛巾，溫度不用過高，可以直接放在腰部。實在不行也可以買按摩器，對腰部進行按摩。

2、平常的時候應該注意什麼

腰疼對於人的危害是很大的，腰疼的人不能乾重活，也不能進行高強度的運動。另外也不要長時間的久坐，適當起身進行活動。也可以進行一些簡單的彎腰動作，可以有效緩解腰部疼痛。自己在平時要多注意些，腰疼的人最忌諱長時間勞累，一定要多注意休息。睡覺的時候還要注意姿勢，姿勢不正確也會影響自己的腰部。如果過於疼痛無法睡眠，可以在腰部墊一些東西，會感覺很舒服。

如果出現嚴重的腰部疾病，一定要及時去看醫生。平常在工作中要注意很多事情，避免身體過於勞累。

4、腰椎疼應該怎麼按摩比較好？

日常生活中造成腰疼的原因有很多，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、急性腰扭傷，甚至腰椎骨折等。患者出現腰疼症狀後，不建議隨隨便便進行按摩治療，以免加重病情，而是建議及時去醫院就診，明確診斷。如果只是單純的腰肌勞損造成腰疼，患者大部分都有腰背肌緊張，可以適當進行一些腰背肌的按摩、放鬆，緩解腰背部疼痛。日常也可以通過按摩後溪穴、手三里穴、委中穴等穴位進行保健按摩。出現腰疼症狀的患者不建議盲目進行按摩，尤其是去不正規的醫院進行按摩治療。建議患者走正規的醫療程序、醫療途徑，避免產生不必要的損傷。

5、腰椎間盤突出的推拿手法怎麼做啊？

你好。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)
這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.

牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。
在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服葯物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。葯物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把葯效損失控制在最小范圍。那麼用外敷中葯的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使佔位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。

三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。

四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六： 平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
最後，祝你早日康復。

6、腰部痛怎麼按摩

腰痛分為腰肌痛和腰椎痛，部位不同症狀也不一樣，推拿的方法是不一樣的。腰肌疼痛時你就捏後背腋下，那裡會有一個疙瘩，一捏很疼，再就是點撥「委中」穴，也是很疼的，把這兩個痛點消除了，腰痛症狀即可緩解。
如果是腰椎疼痛，可推拿脊柱，然後用扳法扳動腰椎，可聽到彈響，最後還要點撥「委中」穴，腰痛即可緩解。

7、腰間盤突出患者，怎麼按摩可以減輕疼痛？

很多人有腰間盤突出的疾病，一些職業比如教師、司機都患有腰間盤突出疾病，腰間盤突出發病時疼痛難忍，那麼腰間盤突出患者，怎麼按摩可以減輕疼痛？腰間盤突出患者可以通過按摩脊椎、臀部、腿部來緩解疼痛。腰間盤突出患者主要以揉、推、拿、捏的手法按摩。

1.腰間盤突出患者可以通過按摩脊椎、臀部、腿部來緩解疼痛。

腰間盤突出的患者，可以在醫生的指導下，適當按摩脊椎兩側的肌肉，並且適當按摩臀部和腿部輔助脊椎的按摩，通過按摩這些地方，你會發現疼痛有所緩解。

2.腰間盤突出患者可以用揉的手法按摩，來緩解疼痛。

腰間盤突出患者可以使用揉法按摩，揉摩腰背部直至小腿，通過揉可以放鬆身體，並且舒通經絡，從而使氣血暢通，減輕疼痛。

3.腰間盤突出患者可以用推的手法按摩，來緩解疼痛。

腰間盤突出患者可以使用推法按摩。按摩時雙手掌根沿脊拄兩側，從背部開始使用適當的力度推至臀部，這樣可以讓腰背的肌肉放鬆，緩解疼痛。

4.腰間盤突出患者可以用拿捏的手法按摩，來緩解疼痛。

腰間盤突出患者可以使用捏拿法按摩。按摩時需要翻身仰卧，捏拿股四頭肌這個部位，這樣可以適當改善肌肉彈性，恢復肌張力，從而減輕疼痛。

總之，腰間盤突出疼痛是因為壓迫到神經造成的，通過適合自己的推拿按摩方法，可以有效減輕疼痛。此外腰間盤突出患者要避免日常勞累哦，要注意改變日常不良生活習慣，還有不良姿勢。按摩是可以緩解疼痛的，但是按摩不能徹底治療腰間盤突出疾病，大家一定要在醫生的指導下進行治療。

8、治療腰痛的按摩方法

腰痛是一種常見病症，很多疾病會發生腰背部、下腰部和腰腿部疼痛，如脊椎退化性改變以及肌肉、韌帶等組織勞損等都會發生腰痛。而除了內臟疾病或腫瘤引起的腰痛外，其他的腰痛都適用自我按摩來防治。方法如下：

擦腰 站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。

揉臀 體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

按命門穴 站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。

揉腎俞穴 體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。

推腰臀腿部 先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4～10次。

彎腰捏腿部 站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。

推腰部 站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左；然後用左手掌從左腰部開始推，向後和向右。推數十次，也可相反方向推。

捶腰 體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

以上動作，每日做1～2次。有些動作，如彎腰捏腿等做起來有困難者，可暫不做，待鍛煉較有基礎後再做，或動作的幅度先做得小一些，以後慢慢增大。