1、腰椎間盤突出症的自我療法是什麼？
1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎,骨方,世.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。
2、腰椎間盤突出症的自我療法有哪些
這個病，沒有什麼自我療法的！很多網上這個那個的，都不是真正的治療！腰間盤突出髓核壓迫神經？保守的可以把髓核帶回！還有破壞性治療，把髓核融掉吸收！自我療法是不可能做到的！
3、腰椎間盤突出症的自我療法
自我恢復療抄法：
一、蹬腿：仰卧，盡量屈曲髖、膝關節，足背勾緊（背屈）。然後足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出後，將大小腿肌肉綳緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。
二、昂胸：俯卧，用雙手支撐床上，先從頭部後仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸向上昂起，然後使勁後仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。
三、魚躍：俯卧，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。
四、下腰和後伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然後復位再向後伸腰，也要盡可能的彈動性後伸。反復五至十次，病情好轉後加大動作幅度，注意循序漸進【孵德健康】。
4、腰椎間盤突出症的自我療法有哪些？
大道抄至簡，大醫精誠，王大夫現襲在揭秘一個很有效的自我療法，立即可以幫到您：俯卧位伸開大腿最深最長最緩慢最強呼吸，直到疼痛消失，呼吸太累則自然呼吸休息片刻。短的3-5分鍾好轉，中等反應者10分鍾，最慢的半小時甚至一小時疼痛（特別是自然呼吸者）即可消失。
此法不但對同胞、人類大有裨益，而且這樣自我療愈以後，很多醫師的工作量也就減輕了。
如果太嚴重者不妨求醫問葯，例如六味地黃丸或左歸丸補腎；或者推拿整脊療法。
溫馨補充頗具深意的中醫葯二對聯，供你鑒賞，助人類回歸醫學本源：
但願人間無病，何憂草葯生塵！
天上有財難買命，世上無葯能醫貧！
5、腰椎間盤突出症的自我療法是啥
建議患者下腰和後伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然後復位再向後伸腰，也要彈動性地後伸到最大量。反復五至十次，病情好轉後加大動作幅度，注意循序漸進。
還有就是大家在日常生活中，應注意保護腰部健康，盡量遠離上述可能傷及腰部的動作。如果已經患上腰突也不必擔心，如果腰突的病情較重，建議盡早到正規醫院治療，如進行保守治療的話，可遵醫囑服用像腰痛寧膠囊這樣的葯物來消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡，緩解腰突帶來的諸多症狀，也可在醫生指導下適當選擇腰椎間盤突出症的自我療法。
6、腰椎間盤突出症的自我療法，腰椎間盤突出症的自我療法是什麼？腰椎間盤突出症的自我療法是怎樣的？
腰椎間盤突出症的自我療法，第一步就是要糾正不良坐姿、站姿及睡姿；第二步就是加強鍛煉，比如大家比較公認的做小飛燕動作、卷腹動作、拱橋動作、引體向上，以及游泳、快走、慢跑等運動；第三步就是配合服用一些具有活血化瘀、溫經通絡、散風止痛的葯物，這方面比較有代表性的葯物有頸復康葯業生產的腰痛寧膠囊，對腰腿疼的症狀改善效果還是不錯的。除此之外，天氣炎熱時，要盡量不吹或少吹空調，寒冷刺激會引發或加重腰痛的症狀。