1、腰椎間盤突出患者可不可以跑步鍛煉？
跑步8公里會影響腰突的康復，此時身體目前局部處於弱勢狀態，根本就不適合大體力運動，這個部位不會適應劇烈運動。
另外跑完8公里，也會使得身體體能下降非常多，不利於腰的恢復。
那麼還能跑步么，當然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是損耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身體承受的范圍，你的腰部承受范圍。
腰椎從膨出變成突出，說明情況加重了。
為何腰間盤會膨出或者突出，人的腰間盤是個軟組織，它是運動當中，具備緩沖的作用，它是具備彈性的。
可是多數在久坐之下，會把它損壞，因為久坐之下，上身的力量會給它持續的一個壓迫，不斷的壓力之下，就會把它壓扁了，氣血在運行過程中不能通達充盈其中，原先有彈性的腰間盤是有很多氣血充盈其中的。
久坐之後，腰間盤缺乏氣血足夠之持，腰間盤先會開始退化，變得脆弱，不能受力了，再久坐，就會開始膨出，突出。
因而要養起腰間盤，就是需要氣血充盈其中，讓其再次恢復生機，變得有彈性起來。
如何讓氣血充盈其中呢，就是讓身體氣血運行加快一點，這是其一，另一個是身體要把氣血養足起來，身體沒有足夠旺盛的氣血，是難以通達其中的。
通過練習傳統馬步樁的中高樁解決了2個問題，
第一：在站馬步樁中，氣血得以加快運行起來，氣血能通達周身，亦能通達腰間盤，不過一次兩次並不能解決這個問題，而是日久之功，練習2-3個月便能有改善。
第二：習練傳統馬步樁，能養足體內氣血，增強體質，充足的氣血才能養到腰間盤部位。
我曾經教過一個35歲的腰間盤膨出的人練習傳統馬步樁，3個月能恢復，只是突出要比膨出要慢一些，習練傳統馬步樁是一個改善的方向。
傳統習武之人，氣血旺盛通達，腿力腰力很好，就是通過站馬步樁打拳而來。
可以繼續參考以下3篇文章
1.《為何長期扎馬步，氣血旺盛，精氣神十足？》
2.《長期久坐2小時以上，身體容易發生的2個問題，馬步樁的奧妙之處！》
3.《36歲，久坐少動，腰肌勞損，習練老拳師馬步樁52天，精力增強！》
2、騎自行車對腰椎間盤突出有好處嗎？ 有人說有壞處有人說有好處 究竟是怎樣啊
運動要適量 但是游泳 我感覺對腰部有影響 我是親身體會 的。連續遊了2個月 腰疼 聽了一周 緩解！因為游泳的時候頭上仰 換氣 與身體形成一個彎曲度 時間長了 就出問題！這只是個人情況啊 不代表所以人！
3、腰椎間盤突出有哪些鍛煉方法呀！
鍛煉過度冬季人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，運動也要順應這一原則。
即鍛煉量不要過大，以防出汗過多，陽氣耗損。腰椎間盤突出鍛煉應選擇輕松平緩的項目，如太極拳、散步等。
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4、腰椎間盤突出可以扎馬步嗎
?
5、腰椎間盤突出症，急急急！
建議你咨詢專業醫生，也可以在網上咨詢，腰椎治療網有專家免費為您解答
6、腰椎間盤突出可以跑步嗎
不合適跑的。
應靜卧休息啊！
待好了之後散步為宜的。
如果恢復的特別好的話慢跑，千萬別重復性的再傷著啊！祝你一切都好並健康快樂！！！
7、我得了輕度的腰椎間盤突出，請問以後還能練習武術么？如果練武的人得了這個病，怎麼辦啊？
咨詢醫生，如果還能進行輕微的體力活動。應該就可以。
先不要做太復雜的動作。從最簡單的動作做起。注意動作要領嚴格保證標准。防止二次損傷。
8、得了椎間盤突出會有什麼後果啊？？
椎間盤突出症有兩個主要症知狀:
一是腰痛和腰部活動障礙;
二是下肢神經根壓迫症狀,表現為下肢條塊道狀的皮膚感覺障礙和下肢乏力,如果是中央型突出,會導致會陰部感覺麻木、性功能障礙和大小便困專難.
嚴重的腰椎間盤突出症可能會導致:嚴重腰腿痛,重者卧床不起,下肢明顯麻木和肌萎縮、無力，活動功能屬受限。
所幸，目前的治療水平，90%的患者已不須要手術治療。