身長腿短腰椎

1、怎麼解決腰長腿短?

跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。

拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。

補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。

鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給

增市制鍛煉方式有以下三套：
第一套
●慢跑5~7分鍾，並做柔韌性和伸展性練習，如劈腿、擺腿和抖動。
●單杠懸垂，每次持續20秒鍾，連做10次，也可做負重懸垂練習。
●跳起摸高處目標10次，盡量高跳。
●靜力牽引，睡覺前用固定在床尾皮條一端系在足上，另一皮條的兩端與床頭相系，形成一環狀，並套於上肢腋下，靠皮條的張力牽拉，利於長高。
●游泳、跳繩、球類運動配合鍛煉。
第二套
●身體增高操，適於16歲以上的青少年，每次30分鍾。
●用力伸展上身，做上身增高動作
●做前後彎腰動作 。
●額頭觸地叩拜動作。
●靜力伸展肢體運動。
●手拉柱子下蹲動作。
第三套
●床上體操。
●全身摩擦體操。
●伸腰體操。
●無繩跳體操。
●深呼吸體操。
以上三種鍛煉方法，要選擇使用，天天鍛煉，持之以恆。

促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！

腳跟並攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。
一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步。
腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。做3組。每組10次

刺激脊樑生長的運動

1.雙肩緊貼在地板上，雙膝並攏，倒向一側，盡量貼近地板，同時深吸一口氣。（會有些許疼痛感） 學習呼吸法 提臀瘦膝縮腹
2.呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次為宜。

配合飲食：有助於長高的食物——這個世界上還沒有一種所謂可以「長高」的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在於我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、 動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利於身高的增長及大腦的發育。

◎平時少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育；

◎鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣；

◎注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等。

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易

身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標准用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的治療方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、葯物。如果有葯物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
282》一年中人體增長最佳季節?！
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有 6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。
那麼，為何人體在5-10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
由於在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
六、輔助治療。現代醫學研究認為，科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5-10月份平均增長3-5厘米，總有效率達97.5%以上，因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素.

吃什麼才能長高？首先，蛋白質應該多多攝入。如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。對於蛋白質吸收不夠的兒童只要給予充分的蛋白質就會長高。成人的蛋白質所需量（必要量）根據體重×1.08得出。兒童的所需量應該比通過這個公式計算所得的量多。例如：從一杯牛奶加一個雞蛋中約能攝取12克蛋白質，而這個量只不過是7歲兒童一天所需蛋白質的20%。同時，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙。因為其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

都說「睡眠充足的孩子長得高」，這是完全正確的科學事實。一方面，睡眠可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，有利於關節骨骼的伸展生長；另一方面，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，小學生應每天睡眠10 小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時。另外，入睡前兩個小時之內最好不要進食，因為食物中的澱粉會使血糖升高，血糖高會抑制生長激素的分泌。

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我也想讓自己腿變長呢
一起加油吧

2、為什麼有的人回腰長腿短

你父母生你下來，就不要嫌著嫌那。你說的那就有2個原因①先天性的，可是可以改變，②就是後天沒有好好的改變啦！你不要太自卑，一個人不是看外表的是要看心裡的，一個人的美是從心中美起來的，只要你心靈美，那每一個人都會感到你是天底下最美的，對自己要 自信一點，不要自卑，往往自卑會產生反效果的，要從心裡做起，從身邊每一件事做起，那麼自然人們就會看到你的美，而忽視你的缺陷，缺陷也有缺陷美啊！你不要太在意，你現在只看到別人的長處，沒有看到別人的短處，或許你某方面比別人好呢？你要善於發現自己 的美！

3、身長腿短的人是不是腰都特硬?

檢查一下寶寶的發育體格指標 如果都在正常的范圍內 就沒必要憂慮了要是相差不大就是正常，祝寶寶身體健康。
寶寶體重標准測量公式：1~6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤);7~12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤);2~10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。
寶寶身高標準的增長規律：足月兒身長平均為50厘米，出生後第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米;以後每年大約平均增長5厘米，因此2~12歲以後小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標准10%或不足10%者就算不正常。

4、為什麼有些人會腿短腰長

屬於基因問題，去年在國家地理雜志國際版曾有過關於全球基因分布的論文

該論文的得益於近五年來的全球基因圖譜工程，該圖譜工程主要是研究全球人類的起源和進化等等

這個是從那雜志上揭的圖

圖例為，原始人在各階段進化形成的基因，以及後期不同原始人部落融合形成的混雜基因

以及主要人種基因在全球各民族中的分布

通常腿短腰長的人，應該是具有m207染色體片段，m130染色體片段屬於原始人在向西遷徒中進化出的基因，而當時向西主要以海和湖為主，這種片段所帶來的腿短腰長使原始人在水中的靈活性提高，可以說是為了適應水域而進化出的片段。

奧運會游泳王子菲爾普斯就是這種染色體的攜帶者，典型的腿短腰長，在水中的靈活性遠超其他體型的人類。

下面附，各染色體片段的進化環境及方式。

M168 (出非洲,約5-6萬年前) 

> M130(小矮棕人,海上移民標記,沿海路,澳大利亞洲,日本人8.5%,外蒙55%,滿族6%,約5萬年前,) 

> YAP (小黑矮人,日本人34.7%) 

> M89(中**變) 

> M9(伊朗高原突變-->歐亞部落,約4萬年前) 

> M45 (向北--中亞突變->歐洲人起源,約3.5萬年前) 

> M207(向西殖民突變) 

> M173(歐洲中部雅利安人突變) 

> M343(西歐現代英國人) 

> M214 (向南--南亞/東南亞突變) 

> M20 --陸路-南亞(印度集團) 

> M175--海路-緬甸/雲南叢林高山黃種人突變,另一說M175是從M45在天山以**變而來,大約兩萬年前) 

-> o1-M119 (向東殖民突變--夷越集團) 

-> o2-M95 (向南殖民突變--泰) 

-> o3-M122 

>M324 ( 爬雪山過草地突變) 

>M17 (向東-苗蠻集團) 

>M134 (繼續向北羌夏集團, 達隴西突變,漢藏分野,西路師向西發展成藏緬集團) 

->O3e1-M117 (向東殖民突變---華夏形成,約5-6千年前) 

>M133 (秦基因突變,真正漢人) 

從這個基因演變進程也可以看出，原始人的遷移史和遷移路程

人類剛出非洲，都帶有M168的變異點，此後，M168又發展出三個支系，C—M130、D—YAP、F—M89，它們下又有不同的子類型。 

F—M89是現代人中占壓倒性的類型，大概全世界80%以上的人都有這個變異點。 

F—M89有很多子類型，其中，K—M9是最重要的一個支系，亞歐大陸上，除了西亞地區和西伯利亞，世界島上絕大部分民族都由K—M9的子孫構成，今天中國人（漢族）中，96%的人都是K—M9類型。 

K—M9下面也有很多子類型，最重要的有兩個，一個是ON—M214，另一個是P—M45。 

前者（ON—M214）主要分布在東亞、東南亞、北亞東部、部分太平洋島嶼（以上都是O—M175子類型）和烏拉爾山兩側、北歐北部、東歐北部和北極圈內的愛斯基摩人（以下都是N—M231子類型）。中國人主體類型就是O—M175。 

後者（P—M45）主要分布在歐洲大部（R—M173子類型）、西亞的伊朗、南亞的印度（R1a—M17子類型）、美洲印地安人（Q—P36子類型）等地區。其中，R—M173（包括M17），被認為是原始雅利安人的基因。 

這也是為什麼印度人的長相更像歐美人，而不像亞洲人的原因。

推測的他們遷徙的路線 

D-YAP矮黑人基因

M130棕種人基因 

漢族人無論是南方漢人還是北方漢人,Y染色體中都沒有這兩種基因 

而北方民族蒙古人,突厥人,滿族人,朝鮮人和日本人都有D-YAP和M130 

漢族人的基因是96%的M9+4%的M45

C-M130是棕種人基因,海洋居民，C—M130走的路線大概就是沿著海岸出發，從阿拉伯半島—伊朗—印度—中南半島，此後，這批M130的子孫分為兩支系，NO.1支系向北進入西伯利亞，並最終進入了北美地區；NO.2支系向南進入澳大利亞，並擴散到整個太平洋諸島。雖然我們的基因樹上C—M130畫的比較簡單，但實際上C—M130並不單一，他們類型眾多。

5、為什麼有的人腰長腿短，有的人腰短腿長？

遺傳有關 基因 正是因為基因不同 才會有各種各樣的人

6、是不是亞洲人那身材，普遍是腰長腿短呢？

這是由亞洲人的基因決定的。如果一個人身高178，那他的肚臍到腳底的距離才能符合黃金分割率。。
想想我們中國人，特別是北方人主要的軀幹人種，，如果肚臍到腳底有110的人肯定身高會超過185。。
而南方人體型上接近東南亞人，帶有尼格利陀黑人的血統，雖然身材矮小，但主要是四肢長，軀干短，身材比例與北方人，韓國人不一樣。
-----------漂亮的叫美女，不漂亮的叫有氣質； 有才氣叫才女，沒才氣也不要緊叫淑女；瘦了叫苗條，胖了叫豐滿；高的叫亭亭玉立，矮的叫小巧玲瓏；脾氣好的叫溫柔，脾氣不好的叫潑辣；愛傻笑那叫青春，綳著臉那叫冷艷；活潑的叫顧盼生輝，矜持的叫穩重大方， 化妝叫嫵媚動人，不化妝則是清水芙蓉；穿得整齊叫莊重華美，穿得隨意則叫瀟灑自如；年輕叫青春靚麗，年長則叫成熟動人；追的人多叫眾星捧月，沒人敢追叫傲雪寒霜；掙錢的叫追求獨立，不掙錢的叫犧牲為家；多生孩子叫做母親偉大，不生孩子叫響應國家計劃。天天在家不出門的那叫賢惠，天天出去不回來的那叫女權；從不離婚的叫感情專一，經常離婚的叫追求幸福；嘮嘮叨叨叫循循善誘，貶損欺壓叫野蠻女友；偏要和男人一樣那叫不讓須眉，偏要男人讓著那叫女士優先；長的像女人那叫有女人味，長的不像女人，更沒關系啦，那叫超女.
其實啊，美是內在的，只有內在的才是長久的。要有信心啊。—————希望對你有幫助

7、腰短腿長的人命運如何

面相學中古相書也將人的身體分為三停，頭頸以上為上停，肩至腰為中停，腰至足為下停。身體三停比例以中停略長為貴相。腰長腿短為富貴之相格，腿長腰短為卑低勞碌之相格。或許現代的人會有疑問，為何當今社會上的明星模特多有一雙長腿？那是平民百姓的眼光，看那些長腿明星模特表面很風光，其實他們跑場表演也很奔波勞碌，在達官貴人眼裡這類人只不過是歡場之人，談不上福貴。
《神相全編》雲：「身上三停頭足腰，看它長短要均調，上長下短公侯相，長短無差福不饒。」觀身體三停比例之長短可看出人一生之福貴。
上停要豐秀，厚而長，這是平生大吉昌之相，也就是說頭頸要「略」豐長。上停也不可太過長大，也就是頭部在身體比例上過於長大的，稱「有上梢無下梢」，也不太好。
中停略長，上下兩停能相稱的人，主貴。也就是說肩到腰的長度在比例上略長，頭和雙腿也能相稱，會是大貴的人，社會上地位高的人多屬這形人（如三國時期的孫權，《獻帝春秋》記載孫權為「紫髯將軍，長上短下，便馬善射"；隋朝開國皇帝楊堅，《隋書》記載楊堅「為人龍頷，額上有五柱入頂，目光外射，有文在手曰王，長上短下，沉深嚴重」）。但是中停長大，上停卻短小的人，也就是說看起來頭部小小的，身體大大的，表示一生貧賤。上停也不可太短，若中停長，上下兩停都短，也表示一生勞碌。中停較短的人表示身體各臟器官都小，所以健康會不佳，壽命會短。
下停，看起來要與上停比例上均齊但不可太長,下肢過長的人表示多病之相，身體不健康。若是下停長中停短，也就是說雙腿長、身體短，則會浪盪一生，成就平平。若是下停長，但整個身體看起來單薄，表示一生會貧窮走四方。
相書上說，上短下長，主短壽、奔波勞碌；上長下短，主壽高、榮華流長。

8、腰長腿短怎麼辦？

遺傳以及後天骨骼發育導致了不同比例的體形。
建議多做伸展後太抬腿平衡的練習 這樣可以起到收緊臀部肌肉的效果，提高臀部可以從視覺上看起來腿長的效果

9、惱人的身體比例(腰長腿短)

穿高腰短裙，或者高腰短褲，T恤放褲子或裙子里，鞋子要露腳面的，高跟更好，裸色鞋更好，衣服淺色，下面褲子或裙子深色，你試試吧。還有一種高腰，下面到腳脖子的長裙，配T恤，T恤穿的時候放裙子裡面，就是讓上身看起來短一點，下身看起來長一些。

10、腰長腿短的身材可以改變嗎通過鍛煉。

骨骼上不能改變，但是從肌肉角度講，可以通過鍛煉，讓你的腰腿部的比例從視覺上產生變化。

從正面來講，只能通過較少大腿部分的脂肪，提高肌肉緊實度，來從視覺上提高腿部的長度。後面來講，可以通過鍛煉臀部肌肉，使得臀部肌肉緊實上翹，讓臀部變得更窄更翹，視覺上拉長下肢比例，減少腰部延伸到臀部的視覺長度。

所以你需要做的就是多做有氧運動，減少腿部脂肪，並且每次鍛煉後要充分及放鬆大腿肌肉，讓腿部肌肉變得修長而不是粗大。

有氧運動後可進行一些臀部肌肉的局部鍛煉，鍛煉後也要進行臀部肌肉放鬆，如果在家的話，可以買個瑜伽用的海綿按摩滾筒，每次鍛煉後可以自己給自己放鬆肌肉，一般健身房都有這個。

(10)身長腿短腰椎擴展資料：

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。

同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的運動。

參考資料：

有氧運動網路