1、腰椎間盤突出的原因和恢復的方法？
在生活中有很多因素都會導致腰間盤突出，但是還沒有引起患者的注意，所以致使病情一直在惡化，最終難以治癒。下面就幫助大家分析一下導致腰間盤突出的主要因素有哪些：
腰間盤突出的主要原因
一、腰部外傷是導致腰間盤的主要原因之一，在急性外傷時會波及纖維環、軟骨板等結構，進而促使已經退變的髓核突出。
二、腹部壓力增加，比如劇烈的咳嗽、便秘等用力的時候都會導致腰間盤的症狀產生。
三、腰間盤的突出的患者如突然負重在沒有充分的准備之下，腰部的負荷突然增加，會導致起髓核突出，這也就從根本上引起了腰間盤突出。
四、坐姿不正確也會引起腰間盤突出，當腰部在處於彎曲的時候突然旋轉就會導致髓核突出。
五、由於一些職業因素所致，比如：白領、司機等長期處於坐位姿勢，都很容易引起腰間盤突出。
腰間盤突出的治療方法
1、止痛西葯：只能止痛，不能治痛，長期服用易產生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。
2、牽引治療：經醫學界長期的臨床試驗證明，牽引治療對於多數病人來說只能做到緩解疼痛。
3、中醫中葯：使用-腰椎骨方世yi帖-調理，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的 作用。
4、物理治療: 物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做後又會和從前一樣。
5、推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床症狀為主，而非根治手段。
6、封閉療法：俗稱打封閉針，就是直接把葯物注射到椎管內或神經根周圍，局部麻醉以達到止痛效果。封閉葯效過後症狀馬上又恢復。
腰間盤突出的護理方法
1、腰椎間盤突出患者在睡覺時，可以彎曲髖關節橫向側卧，也可在腿下放一個墊子屈腿仰卧。枕頭要硬度和高度適中，可用捲起的毛巾放在頸部下方，以支撐頸椎。
2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷腰部。患者睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。
3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閑暇之餘多出去走走，活動腰部，適當伸展腰部，使腰部肌肉放鬆。
4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿並齊，可以將一側腳放在低矮的台上或石頭上，這樣患者會感覺輕松得多。
2、怎樣用旋轉復位法腰椎間盤突出症
?
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾
平時一定要系皮帶
4、請問一般情況下脊椎骨錯位，是旋轉性的，通過手法可以復位么？或者還有更好的方法么？
我們先檢查一下 然後再做定點旋轉復位 就是整脊
5、請骨科醫生解答腰椎間盤突出旋轉復位問題
推拿手術。四個人把著你的兩手和兩腳，趴著，主治醫站在你的後面用手將骨頭按壓復位。治癒一次就ok。韌帶需要幾個月的時間恢復，傷筋動骨還需要百天呢，何況是你這病
6、腰椎左突左旋，求助專業醫生解答
有腰腿痛建議到中醫知骨傷科診治，常用正骨療法1-2次就可以矯正好、然後按摩、針灸、貼黑膏葯等調理道幾次就可以恢復了。服葯可以緩解，可以服用扶他林膠囊，芬必得，復合維生素B，活血止痛膠囊，傷科片，活血化瘀的中成葯。病情重時葯卧床休專息，平屬時切忌腰部過度用力，發生扭傷，外傷等等，希望可以幫你，祝早日康復。
7、坐位體前屈動作要領及方法
坐位體前屈是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性彈性及身體素質的發展水平。坐位體前屈屬於柔韌素質范疇，柔韌素質是通過關節的幅度按照一定的運動軸產生轉動的活動范圍而表現出來。影響成績的主要因素主要是髖關節的柔韌性，其次還有脊柱彎曲程度和肩鎖關節的柔韌性。
1.測試目的
測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
2.場地器材
坐位體前屈測試器。
3、測試方法
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取成績。
注意事項：
①考生向前推游標時兩腿不能彎曲。
②考生應勻速向前推動游標，不得突然發力。
③考生不得扳動測量游標，以免損壞。
這項練習對於個別曾經練過舞蹈的考生可以說非常輕松，但對於大多數考生來說想要達到很好的成績還要咬牙堅持，在做練習的時候韌帶肯定會疼痛，難免有些學生堅持不了，如果反復的退縮成績是不會提升的，因為韌帶也有伸縮性，例如：你平時測試能推10CM，經過一周練習之後能推到12CM，如果幾天不練的話可能還會退回10CM，所以這是學生最為頭疼的地方，也是最難堅持的原因，只有戰勝自己才能提高成績，體育考試說白了就是和自己的極限去戰斗，你贏了就是突破極限，你輸了可能還不如以前。
坐位提體軀練習方法
充分的熱身是保證柔韌練習取得最好效果的前提，體溫過低將影響到肌肉的狀態。
1、坐壓腿
雙腿分開坐在墊子上，雙腳腳底相對，背部挺直，呼氣，上體從胯部開始前傾，貼近雙腳，雙手抓住兩腳腳面，身體前壓，動作幅度盡量大，保持這個姿15 秒拉伸3-5 次。
2、把竿站壓腿
在把竿前站立，一條腿伸直放在把竿上，另一條腿支撐地面。呼氣，雙腿膝關節伸直，髖關節正對檯子。上體前傾，貼近台上大腿上部，雙手扶踝關節前部，最後一個8 拍結束後可靜止拉伸5 秒左右，然後兩腿交換。要求伸展腿膝部和背部，動作幅度盡量大。
3、直膝分腿坐壓腿
雙腿盡量左右分開，坐在墊子上，雙手體前扶地。雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝，重復3-5 次。然後呼氣，轉體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側腿的踝關節前部。要求充分伸展雙腿和腰部。
4、跨欄坐
雙腿盡量左右分開，坐在地面上，成跨欄坐姿勢，呼氣，轉體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側腿的踝關節前部，保持15-20 秒，重復3-5 次，然後交換腿進行。要求兩條腿應盡量左右分開。
5、立位練習法
1）雙腳開立體前屈練習法
動作方法：雙腳開立同肩寬，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。
2）雙腳並攏體前屈練習法
動作方法：雙腳並攏，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。
8、腰椎輕度旋轉，做什麼運動鍛煉有助於恢復
靜養幾天，坐著躺著注意姿勢，散步，閉目冥想，找點樂子轉移注意力。然後推薦瑜伽，跟老師說明情況，會有針對的方法。不知道你怎麼受傷的，注意不要再傷。