久睡能不能引起腰椎間盤突出

1、腰椎盤突出久睡會導致什麼

首先久睡對於腰椎間盤突出影響不大，經常彎腰活動的能明顯加重病情。

2、引起腰椎間盤突出症的原因有哪些？嚴不嚴重呢？

腰椎間盤突出症的主要原因
1、腰椎間盤內壓力突然升高：患者並無明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起。
2、寒冷或潮濕：因為寒冷或潮濕可引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。據統計長年從事礦井井下作業的人，患本病的比例較高。
3、腰姿不當：當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。
4、突然負重：在未有充分准備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。
5、腰椎間盤的退行性改變：主要原因是長期慢性積累性勞損。常見於30歲以上，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性降低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環破裂，髓核突出。
6、外傷：約有1成的患者有不同程度的外傷史。常見的外傷形式有搬動東西、抬舉重物、各種形式的腰扭傷、摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環的應力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。
7、職業因素：本病為常見病、多發病，廣泛地存在於各行各業中，但仍以勞動強度較大的產業多見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。如汽車駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。
8、年齡方面：本病多發於25—50歲的人群，占整個發病人數的75%以上。
9、性別方面：腰椎間盤突出症多見於男性。
10、其他方面：腰椎間盤突出症與遺傳因素的關系目前尚沒有後結論，但可以肯定的是某些腰椎先天發育不良的人，如思脊椎側彎、先天性脊椎裂等疾病的人，同時並發腰椎間盤突出症的機會也較多。此外，如孕期婦女，由於特殊的生理原因，導致體重突然增長，加之肌肉相對乏力及韌帶鬆弛，亦是誘發本病的危險時期。
腰椎間盤突出症的發病原因
1、急性損傷，如腰扭傷，在失去腰背部肌肉的保護情況下，容易引起椎間盤突出。
2、腰椎間盤突出的高發人群為體力勞動者，因過度負荷造成椎間盤早期退變。研究發現脊椎負重100Kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，並向側方膨出0.5mm;椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5-2mm，向側方膨出1mm。
3、最常見的人群為司機，長期處於坐位及顛狀態，腰椎間盤承受的壓力增大，長期震動致使椎間盤壓力增高，加速椎間盤的退變或突出。
4、工作時，需要不斷更換體位，包括坐、站、卧及難以避免的各種非生理性姿勢，容易使椎間盤遭受外傷或累積性損傷，例如抬舉重物，常因為不良姿勢常誘發本病。
5、先天性及繼發性脊柱畸形的患者，由於椎間盤不等寬，並且常常存在扭轉，使得纖維環所承受的壓力不一樣，容易加速椎間盤的退化。脊柱畸形患者是腰椎間盤突出的高發人群。

3、女性經常坐著，時間久了會不會得腰間盤突出？

說起腰痛、腰椎間盤突出等毛病，很多人會覺得是“老年病”。畢竟小時候跟爸媽說自己腰疼，收到的總是嘲笑：小孩子哪裡有腰。 其實，小孩子不僅有腰，而且也會得腰椎病。主要原因有以下幾種。

1.久坐+姿勢不良，腰病找上門 

久坐不動導致腰椎病的患者，占骨科患者總數的一半，其中大多數為15～35歲的年輕人。 為什麼會“坐”出腰椎病？ 我們的椎間盤就像一個“包子”，長在椎骨之間，起到一個緩沖的作用。其中，纖維環是包子皮，髓核就是包子的餡兒。 如果受到的壓力過大，骨頭間的“包子”就可能會被擠破皮，裡面的餡就可能會漏出來，然後壓迫到神經，出現腰腿疼痛等症狀，即腰椎間盤突出。 

而這個“包子”承受的壓力，跟人的姿勢息息相關。比如說，當人平躺著時，“包子”承受的壓力大概有30；當人站立時，“包子”的壓力會增加到70；當人坐直時，這個壓力會變成120；如果弓著腰、歪歪斜斜地坐著，這個壓力會更大。 如果長期都保持不良姿勢，久而久之，“包子”就會不堪重負，這時候，腰椎疾病也就找上門來了。 

2.凳子和床太軟，腰椎很受傷

不想年紀輕輕就一把“老腰”，除了時刻提醒自己“坐有坐相，站有站相”，還需要注意一些日常生活用品的選擇。 比如椅子坐墊和靠墊就不能太軟，而是要選擇硬實的、穩固性比較好的、支撐力強的，不會因為身體重量壓迫而傾斜。 如果座椅易動、支撐力差，人的腰部肌肉會本能地緊張，更容易勞損。 坐的時候，盡量將腰背緊貼椅背，還可以在腳下放一個腳墊，能起到緩解腰背部疲勞的作用。 

還有睡太軟的床墊不利於體表的血液循環，也會引起腰酸背痛。腰背部的肌肉受壓，從而加重腰肌勞損、腰椎間盤突出。 在軟的床上翻身，往往需要更大的力氣，一不小心又會給腰椎帶來傷害。這就是為什麼，很多腰椎間盤突出的患者，醫生都會要求他們睡“硬板床”。 需要注意的是，睡硬床≠睡木板，還是要在床板上墊一定厚度的軟墊。

3.怎樣預防腰間盤突出

①保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

②站或坐姿勢要正確

脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鍾”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

③鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大

否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

④提重物時不要彎腰

應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

所以說對於那些不是由突發疾病引起的腰間盤突出，我們就是可以通過日常行為的改變或者適當的鍛煉來預防腰間盤突出。除了預防，我們還要對我們的腰間盤多加保護，這樣也可以減少腰間盤突出的發生。

由此可見，不只是女性，所有人經常坐著都會有腰間盤突出的可能性。

4、睡姿不對能引起腰突證嗎

你好，如果已經明確腰椎間盤突出症診斷，急性期可以到正規醫院找專業醫師進行針灸、按摩等理療，睡覺時姿勢宜平卧，可在雙膝下墊個枕頭。

5、久坐會引起腰間盤突出嗎？

如果經常久坐的話，當然會出現腰間盤突出的這種情況，因為頸椎受到體重的壓迫加上腰部經常出現彎曲然後減少一些活動，確實是會造成腰間盤的擠壓受到磨損。腰部的問題產生一些很大的變化，對於長期久坐的人來說這種習慣是非常不好的，會造成腰間盤突出的一些問題。建議大家坐的時間比較長的話，可以起來進行活動一下，這樣有利於頸椎長期處於不好的一種狀態得到緩解。

久坐久站或者是彎腰負重的勞累，都是腰間盤突出的主要原因之一。避免工作久坐或者是久站，如果半個小時坐立的習慣，可以起來活動活動讓腰部得到舒緩。或者是在座椅後面放上一個被子也能起到腰部的支撐，或者是冬天的時候多做一些腰部的熱敷，起到理療烤電的效果。這是對於長期久坐引起腰間盤突出的症狀，建議大家要關注自己的健康。

腰間盤突出是非常難受的，特別是司機朋友，因為開車通常是幾個小時以上，是沒有辦法起來活動的，久而久之就會有腰間盤突出的問題。一旦發生這種症狀的情況，肌肉就得不到改善，每一次都會復發，而且嚴重影響到自己的生活甚至工作。注意出現腰間盤的時候，一定要睡硬板的床，多做腰部的保護，避免濕冷對腰部造成的影響。

很多年輕人覺得自己不可能會患上腰間盤突出的症狀，所以他們就會錯過鍛煉，不管是年輕人或者是中老年人，一定要關注自己的健康問題。為了避免腰間盤突出的風險增加，建議還是不要久坐或者是久站，要多做活動舒緩心情，這樣才能有效的改善健康的問題。

6、只要睡久了就會腰痛，這到底是什麼原因造成的？

在日常生活中，很多人都會有低腰疼痛的症狀，有很多原因為什麼痛苦的痛苦，如睡在床上太長，會導致腰痛。但是，為什麼睡在床上太長，會導致腰痛嗎？下面解釋！

在床上睡覺太長，原因和減緩腰痛的方法

睡覺時間的原因是漫長而壞的，枕頭高或太低，工作日的活動太大了。突然不運動，床太軟，腰肌菌株等，建議患者選擇適合枕頭，每天可以睡8個小時，不要留在床上。

如果你想減輕這個問題，你可能希望這樣做：

1最好採取一方躺著的模式，彎曲你的身體，把它放在床墊上； 

2如果床墊過於柔軟或太硬，最好調整床墊硬度； 

3如果習慣仰卧，你應該把枕頭墊放在膝蓋後面，使腳略有改善； 

4當然，最好的方法是不要睡得太久，而腰痛會開始身體。

睡眠的時間過長，還有以下幾點危害

事實上，睡眠不是更好的，更好，我們每天睡7〜8小時，如果太多睡眠是一樣的，真理必須非常逆轉我們的生活，所以不要睡覺，更休息，也可以存在以下一些危險：

1.摧毀生物鍾

人類激素的分泌是常規的，睡眠懶惰會擾亂人類生物鈴節節奏。結果白天沒有Ingenu，夜晚的激素水平不能下降。

2，影響免疫力

如果你睡了很長時間，你會摧毀心臟休息和運動規則，讓心臟縮小，你會有弱點，易疲勞，從而形成一個惡性圈，造成弱點，降低身體的阻力。

3，易於造成肥胖

人們躺在床上，特別是在入睡後，新的新陳代謝降低，能耗降低，現在生活水平得到改善，營養成分豐富。如果睡眠時間超過正常需求，它將使能量'進入身體'進入脂肪的剝離。長期過去會變胖。

4，易患呼吸系統疾病

由於卧室的早晨空氣最臟，因此呼吸疾病抗性的能力受到影響。休息，睡眠，會導致感冒等呼吸系統疾病。

5，影響消化功能

睡眠太長，往往准備烹飪，飢餓的蠕動在胃腸道中，擾亂了胃液的分泌，影響消化功能。

6，暗影神經系統的正常功能

睡眠會使中心長久，它會累。由於其他集線器太長，恢復活動的功能將會緩慢，而且它是微弱而罕見的。長時間躺著，

腰痛，可能是以下原因：

1，床墊問題。如果床墊太軟，在睡覺時，腰椎的肌肉必須長期縮小，保持正確的位置，以及由局部強度引起的勞動力。如果當地床太努力，則經常被壓迫局部軟組織，並且在沒有疼痛的情況下也會發生缺血性疼痛。

2，腰椎小聯合障礙，這是人們躺在腰痛的原因之一，由於聯合蘑菇的半脫位位置不同，腰椎也有生理曲率，就在身體放鬆之後，只是在滑膜嵌入式重型姿勢，造成腰部疼痛，有些人覺得腰部掛起也是這個問題！

3，腰椎肌肉菌株，腰痛腰痛，早上有更多的時間左右，基本上都醒著，醒來，活動釋放。

4，腰椎間盤突出，因為肌肉放鬆睡眠後，身體難以保持椎間盤突出斑的姿態和刺激，誘導疼痛，在半夜有更多的痛苦！

5，骨盆位於骨盆前，骨盆和床面將具有間隙，腰部肌肉組將有效，導致腰椎肌肉問題。