腰椎間盤突出怎麼看書

1、腰椎間盤突出症的症狀；切問

◆其實可以不用太糾結。腰椎間盤突出的注意事項：1．卧硬板床硬板床能給腰部以堅實的支撐，很硬的席夢思，也能起到類似的作用。卧床也是一種治療，仰卧位最佳，但對於疼痛劇烈者，宜採用最舒適的體位；硬板床上可以墊厚度為5厘米左右的被褥，但不宜墊無彈性的軟海綿。2．腰部保暖寒冷刺激使肌肉痙攣，誘發或加重疼痛。在炎熱季節更應注意保暖，空調、竹席都可能誘發本病。3．避免彎腰向前彎腰會促使椎問盤向後突出，如果加上腰部的扭轉，會使纖維環損傷。在日常生活和工作中應盡量保持腰部正直的姿勢，如：應避免彎腰掃地、擦地板或在浴缸里洗衣服；從地上或低處拾拿物品，應先下蹲，拿住物品後，將物品盡量靠近身體，再用腿部的力量慢慢站起；同樣，不宜靠在床頭(半躺半坐的姿勢)看書或看電視，不宜久坐沙發、矮凳(高度低於膝關節)及轎車，如果是不得已，可以在腰部墊一靠墊；起床時，不宜採用仰卧起坐的方法，而應先側卧(以右側為例)，將屈曲的雙腿移到床下，用右側的肘部和左側的手掌支撐用力，慢慢坐起。我個人的意見是可以用，日本的檳康是我一個國外同學給我帶回來非常管用，相當的被大眾接受，然爾，價格高了。

2、椎間盤突出

不嚴重 建議你注意一下幾點，首先要睡硬板床，不要睡軟墊床，對恢復不好。其次，棄除不良之上動作，包括彎腰撿東西的動作，看書時把腰直起來，不要彎背背東西等等。最後，可以在足部用重錘牽引。急性期建議絕對卧床2周。祝你早日康復，如有其它問題可以追問。

3、腰椎間盤突出症自我歸位練習法(含光碟) 蔡函真著珠海書店購買地址

其實不用找書那麼復雜，我的腰突就是用下面的方法現在已經完全恢復正常了，介紹給你試試吧：

1、一定要睡硬床，不能是席夢思一類的軟床。
2、一定注意不要彎腰，需要蹲時要腿先慢慢彎曲在蹲下。
3、走路時盡量倒著走，這是一種很有效的方法。
4、一定不能提、拉重物。
5、 睡前趴在床上，上身和下身同時向背部方向抬起（此動作叫飛燕），慢慢地反復二十幾次。（我是以趴著看書的方式，使上身盡量抬高，同樣效果很好）。
6、趴在床上，伸展右（左）手和左（右）腿同時向背部方向盡量抬高，反復二十次。開始會疼的，慢慢就不疼了(這個動作是北京醫院的專家介紹的,我按照做了,很有效)。
7、 平時站立時可將疼痛一邊的腿伸展並向後腰方向翹。
8、平時坐電腦的時間，每半小時左右一定要起身活動一會兒。對了，坐著時要在後腰處墊個厚墊子，使腰保持挺直，這很重要（坐車時也得這樣注意），椅坐高齊膝蓋。
介紹這么多，其實做起來很簡單，一定要堅持，定會有效果。

4、腰間盤突出者如何看書

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5、年輕人腰疼是什麼原因，經常晚睡，看書學習，不是亂搞那種。謝謝回答

病情分析：
要注意是不是腰椎間盤突出症了。腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病.

指導意見：
建議多休息，睡硬板床，減少向前彎腰，予以脫水抗水腫，牽引，按摩，針灸等治療，必要時手術治療。

6、腰椎間盤突出需要注意哪些問題?腰疼一側腿麻？

腰椎間盤突出的就不可以在腰部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在腰部勞累的狀態下工作只會導致腰部勞損更重嚴。高德上都可以搜出來，在西安，當地有些名氣，接的都是久治不愈的！

7、椎間盤突出趴著看書有影響嗎？

趴著看書不好啊！
通常的腰椎間盤突出治療方法是葯物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但常常是反復發作，花費不菲而仍是久治不愈，而且隨著年齡的增長，慢慢加重。
醫學界一致認為腰椎間盤突出是不合理的姿勢所致，所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療。
你可以試一下倒走，看疼痛感會不會減輕。
如果可以減輕疼痛的話，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復治療方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。

8、患有腰椎間盤突出的人，平時要注意什麼？

在日常生活中，很多人都患有腰椎間盤突出。那麼，什麼是腰椎間盤突出？事實上，根據百度百科詞條的解釋，腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。

那麼，對於腰椎間盤突出的患者而言，平時應該注意什麼？事實上，腰椎間盤突出患者最好應該注意以下幾點：

第一點，積極正規的治療在確診患了腰椎間盤突出症後，要到正規醫院進行積極治療，慎重選擇治療方法。先選擇保守治療。保守治療是腰椎間盤突出症的首選療法，真正需要手術治療的腰椎間盤突出症患者約占總數的5%.絕大多數患者經保守治療可以治癒。

第二點，一定要注意卧床休息。睡硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。

第三點，不要連續長時間內服或注射激素類物。過量應用激素類物可導致骨質疏鬆、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。尤其是在非正規醫院治療時，大量應用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假象，但後果卻是非常嚴重的，患者應特別注意。

第四點，注意腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出症復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免腰部長時間一個姿勢工作。

第五點，注意腰部的功能鍛煉及保暖措施。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出症復發，從根本上治癒腰椎間盤突出症。

第六點，注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其它部位更容易受涼。

第七點，一定要注意節制性生活。腎氣實則壯腰。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。

總而言之，對於腰椎間盤突出的患者而言，一定要注意以上幾點。