拉丁舞傷腰椎

1、跳拉丁舞對身體有哪些傷害？

女孩子在跳拉丁舞的時候，很容易就會給個人帶來比較大的壓力，孩子在不同的年齡段時，這時候能夠承受的壓力還是非常有限的，而對於年紀小的孩子來說，實際上跳拉丁舞的時候會造成比較大的壓力，這時候很容易就給孩子造成悶悶不樂的情況產生。

拉丁舞作為體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是拉丁舞的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，所以作為體育舞蹈，毋庸置疑通過拉丁舞的訓練可以鍛煉身體線條。

(1)拉丁舞傷腰椎擴展資料：

注意事項：

跳拉丁舞對於服裝和頭發是有要求的。男士宜為短發，長發需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物，女士若為長發應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。

服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。如果在跳舞的過程發現呼吸不暢，請先休息片刻後再決定是否繼續不要勉強。

2、腰椎不好還可以學舞蹈嗎？

額....不要彎腰搬重物啊！加強背部肌肉的鍛煉，注意腰部的保暖，盡量少做向前屈伸的動作，比如仰卧起坐，這是醫生跟我說的。天...你起床時困不困難.....

3、腰受傷可以學拉丁舞嗎？

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4、請問跳拉丁舞會帶來哪些不良後果

沒有什麼不良後果。
拉丁舞是一項時尚的有氧運動。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。強心臟拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
健肌肉常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
活關節研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
護脊椎常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
促呼吸研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
減腹脂人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
此外，經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處於抑鬱或高度緊張狀態時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣洩和放鬆。拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。

5、30歲的女性有腰肌勞損可以練拉丁舞嗎？謝謝知情的老師們

拉丁舞的活動強度比較大，建議你等身體恢復了再練，以免耽誤身體恢復最佳時機。

6、練拉丁舞會把腰練得更長嗎

拉丁舞可以練出身段的

7、跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項

學習國標拉丁舞的好處：

1.壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態；

2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友；

3.培養氣質修養，對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高；

4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈；

5.睡眠質量會提高；

6.精神煥發，越來越年輕充滿活力；

7.減少很多不健康的活動；

壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

注意事項

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。

拓展資料：

國際標准拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為：世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC）、中國國際標准舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標准舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

修煉要點

1.雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

2.將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

3.左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

4.以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

靈魂

當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

性感

拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

平衡

所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

適宜人群

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

網路  拉丁舞

8、有腰椎盤膨出的可不可以跳拉丁舞

跳拉丁舞，重要的其一就是中斷，如果沒有腰的參與，沒有腰的運動，跳出的舞步極為難看，堪比不都一般，那楊跳出來的舞步就不能稱之為拉丁舞了！既然要用到腰，並且運動較為劇烈，那肯定會傷及腰部。所以我建議，不要跳了。

9、拉丁舞對身體有傷害嗎

我11歲了，就穿了7厘米的舞鞋，參加過許多國際大賽，也拿過金獎。我覺得一開始穿上完課腳會十分酸痛，但時間長了就會習慣的。我建議你可以穿著舞鞋在家裡走走練練，這樣既可以練習，又可以適應鞋子，一舉兩得。如果你穿的拉丁舞鞋走起路來很響就證明的的舞鞋對你的腳有傷害，你應該去一些專業的鞋店讓他幫你把跟弄矮點，再換個軟的底，這樣就不會對腳有傷害。
希望我的答案能被你採納，謝謝！

10、腰椎間盤突出可以跳拉丁舞嗎

當然是先治病再說啦，這個病你再不重視小心以後練什麼舞蹈都跳不了了，不是嚇唬你，要重視啊