1、最近坐久後腰部有些僵硬 特別是身體後仰30度 感覺肚臍後面的那塊腰椎有些僵硬 有股氣脹在那裡的感覺
代養好之後 必須每天保持運動
2、運動後，腰向後仰的時候使不上勁，一使勁就痛
可能腰扭了，最好到醫院檢查。
3、腰痛撐不住身體
你好，是不是累著了，也有可能身體器官出問題得反射效應，那麼最好到內科先檢查一下五臟六腑有沒有問題，排除器官病後再去骨科詢問醫生檢查是不是腰椎間盤突出之類的骨刺問題，或者筋拉傷，那就需要正骨治療，貼膏葯等等，總之如果是腰傷會非常麻煩的，還是早治療早恢復，提高生活質量，對家人和自己負責。祝你早日康復好運連連。
4、身體往後仰時感覺腰疼是怎麼回事
你好,腰痛的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系於腰部神經的臟器發生病變也可引起腰痛,建議你最好是到醫院來做相關的檢查,對症治療。
5、實心球往後仰的時候感覺撐不住，怎麼回事。
撐不住是由於往後仰的幅度過大，這樣並不能用上全力。你可以按照我的方法來練習練習：
實心球投不遠的原因不外乎這么幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是一個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一是練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為准）練習，練習時有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等。
三是注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
滿意請採納，謝謝。
6、最近幾天總感覺腰不靈活，身體彎腰90度和後仰30度，會感覺腰底部疼，請問我會不會得腰椎盤突出啊，因
病情分析：
27歲，分析您所述的症狀，常見於腰肌勞損所致，椎間盤突出症一般表現是腰腿痛。必要時，請到醫院骨科檢查
指導意見：
在當地醫生的指導下，針灸按摩理療，不要久坐，糾正不良姿勢，壯腰健腎丸口服，芬必得口服止痛即可