1、腰間盤突出正確睡姿圖？
懷孕期間由於腹壓增加常常會誘發腰椎間盤突出，正確得睡姿可以幫助准媽媽們緩解痛楚。
(1)俯卧沉腰法：准媽媽們俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鍾，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
(2)仰卧沉腰法：准媽媽們需要仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鍾以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。准媽媽經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
(3)俯卧魚躍勢：准媽媽俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
(4)站立擱腿：站立勢(手可扶桿)，患腿伸直擱起五分鍾以上。
2、腰椎間盤突出該睡什麼床墊？慕思7區獨立筒袋裝彈簧床墊(型號:慕思39B)
彈簧也分很多種，慕思的有整網彈簧的，也有獨立筒袋的，如果不喜歡彈簧的，也可以選慕思3D系列的，裡面沒有彈簧，也是分7區的。
3、大家用過的腰墊，哪種最舒服？
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4、腰椎間盤突出的家庭護理？
腰間盤突出的患者日常生活中要避免負重，避免受涼，還有最好可以睡硬板床。還版有我覺得可以去吃恆權古骨傷癒合劑，這是一款中成葯，是專職腰間盤突出這個病症的，我一個朋友的媽媽也在吃，效果還是比較好的。如果想了解這款葯的話可以在天貓上搜素雲開亞美葯房，這葯在上面有售的。
5、腰椎間盤突出的家庭護理，腰間盤突出患者需要注意什麼
腰間盤突出的注意事項：
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久專站，劇烈體力活動前先做准備活動。
3、卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運屬動，放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。
希望我的回答對你有所幫助！
6、腰間盤突出的正確睡姿圖是什麼樣子的？怎麼緩解？
腰椎間盤突出
患者的睡姿主要是以患者自身感到舒適為主，採用主動卧位，但是通常最好是採取平卧位或是側卧位，並且在睡覺時，建議在腰部墊一軟枕，以起到減輕腰部負擔的作用，緩解疼痛症狀。
7、腰椎間盤突出患者怎樣選坐的椅子
直靠背的椅子，可以對腰部起到一個支撐，腰突不建議久坐久站，平時可以做一些康復鍛煉來進行鞏固，可以做踩書練習：赤足，前腳掌踩一本2厘米厚的書，腳跟著地，感覺下對你的症狀是否有緩解，可以練習一段時間
8、腰椎間盤突出
你好，腰椎間盤突出的患者可能出現腰腿疼痛不適的症狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線或是CT檢查，根據檢查結果及時確定是否是手術治療或是保守治療。不過也沒有必要過於擔心，只要經過處理以後，症狀漸漸消退了，那就沒有什麼關系。可應用腰椎骨方世貼，多休息，祹寶有，另外可以做倒走，以及吊單杠，這些都有助於減輕椎間盤膨出，改善症狀，並且預防進一步加重，如果是症狀進一步加重，影響到正常行走，那可以考慮通過手術處理。祝您健康。