1、自行練習下腰會不會導致腰肌損傷？
剛開始練下腰的時候都會痛得，那個是背肌在收緊，屬於正常的，一般是一周左右就會好的。如果是撕扯的疼就應該去醫院看看了，有可能就是拉傷了。。。
2、下蹲會損傷腰嗎
長時間會有損傷的，因為長時間保持一個姿勢很容易使經絡不通尤其在腰部，膀胱經在腰部屬於褶子行，所以長久下蹲對腰部不好，並且對於膝蓋也是有損傷的！
3、跳舞著重練了下腰，之後再做腰向後仰的動作時腰就會酸痛
這很正常的，我之前跳舞的時候拉韌帶，都會很酸痛。但是這不是肌肉拉傷哦。拉韌帶是越酸越要拉的，千萬不要等完全不痛了後再練，不然之前的辛苦都白費了呀。這都是我之前的經驗，韌帶一天不拉都會緊，一定要天天練
4、下腰會傷害腰嗎？
下腰是舞蹈的基礎
是不會傷到腰脊椎的，，
反而你的腰會更靈活，腰更軟，
但不能莽撞的下腰會受傷的哦
要也天天練堅持軟度才會保持，放心大膽的練
5、每天往前向後下腰會怎樣
越動越健康
6、舞蹈中的後彎腰對脊柱會造成損傷嗎
你好，你提出的問題 我作為舞蹈教師可以給你解答。
首先 要用正確的練習方法 是對脊柱沒有損傷的，反而會對腰部的柔韌有很大的幫助。練習中注意方法 頭，頸。肩，胸，腰，依次到位，回腰的時候 反之。