1、腰椎側彎可以跑步嗎？
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2、脊柱輕度側彎可以跑步嗎？跑步對我的側彎有幫助嗎？或者對我的病情有什麼不好的影響嗎？
可以的。做單扛也不錯。引體向上的運動最有效。
3、c型脊椎側彎的人能跑步，跳繩嗎、?
c型脊椎側彎是不能做激烈及跳躍運動，所以是不能進行跑步，跳繩的。
最好的方法:
全身靠在平面牆壁上,頭,肩,背,臀,腿,腳都盡量貼緊牆壁.
每天早晚五分鍾!
堅持就是勝利!
不過不要操之過急,慢慢來!
在日常生活中也需要注意
坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度.
避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔.
攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等.
適當,適量運動,藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質
4、脊椎側彎的鍛煉方法 詳細的
5、腰椎間盤突出可不可以跑步
根據個人情況和醫生建議， 體質不同病情不同。 我接觸的現實例子：腰間盤突出並發坐骨神經痛，沒有手術治療，嚴重時口服止痛片。由於日常體育鍛煉，慢跑練習，單杠練習堅持半年就徹底不疼了 ，也沒有發作過。CT檢查沒有再發現突出。 患有腰間盤突出要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛煉有個好身體。希望對你有幫助。
6、上次體檢發現我的脊椎側彎，是否能通過什麼運動來調整？？？
最好的方法:
全身靠在平面牆壁上,頭,肩,背,臀,腿,腳都盡量貼緊牆壁.
每天早晚五分鍾!
堅持就是勝利!
不過不要操之過急,慢慢來!
可以矯正 或者微創治療
脊椎側彎
病因:
脊椎側彎症可發生於頸椎,胸椎,腰椎等處,以胸椎和腰椎最常見,其症狀會有肩膀不等高,骨盆一高一低,一邊胸部較大及胸廓變形的現象.百分之八十五的脊柱側彎是原因不明的,其餘的可能是續發於肌肉神經病變或骨骼及結締組織的異常.常見於青少年及老年人.
矯正期間必須在生活上多注意下列調養:
保持正確姿勢:尤以坐姿及睡姿須特別注意.
不做激烈及跳躍運動,使用柔軟體操,避免肌肉僵硬.
不睡太軟床鋪,不抱重物.
穿著輕快,柔軟且具有彈性的鞋子,以免增加脊椎負擔.
常做熱水浴可消除肌肉僵硬.
常做仰泳運動(尤以海水較具浮力)可使肌肉強化,以保護脊椎.
每星期定期做脊椎矯正,以利脊椎之保養.
若有酸痛再犯,應及早治療,以免延遲病情.
日常保健:
坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度.
走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意.
睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕.
避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之.
避免單側抱重物.
肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎.
避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎.
避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔.
攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等.
10.適當,適量運動,藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失.
7、脊柱側彎怎麼運動，跑步可以嗎
每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛煉方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好
要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背
站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重
女性脊柱側彎的程度的。
8、脊椎的側彎可以導致跑步時屁股痛嗎?
長跑是多小米, 10KM 嗎? 每天用多小時間跑, 有1 小時以上嗎? 你跑時有明顯腳步聲嗎?一般跑者有以上情況都有痛的現象. 停跑兩個月,痛的現象會減小就不一定和脊椎側彎有闗.可改善步姿.