腰椎內固定功能鍛煉

1、腰間盤突出8種鍛煉方法

你好，腰椎間盤突出症的症狀：表現為腰痛，反復發作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛：病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽、噴嚏、用力排便時疼痛加重。多次發作後，少數病人可有兩側坐骨神經痛，並可伴有大小便及性功能障礙等。

慢性和復發性腰痛及坐骨神經痛是本病的特點之一。病人腰部板硬，肌緊張，可向左或右凸。直腿抬高試驗陽性，即抬腿至20度—40度時，腿的麻痛感即加重。使用中醫驗方-腰椎ˉ骨方世ˉ貼-貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。。
感覺、運動和腱反射改變：早期為痛覺過敏，稍後為減退。腰，神經根受累時，小腿前外側感覺過敏或遲鈍；骶，神經根受累時，小腿後側及足外側感覺過敏或遲鈍。前者伴有趾的背伸乏力或不能，後者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。

2、腰椎做了融合內固定可以做這個動作鍛煉腰部肌肉嗎？

這個動作你可以做不抬腿最好是用手輔助做這個動作 如果又疼痛就停止做

3、腰背肌功能如何鍛煉？

腰背肌功能鍛煉方法：俯卧床上，去枕；雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面；同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面；持續10～15秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期。

腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。由於腰腿痛而卧床休息或者佩戴腰圍治療的病人，腰部不活動，不受力，長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力，因此，應當加強腰背肌的鍛煉。

4、我做了腰椎內固定術十一個月了，現在每天堅持快走鍛練，早晚各一次，每次50分鍾左右，請問對術後恢復有

不存在好還是壞，腰椎病術後鍛煉適可而止，不必過量，每次感覺自己微出汗即可，同時自己不感覺特別累即可以了。

5、腰椎骨折怎麼鍛煉

你可以練陳氏太極拳的關節活動操，在百度里輸入陳式太極拳關節活動操就可以查到，有視頻好學.全身關節都可以練到，有病的地方多練一些就可以了強度自己掌握。你可以到葯店買一些山枝子碾碎.攪拌膏狀.放到腰部上包好.一天一換就可以了。至於飲食你可以到百度里去查，很多的。幾乎所有問題都可以查到。主機早日恢復健康，希望能夠幫到你。

6、脊椎骨折基本恢復功能後怎麼合理的鍛煉

病情分析：
就你說的zd情況，如果感覺有，而且能活動，那麼神經是沒有完全受損，只是暫時的壓迫引起。
指導意見：
所以完全康復是可以達到的，飲食方面沒有什麼要注意的專。只是對於下肢的功能鍛煉上面主要還是靠你個人的意志決定的，只有多鍛煉才能使收縮的肌肉和肌力恢復。鍛煉的方面沒有捷徑的屬，只有靠自己的努力，沒有簡單的方法的。也就是人們常說的：事在人為！

7、腰背肌功能鍛煉

1、飛燕式或飛燕點水

俯卧床上，去枕；雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面；同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面；持續10～15秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期。

2、五點支撐法

仰卧在床上，去枕屈膝；雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量。

3、三點支撐法

在五點支撐法的基礎上將雙上肢抬離床面；上述動作持續10～15秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。

對於腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說，「小燕飛」可能比較費力，可以採用「五點支撐」的方法鍛煉。病人可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。腰背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，每天可練十餘次至百餘次，分3～5組完成。

應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。