1、腰椎滑脫的鍛煉方法謝謝了，大神幫忙啊
腰椎滑脫 正常人的腰椎排列整齊，如果由於先天或後天的原因， 其中一個腰椎的椎體相對與鄰近的腰椎向前滑移，即為腰椎滑脫。 腰椎滑脫的原因可以是先天性的（出生時就存在）， 也可能是後天性的，在兒童時期或更晚些發生。 主要是因各種過度的機械應力引起，誘因包括搬運重物、舉重、 足球、體育訓練、外傷、磨損和撕裂。 還有一種腰椎滑脫是退行性的， 即由於腰椎各種結構老化而發生結構異常，通常發生於 50 歲以後，這種滑脫通常伴有腰椎管狹窄，多需要手術治療。 症狀： 發生腰椎滑脫後，患者可以沒有任何症狀，僅僅在是拍片時發現； 也可能會出現各種相關症狀，如腰痛、下肢疼痛、麻木、無力， 嚴重時可出現大小便異常。滑脫較重的患者可能會出現腰部凹陷、 腹部前凸，甚至軀干縮短、走路時出現搖擺。 如果腰椎滑脫沒有明顯的加重，可以採取保守治療，定期復查腰椎 X 線，了解滑脫情況。如果有腰痛和腿部的不適， 在休息後通常症狀可以得到緩解。 治療： 保守治療包括卧床 2-3 天，禁止增加腰部負重的活動，如提重物、彎腰等， 結合理療如紅外、熱療，口服消炎止痛葯如布洛芬、芬必得等。 此外，還可以配帶腰圍、支具，配帶後能減輕腰部的負擔， 緩解症狀。如果腰椎滑脫的患者出現了神經症狀， 而且通過正規的保守治療後症狀無明顯緩解， 仍然有長期的腰痛和其它滑脫的伴隨症狀，即保守治療無效， 嚴重影響生活和工作，就應該考慮手術治療了。 腰椎滑脫的手術方法有很多種，如後路滑脫復位、 椎弓根螺釘內固定、椎間植骨融合術等。 注意事項： 如果有神經根的壓迫症狀，還需要進行神經根管及椎管的減壓， 從而消除因腰椎滑脫引起的下肢疼痛麻木等。
2、腰椎滑脫怎樣治療和鍛煉方法
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3、腰椎滑脫如何鍛煉身體
腰椎間盤滑脫是椎體受力脫位和纖維zd膏板受壓脫位,腰椎間盤突出是髓核受椎體所壓溢出纖維盤壓迫椎管神經受兩種病灶的擠壓致使韌帶肥厚回鈣化.用中葯補腎壯腰配合外用定位給葯可以兩種病症同時而愈,祖國醫學所說的腎主骨,髓核與骨的軟組織隸屬腎氣所轄,補給了腎氣就有銜接膏板和椎體的作用,也能增加髓核的水分答和彈性.
4、腰椎滑脫鍛煉方法有哪些
朋友你好：
自己在家平時盡量注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5、腰椎滑脫的鍛煉方法腰椎滑脫都哪些鍛煉
1、飲食也要多加註意，平時多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進症狀的緩解。對於酸性食品盡量少食。 2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 5、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。