腰椎管狹窄吊單杠好嗎

1、腰椎管狹窄好治嗎??

您好，現在治療腰椎管狹窄的辦法主要有針灸、葯物、封閉、手法等治療，另外還有椎間孔鏡，微創治療椎管狹窄療效好。

2、腰椎管狹窄能治好嗎

你好，腰椎管狹窄是指各種形式的椎管、神經管以及椎間孔的狹窄，以及軟組織引起的椎管容積改變、硬膜囊本身的狹窄等引起的腰腿痛或神經系統症狀。

3、吊單杠對腰突的好處

有好處。
腰椎間盤突出症:是由於腰椎纖維環破裂，造成髓核突出，形成血腫、水腫壓迫或粘連坐骨神經引起的腿腳放射疼痛,使用骨傷葯外敷葯3副葯就可以消除血腫水腫,使神經不在受壓迫粘連,疼痛消除,3-6副葯就基本治癒。康復後,在進行腰腹肌鍛煉,做大飛燕，小飛燕，拱橋式，鍛煉腰背肌，腰腹肌.預防再次受傷復發.

4、腰(腰椎間盤膨出)不好吊單杠好還是做引體向上好得快?

吊單杠，相當於牽引。
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。

治療
1.非手術療法
腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解症狀。非手術治療主要適用於：①年輕、初次發作或病程較短者；②症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者；③影像學檢查無明顯椎管狹窄。
（1）絕對卧床休息 初次發作時，應嚴格卧床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。
（2）牽引治療 採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。
（3）理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。
（4）支持治療 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎，這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因子，並促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發現，向椎間盤內注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛，同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉椎間盤退行性改變。
（5）皮質激素硬膜外注射 皮質激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經根周圍炎症和粘連。一般採用長效皮質類固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個療程，2～4周後可再用一個療程。
（6）髓核化學溶解法 利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎間盤內或硬脊膜與突出的髓核之間，選擇性溶解髓核和纖維環，而不損害神經根，以降低椎間盤內壓力或使突出的髓核變小從而緩解症狀。但該方法有產生過敏反應的風險。
2.經皮髓核切吸術/髓核激光氣化術
通過特殊器械在X線監視下進入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤內壓力達到緩解症狀目的，適合於膨出或輕度突出的病人，不適合於合並側隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內者。
3.手術治療
（1）手術適應證 ①病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經常復發且疼痛較重者；②首次發作，但疼痛劇烈，尤以下肢症狀明顯，患者難以行動和入眠，處於強迫體位者；③合並馬尾神經受壓表現；④出現單根神經根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；⑤合並椎管狹窄者。
（2）手術方法 經後路腰背部切口，部分椎板和關節突切除，或經椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除後，經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。合並腰椎不穩、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術。
近年來，顯微椎間盤摘除、顯微內鏡下椎間盤摘除、經皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創外科技術使手術損傷減小，取得了良好的效果。

5、每天堅持吊單杠的好處

吊單杠的好處有哪些

一：緩解腰腿疼痛

吊單杠的時候，雙手需握緊橫杠，雙腳不能接觸到地面，並保持身體自然下垂，然後按照自己的能力進行垂吊，每天吊三次左右，每次吊的時間控制在15-30秒之內，後期可以適當增加吊單杠的時間和次數，待三個月後，你就會發現腰腿疼痛的症狀已有明顯的好轉

二：增加身體的柔韌性

在重力的作用下，吊單杠有助於身體的拉伸，從而增強身體的柔韌性。雙手握緊單杠，雙腳不得解除地面，並把身體掛在單杠上，下顎微微前伸並保持放鬆，這個動作有利於拉伸上半身，剛開始時最需要堅持五秒鍾，之後再慢慢的增加時間。拉伸額過程中應保持放鬆，千萬不要過於激烈，以免造成肌肉拉傷。

三：鍛煉肌肉

吊單杠時，可以鍛煉手臂、腹部和肩部等部位的肌肉，就拿單杠做引體向上來說，做的過程中可以很好的鍛煉到背部、上臂和肩部等部位的肌肉。

四：幫助長高
單杠做引體向上時，身體的姿勢保持自然下垂，能夠方式人體的背部和腰部肌肉，拉力與自身重力在對抗的過程中可以促進骨骼的生長，這樣看來吊單杠對長高有一定的幫助。

(5)腰椎管狹窄吊單杠好嗎擴展資料：

單杠保護手法

教學中通常採用的幫助手法有：托、頂、送、擋、撥、搓、扶等。根據練習者的技術水平和所做的動作類型，可採用單獨的或綜合的手法進行幫助。例如低單杠的後倒弧形下，既需要撥托，又需要頂送。單杠教學中無論採取哪一種操作手法，都應做到以下要求：

1．助力時出手方向要正確。單杠動作以擺動、回環動作為主，特別是回環動作，幫助者在出手前一定要明確回環的方向，否則由於出手方向發生錯誤，保護者的手臂容易被學生壓在杠子上，因此保護時應予以注意。以騎撐前回環為例，幫助者必須一手從杠下翻握練習者的L臂或手腕進行加速回環，倘若從杠上出手就容易發生意外。

2．助力時出手部位要准確。正確的部位是發揮助力最大效應的地方，助力的作用點一般在人體總重心附近的部位或運動軸兩側身體部分的重心附近位置上。例如對支撐後回環進行保護與幫助時需要幫助者一手托腰（人體總重心附近的部位），另一手撥大腿或肩（運動軸兩側身體部分的重心）來幫助回環。

3．助力時出手時機要恰當。助力的時機要符合動作的結構要求，過早或過晚的助力都會影響動作的成敗，甚至造成人為的傷害。如對懸垂後擺上進行保護與幫助時，一定要等到身體的重心擺過垂直部位後才能撥送，著提前助力就容易使練習者脫杠落地。

4．助力的大小要適當。一般情況下，對初學者或技術水平較差、能力較弱者，所給助力相對要大，反之則小。若不論對象，不管具體情況，均給予同樣大的助力，或以為助力越大越好，都會影響動作技術的掌握。

5．助力的重點要明確。保護的重點是身體的要害部位和最容易受傷的部位。首要的是頭顱部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地。此外，腰、膝、踩部的保護也不可忽視。

參考答案：網路-低單杠