1、腰椎間盤突出很酸痛做小飛燕三個月了但仍然沒減輕痛苦為什麼？
小燕飛並不適合每個人。腰痛持續不減輕建議您康復醫學科就診，以評估疼痛的來源。
2、腰椎間盤突出做飛燕式的時候疼正常嗎？？
腰椎間盤突出屬於器質性病變，也就是說脊柱的物理結構發生了改變，所以任何物理運動都會有局部的疼痛感，屬於正常現象；但是吊單杠和飛燕式運動能夠對脊椎椎間隙進行牽拉，能夠緩解腰椎間盤突出後對具備神經和血管的壓迫，能夠減輕一定的疼痛，有助於腰椎間盤突出症的康復和治療。
3、腰間盤突出，椎管狹窄，做小飛燕之後感覺腿疼加重是怎麼回事
腰椎間盤突出可以採用中醫穴位外敷可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
4、我的腰椎間盤突出很嚴重做小飛燕已三個月了但仍然很痛為什麼？
這小飛燕不是萬能葯。
先看你腰突嚴重情況，明顯壓迫神經、都很痛了，你做這個沒用，得休息好，先做牽引、理療、緩解症狀。
再說腰突它還有方向、位置。比如向身體前方突出，你再做小飛燕，越做越惡化。
第三還要說小飛燕做不對、傷害也很大。這個動作用來康復訓練時，不能使太大勁，也不能快、更不需要做到動作頂峰。
5、做小飛燕 倒走 腰肌會有酸痛感 正常嗎
這是正常的，做百小飛燕與倒步行走的目的是為了鍛煉腰肌，增強肌力，和改善腰椎間度關系，對於平時這方面運動較少的人來說，初期由於腰肌的鍛煉力度加強，會知出現肌酸分泌增多，導致酸痛，但是隨著鍛煉的時間延長和強度道的增加，肌酸會被吸收，這種感覺會逐漸散去的。
6、腰肌勞損做飛燕式鍛煉過後頭疼
腰部不好根本不能做高強度鍛煉！飛燕是康復完鞏固腰椎時做的，鍛煉腰肌！可腰肌勞損時候，特別是疼的時候不能做這個，但凡對腰部吃力的動作和鍛煉都不能做，最好是做做倒走，散步一樣就好，對體力要求相對較小，而且能矯正姿勢，和負跟鞋一樣，三項國家發明型專利，強制人體重心後移矯正姿勢，對腰椎有很大的幫助，因為腰椎姿勢得到矯正後，椎間盤壓力就會減小，神經處壓力一輕就能緩解，而且還能讓腰部休息，平時的時候也不能做重活，注意保持腰部暖和，穿負跟鞋或平底鞋，萬萬不可穿高跟、中跟的，有模擬負跟鞋的試驗，雙腳用前腳掌踩本書，兩厘米，腳跟踩地，重心後移矯正姿勢，腰部背部都能平直起來！
7、腰酸.做了小飛燕鍛煉腰，為什麼覺得更酸
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身百的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力度量的好方內式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀容。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。