1、高中生腰椎間盤突出，但馬上高考了還要久坐，一天大約11個小時，還能不能恢復，我該怎麼辦？
你的腰椎間盤突出是做了檢查嗎，然後是只有檢查結果，自己本身並沒有症狀。如果自己有症狀的話，確實比較難辦，但是可以通過一些方法減輕疼痛，後期自己注意不要久坐每隔四十分鍾起來活動一下，拉拉單杠什麼的。正好可以勞逸結合。
2、高三學生久坐之後腰痛怎麼辦??
建議去醫院檢查一下。
長時間久坐讓腰部保持同一姿勢，容易導致腰部肌肉勞累內損傷。
臨床上多推薦容按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
但是倒走畢竟違反了人類向前行走的本能，存在一定的安全隱患，不容易堅持。現在有一種負跟鞋，鞋底是前高後低的，原理和倒走相同，可以科學的替代倒走，穿上負跟鞋，正常行走就相當於倒走。你可以先試一下倒走，注意穿平底鞋小步子慢走，堅持走幾天，感覺一下症狀有沒有好轉？倒走的運動量不能讓腰部感到累，可以少量多次進行鍛煉。如果有感覺穿負跟鞋，更容易堅持，效果更鞏固，可以當日常生活用鞋穿。
有腰痛建議平時不要久站久坐，要經常改變姿勢，避免長久彎腰和過度負重，注意腰部的保暖，睡硬板床。
3、久坐引起的腰椎疼痛怎麼辦？
首先你要改正久坐不動的毛病，坐一個小時左右就起來活動下身體，特別是活動下腰椎，最少要活動十分鍾以上。其次你應該去醫院檢查下腰椎，看看腰椎損傷到什麼程度，對症進行下治療。
4、久坐 脊椎痛
你好，人如果長時間坐位，就會出現腰背疼痛的症狀，這是正常現象，而長此以往將會導致慢性勞損，形成功能性腰背痛。因此關鍵是要注意勞動保護，坐位超過一小時，即應起立活動，做脊柱的背伸運動（即向前挺腰），平時注意進行腰背肌功能鍛煉。如果已導致了腰肌勞損，則應平卧硬板床休息，行腰部熱敷理療，可很快緩解症狀。
5、腰椎疼 久坐的原因
不是間盤突出、腰椎紊亂，也不必拍片，是彎腰時間太長（醫學稱強迫性體位），腰部肌肉、韌帶拉長自然疼痛，日久成典型腰肌勞損就難治了，那時『妙手也回不了春』了，彎腰肌肉拉長自然疼痛，抬腿牽扯腰部組織也痛，低頭依然。現在好治，疼痛嚴重貼膏葯、口服止痛葯都行。
最最重要的是不要電腦前久坐（我說你，其實我也一樣）但有一點你我都必須每隔半小時活動一下：伸腰，活動頸部踢踢腿等，總之活動全身關節肌肉，否則，以後全身各處都會出現問題。
6、怎樣緩解腰椎疼痛，睡覺或久坐後，都會疼痛難忍。有什麼方法，能矯正或者緩解。詳細些
建議到當地正規的醫院神經內科作一個全面的檢查吧。
提供正規醫院的診斷證明聯系我。
否則可以直接來我院神經內科找李大夫親自診斷治療。
自我治療
1、腹肌鍛煉：也就是仰卧起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。
2、交叉扭腰：兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
3、抱膝觸胸：處於仰卧位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。
4、腰背肌鍛煉：處於平卧，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鍾，反復10下
7、一直久坐，坐兩個小時就腰椎極疼，請問有專家統計過久坐兩個小時內，腰受到的力到底是多少
坐著時，上半身直立狀態下腰椎受力約140公斤
；坐著身體往前傾時，腰椎受力變為200公斤。