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腰椎間盤突出長時間一個姿勢特別是長期低頭工作時容易造成腰椎間盤突出肌肉損傷，從而出現腰椎間盤突出病的相應症狀，適當進行活動。高德導航一下！他們還是很有名氣的。
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壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
4、南昌市哪個醫院治療腰椎間盤突出最有效
在醫院治療這種病是比較麻煩的,有的是外用葯加內來服,有的是做針灸,或推拿,當然每種醫法都有它的道理,只是源在時間和精神,經濟上會給病人一定的負百擔.我爸也是一名中醫,不幸他也得了此病,(醫生也會得病的)後來也是他的一位曾經也得過此度病的好友給了一副方子,半個多月就好了,現在他問也用這方子治好過不少的病人.如果你也是這種問題,確診過,不妨試一答試此方.
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腰椎間盤突出小肌肉癱瘓腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者，可引起神經麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等給患者生活帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。
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任氏一次性復位法，可以！
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在南昌，江西協和醫院是比較專業的一家骨科醫院，地址：南昌市陽明路12號(青山路口)
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沒有核磁他那不給看的。還要提前約！還不錯。
腰椎間盤突出壓迫神經腿麻應改進姿勢，勞逸結合，留意自我調節，防止長時間做重復固定動作。
勞動以後應最大減輕負荷量，防止脊柱過載，避免促使和加速退變。