腰椎小燕飛運動

1、「小燕飛」的運動對所有腰痛都有益處么

?

2、什麼是小燕飛運動

小燕飛」就來是人們模擬燕子飛行姿源勢進行肢體運動，以達到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。它與瑜伽比較相似。小燕飛適用於：腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出症、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術後等。與小燕飛功效類似的運動有蛙泳等。小燕飛的動作分為站立式和俯卧式兩種。

3、我得了腰間盤突出,每天做小燕飛動作 咋越來越疼,這是啥症狀

你好。根據你的描述。你的目前的情況與鍛煉強度過大有一定關系。在腰椎間盤突出急性期，應該盡量硬板床平卧。避免劇烈運動和重體力勞動。避免彎腰負重的動作。燕飛的動作對於鍛煉腰肌是有一定好出。但是過於頻繁或者強度過大者。反而適得其反。

4、腰椎間盤膨出做小燕飛鍛煉能好嗎

作迎體向上最好，我去年年底查出的膨出，醫生什麼葯也沒給我開，就堅持讓我做，現在好多了，最起碼腿不麻了，腰疼也減輕很多，一開始一天5個，現在早20,晚20

5、腰椎間盤突出能做仰卧起坐嗎？小燕飛的運動怎麼做？

是不可以去做仰卧起坐的，仰卧起坐會讓腰椎間盤突出更加嚴重
那麼小飛燕這個是可以去做的，這個就是趴在地上，
然後兩頭起的動作就是小飛燕的，
對於腰椎間盤突出的人，想要去鍛煉，那麼必須要保證在脊柱正常的生理曲度下
才能去做動作的。

6、腰椎間盤突出做小燕飛動作圖片在哪裡找得到

網上就可以找到，腰突建議你還是先做一些低強度溫和的鍛煉，小燕飛強度有點大，你可以練習一下倒走，倒走時注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的負跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，關鍵還是多注意保養。

幾種鍛煉方法，頭和腳都翹起來的是小燕飛