如何防止腰椎間盤突出復發

1、怎樣預防腰椎間盤突出症的復發？

腰椎間盤突出1、不能長時間坐姿和蹲著，避免腰部處於彎屈狀態，坐位時將腰回部伸直，可減輕腰背肌答的牽拉，防止勞損。2、不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀幹上部距腰部受力點的力臂較長，腰部承受的重力遠大於所抬的重物，易發生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應是蹲下將腰挺直抬重物。3、有腰支具的保護，可有效防止腰部再次受傷。4、卧硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。要積極進行腰背肌的鍛煉，在腿腰痛症狀稍有緩解就可以開始如下鍛煉：1、仰卧踢腳鍛煉：可有效防止受壓神經與周圍組織粘連。2、腰背肌鍛煉：後踢腿和倒退行走是鍛煉腰背肌的簡便方法，俯卧位腹部支撐上身和下身抬起，鍛煉背肌力量最有效，腰背肌強大可有效控制腰椎穩定性，防止其再次損傷。3、腹肌鍛煉：仰卧以髖為軸抬高下肢，鍛煉腹部肌肉也可幫助腰背肌，加強腰椎的穩定性，防止復發。4、腰部活動鍛煉：應從小幅度活動開始，逐漸加活動范圍，但要注意避免過度前屈，防止再次受到損傷。5、通過以上鍛煉及注意改正不良姿勢，可有效預防腰椎間盤突出症的復發

2、怎樣防止腰椎間盤突出治癒後復發

腰椎間盤突出這種常見疾病的發生，給患者的生活帶來了很大的不便之處，所以對於腰椎間盤突出的治療也是需要患者及早進行的，治療腰椎間盤突出的方法也是有很多的，那麼，?下面就是腰椎間盤突出治療方面的專家詳細的介紹。 1、腰間盤突出症病人病情雖已穩定或痊癒，但在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病復發。 2、術後的患者雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出，而導致腰間盤突出症的復發。 3、在寒冷、潮濕季節要多注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的復發。 4、腰間盤突出症治療之後，雖然症狀基本消失，但許多病人髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。 ?以上就是腰椎間盤突出治療方面的專家對防止腰椎間盤突出治癒後復發的介紹，希望通過我們的介紹可以對大家有所啟示，在這里我們建議大家在日常的生活中茤注意自己的健康問題。

3、如何預防腰椎間盤突出復發?

很多患者在採用多種治療腰椎間盤突出後，有過短暫的好轉跡象，但經常會有復發的情況，不但沒治好，反而使病情更嚴重。為什麼會出現這種情況?怎樣預防腰椎間盤突出復發的現象呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。 如何預防腰椎間盤突出復發？ 患者不要輕易「動刀」：在治療腰椎間盤突出方面，由於患者早期接受不正確的治療方法，導致病情加重的屢屢皆是，而到最後各大醫院不得不下開刀的最後診斷，給患者造成了「腰突難治」的印象。開刀手術雖能解決腰椎間盤突出的相關問題，但手術創傷大，恢復時間長，且價格不菲，以及可能出現的手術意外、手術後遺症不容忽視，而且治療不當還可使病情加重。因此，患者應在專業醫生的指導下，對自己的病情有明確的分型，髓核突出的大小、位置以及自身身體狀況都是治療依據，切忌「一刀切」來解決問題。 老人選療法要慎重：在老年人中，由於年齡增長以及伴隨的疾病都會使其免疫力降低，對開放性手術的耐受性差，加上術後卧床時間較長，恢復慢造成患者術前、術後焦慮、抑鬱的心理障礙，同時術後的並發症不容小覷。而大多老年人喜歡吃保健品甚至止痛葯來制止其疼痛，殊不知椎間盤是無血管組織，主要是靠軟骨板的滲透提供營養，而葯物大多需經腸胃吸收，經過血液循環才能到達病變部位，因而療效甚微。若採用以推拿、針灸、理療等為主的保守治療，雖能暫時緩解症狀，但易復發不易根治。 通過以上對如何預防腰椎間盤突出復發的詳細介紹，相信您已經有所了解了，希望對您有所幫助。

4、如何防止腰椎間盤突出反復發作

預防：由於腰椎間盤突出症狀是知在退行性病變基礎上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要原因，故減少積累傷就顯得非常重要。長期坐位工作者需要注意桌、椅高度，定時的改變姿勢。職業工作中要經常彎腰道勞動者，定時要伸腰、挺胸活動，並使用寬腰帶。治療後病人在一定時期內佩帶腰圍，但應同時加強背肌鍛煉，增加脊柱專的內在穩定性。長期使用腰圍而不鍛煉腰背肌，反可因失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如屬需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲的方式，減少對椎間盤後方的壓力。 希望以上建議你對你有所幫助！

5、怎樣預防腰椎間盤突出症的復發

我曾經是一名腰椎間盤患者。一月一號腰突急性發作期，（其實從十一月初就開始痛專了，但不厲害，屬所以沒在意），現在也躺在床上一個禮拜了，現在症狀就只有左腿脹痛和腳板麻，走路不可以太長時間，長了小腿脹痛受不了，。另外我腰之前是疼的，穿襪子都不能，躺了一周現在可以穿襪子穿鞋，還可以做拱腰動作，分享一下我的鍛煉方法。也可以傳統保守治療萬年葯師

1、起身運動
上半身如圖試位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆

2、單膝牽伸
牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重復相同動作