1、腰椎間盤突出症的自我療法有哪些？如何治療好得快？
腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，從而出現腰腿放射性疼痛。
腰椎間盤突出症的治療方法
1、卧床休息：卧床休息可以減輕因肌肉痙攣引起的疼痛，症狀初發時立即卧硬板床3-4周，或直至症狀緩解後佩戴圍腰下床。
2、葯物治療：腰椎骨方世貼，可以全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵禦勞傷磨損的能力，從而達到標本兼治的目的，防止病情反復發作，百渡搜索了解。
3、打封閉針：封閉針內主要有麻醉葯物和激素類葯物，打封閉針只對疼痛點作局部的麻醉，使血液循環、神經交換局部凍結，換取一段時期內止痛的效果。
4、牽引療法：主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用於有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。
5、推拿按摩：主要是運用各種手法或器具通過人體體表作用於經絡穴位，從而達到防治疾病的目的。對患者有一定的止痛效果，是應用廣泛而比較有效的治療方法。
6、鍛煉腰肌：急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰卧位，以頭、兩肘、兩足為支撐點，向上抬高身體，每次2～5分鍾，每日2次。一個月後可做三點支撐鍛煉，取仰卧位，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4～6分鍾，每日2次。
腰椎間盤突出症的保健方法
1、仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鍾後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鍾左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
腰椎間盤突出症的鍛煉方法
1、五點式 仰卧，兩下肢伸直，兩腳後跟、兩肘幾頭後部著地，盡力挺胸3-5秒，重復10次。
2、半橋式 仰卧，兩腿彎曲90°，兩上肢自然放鬆伸直，然後將髖、背抬起5-10秒，重復10次。
3、飛燕式 俯卧，兩下肢及上肢伸直並連頭部同時抬起3-5秒，重復5次。
4、下蹲式 站立，兩上肢自然放鬆或兩手抱住頭後部，然後下蹲3-5秒，再站立，重復5次。
5、彎腰式 站立，雙手叉腰，向下彎腰，最大程度為90°，重復20次。
6、後伸式 站立，雙手叉腰，做腰背後伸，重復10次。
腰椎間盤突出症的注意事項
1、飲食安排：飲食適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物。
2、適當佩戴護腰和防寒保暖：主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。
3、起居安排：正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。站立不應太久，應適當進行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋並攏。
4、注意卧具和卧位：從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。
5、注意進行適當的康復體操：在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恆，針對腰部進行適當的康復體操運動。
2、骶管滴入沖擊療法你們有誰聽說過
小區里的醫生就能做液體刀的治療方法，估計是假的。
勸你還是去大醫院看看吧。這玩意畢竟是人命啊！
3、腰椎間盤突出最好的自我療法
腰椎間盤突出是比較常見疾病，如果是輕度的突出問題不大，輕度的腰椎間盤退出引起的症狀也不會太嚴重，不會影響生活，嚴重的就會導致腰直不起來，使不上勁。
4、腰椎間盤突出的自我療法是什麼？
我建議可以自己採取腰椎間盤突出症的自我療法，可以明顯改善不適，其方式主要如下：
1、沉腰鍛煉法有兩種：
（1）俯卧沉腰法 病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鍾，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
（2）仰卧沉腰法 病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鍾以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二小時，根據自己病情與體質條件靈活掌握時間，有高血壓、心臟病等嚴重慢性病者不宜使用此法。
2、患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢：
（1）俯卧魚躍勢 病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
（2）站立擱腿。站立勢（手可扶桿），患腿伸直擱起五分鍾以上。如果有條件的話，嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以後，請別人幫助，再做一次「斜扳」。對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，無力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可採用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，也能收效。
採用沉腰鍛煉法進行自我鍛煉，還能有效地防止因練武術時造成的腰部損傷。防止腰間盤突出復發的重要環節。每天倒走半個到一個小時。倒走健身效果明顯，倒走可刺激不經常活動的肌肉，促進血液的循環，對防治腦萎縮，特別是腰腿痛都有療效。但由於是反序運動，走時有一定的難度和險度，需要有正確的方法和技巧。
5、腰椎盤突出怎麼鍛煉；問世
手術療法為臨床首選，適用於纖維環完整的腰椎間盤膨出症及作為纖維環破裂的腰椎間盤突出症的輔助治療。
葯物治療 中葯治療腰椎問盤突出症，有明顯的活血化瘀、理氣軟堅、消腫止痛作用，可減輕炎性反應程度，縮短炎症期和減輕結締組織的形成，促進變性神經纖維的恢復，減輕瘢痕化及癱痕對周圍神經組織的擠壓，以達到緩解疼痛的目的。西葯內服則以解熱消炎鎮痛、營養神經等對症處理為主，常用西樂保、扶他林、維生素B1、維生素B12等。
卧床休息 在急性腰椎間盤突出症早期和慢性腰椎間盤突出症急性發作期，通過靜卧休息可以減輕對患部的刺激，有利於損傷組織的恢復； 同時平卧後， 腰椎間盤內壓明顯減低，有利於椎問盤的營養供應，有利於椎間盤周圍靜脈迴流，消除水腫，加速炎症消退。
腰椎牽引 牽引治療腰椎間盤突出症有顯著效果，是非手術治療腰椎間盤突出症的首選方法。牽引的主要作用機制為「]：① 緩解腰背部肌肉痙攣，糾正脊柱側凸；② 使椎間隙增寬，有利於突出物部分回納，減輕對神經根的機械刺激；⑧ 椎間孔增大，上下關節突關節間隙增寬，對關節滑膜的擠壓減輕，使疼痛緩解或消失；松解神經根粘連，改善神經的感覺和運動功能。筆者認為，伴有椎間不穩，後縱韌帶骨化，腰椎管狹窄，椎間盤脫出和游離患者不宜做牽引治療。
手法治療 推拿手法治療是非手術治療腰椎間盤突出症的一種主要方法。通過手法治療可以調整脊柱順應性，松解痙攣；改變突出髓核與神經根的位置，減輕或解除壓迫；糾正小關節錯位及滑膜嵌頓；松解神經根粘連，促進炎症、水腫吸收；改善血液循環，促進損傷修復；鎮痛及提高組織痛聞；促進椎間盤的自然吸收 。
針灸治療 針灸治療方法有單純針刺、針灸並用、粗銀針、電針、熱針、水針、穴位埋線、穴位埋葯、刺絡拔罐、耳針、眼針、手針、腕踝針及小針刀等。其機制在於改善微循環、消除炎性介質、調控「閘門」抑制傷害信息的傳導、緩解痙攣，減輕或消除神經炎症水腫。
物理療法 目前常用的物理療法有超短波、微波、低頻脈沖電療、計算機中頻電療等。短波、超短波、微波等高頻電療，其作用可改善深部組織血液循環，減輕水腫，促進炎症代謝產物消除，緩解血管痙攣，常用於腰椎間盤突出症的急性炎症期。物理因子對其疼痛的作用機制： 減少或消除能引起疼痛的感覺系統內細胞的自發性激動；( 干憂已受到傷害性刺激影響的感覺系統的信息傳入；⑧增加正常的抑制性機制的活動；( 影響大腦皮質對感覺信息的分析，或從較強的可接受的感覺刺激來抑制異常感覺「興奮灶」。
神經阻滯 用激素類葯物地塞米松等抑制炎症反應，控制水腫；麻醉類葯物利多卡因等抑制神經末梢的興奮性；神經營養葯物維生素B。：等幫助受損的神經細胞恢復功能。適用於腰椎間盤突出症的急性炎症期。治療方法常分為神經根管注射法和骶管內注射法，後者操作方便、療效好，且能作大劑量液體滴注、沖擊治療(可使粘連的神經根與硬膜外腔壁組織、突出物鈍性分離。
功能鍛煉 腰椎間盤突出症患者常存在腰背肌和腹肌的減弱，影響了腰椎的穩定性，是腰痛遷延難愈的原因之一。因此，臨床上應重視腰背肌和和腹肌的鍛煉，只有腹肌與腰背肌保持適當平衡，才能維持良好姿勢及保持腰椎的穩定。
6、骶骨沖擊療法治療腰椎間盤突出多久能痊癒
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