腰椎突出雙腳彎曲

1、腰椎間盤突出如何鍛煉？

腰椎間盤突出的鍛煉方法： 1仰卧抱膝 患者仰卧位，雙膝、髖屈曲，雙手抱膝使其盡量貼腹，臀部盡量抬離床面(注意不要將背部弓起離開床面)，持續數秒，反復多次。也可以用旋轉擺腰法，首先站立位，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰，沿腰部中軸左右擺動旋轉，幅度由小到大，順逆交替多次。 2直腿抬高 仰卧位，將雙手自然放在軀體兩側，慢慢抬起雙下肢或一側下肢，膝關節盡量伸直抬高，反復多次。方法二：仰卧位，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成「拱橋」狀，持續數秒或更長時間，反復多次。 對於腰椎間盤突出症這種病的危害相信不說所有患者都能夠有所領略，所以應該在早期發現後及時進行治療。在接受鍛煉的同時還應該使用一些科學的葯物治療，比如拜力士骨痛貼等等的。

2、腰椎盤突出導致雙腳無力該怎麼辦？求解！請懂的人幫忙解答！！謝謝

問題分析：
腰椎間盤突出的疾病，是可以導致雙腳無力的現象的。是由於神經受到壓迫引起的。

意見建議：
往往是選擇營養神經葯物、 理療的治療的。也是可以配合中葯的治療。建議避免久坐久站。適當的休息等。

3、腰椎間盤突出患者在生活中很常見，都有哪些特徵？

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。平躺在地上或床上，然後雙腳屈撐作為支點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢將腰往上挺起，認為到了合適時候就放下，每天堅持1一2次。以上方法僅代表個人看法，供參考，如有腰稚不能採取此種方法鍛煉就另想方法不要在腰痛的時候練習，不要做彎腰又用力的動作。腰椎間盤突出的人一定要注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。注意避免久坐、避免過度勞累。

那麼人們也可以嘗試雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，感覺累了就休息一會兒再做，反復多次堅持進行的話，所取得的效果往往也是比較良好的。躺下，保持仰卧姿勢，屈髖屈膝，然後雙腳著地。由於腰椎的生理曲線是前凸的，所以在仰卧位腰部無法完全碰到地面。要使腰部完全貼合地面，此時就要做鼓肚子和骨盆後傾動作。膝與髖保持同一水平，身體靠向椅背，並在腰部墊一個軟枕。而在你站著的時候，一定要盡量使你的腰保持平坦，伸直這樣的一個狀態，走路的時候要達到抬頭挺胸收腹的一個狀態，利用腹肌收縮來支撐你的腰部。

腰椎間盤突出還會導致各種身體的不適，比如渾身無力，後背酸脹痛，干什麼都沒有精神頭，坐卧不安，失眠等，我們的情緒會被它所影響，不論是性格多麼好的人，都可能變得急躁易怒。大多數有椎間盤突出的人都不需要手術來矯正這個問題，但是在日常生活中要採取一些措施來緩解。要注意的是，一旦持續疼痛，就應該卧床休息，不應該做其餘的事情，要等到疼痛消失了再進行鍛煉。

4、腰間盤突出 雙腳發麻

1、腰部疼痛：腰痛是大多數本症患者最先出現的症狀，發生率約91%。少數病人只有腿痛而無腰痛，所以說並不是每一個患者一定會發生腰痛。還有一些患者先出現腰痛，一段時間後出現腿痛，同時腰痛自行減輕或消失，來就診時僅主訴腿痛。痛多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺。 2、下肢放射痛：腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。在發作時如卧床休息，疼痛往往減輕。從事重體力勞動尤其是反復彎腰活動者發生腰腿痛幾率高。還有缺乏鍛煉的人，腰背部肌力差，即使偶爾彎腰抬重物或腰部扭傷，也易誘發腰腿痛。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都容易誘發腰腿痛，或使已發生的腰腿痛加重。
3、腰部活動受限：腰椎間盤突出症患者腰椎的前屈後伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰椎取前屈位置，後伸受限。原因在於腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙後方空間，相應的後縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經根壓迫的症狀。
4、脊柱側凸：這是腰椎間盤突出症患者為減輕疼痛所採取的姿勢性代償畸形。表現是腰椎在向左側或右側彎曲，在背部觸摸正中位置的棘突可以發現棘突偏歪，但這並不是腰椎間盤突出症的特有體征，約50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。
5、跛行：腰椎間盤突出症發生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程後出現下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息後症狀可緩解，仍能繼續行走。隨著時間的推移，症狀逐漸緩慢加重，出現上述症狀之前的站立時間或者行走距離逐漸縮短行走距離越短，病情越重。
6、感覺麻木：腰椎間盤突出症的病人中，有一部分不會出現下肢的疼痛，而僅出現肢體的麻木感，這多數是因為椎間盤組織壓迫神經的本體感覺和觸覺纖維引起的。大腿外側是常見的麻木區域，當穿衣褲接觸時可以有燒灼感，長時間站立可加重麻木感。大腿外側感覺障礙的原因多為纖維環膨出或關節退變，而並非由於椎間盤突出。

5、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾
平時一定要系皮帶

6、腰椎間盤突出會導致雙腳關節外翻嗎

你好，可以， 你好 腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛
祝你健康

7、我是一位腰間盤突出的患者，雙腿都沒有疼痛感，就是腰疼的厲害，不能彎腰，要是彎腰彎有十多分鍾，就腰...

中醫、針灸、推拿等方法只要治療得當都可醫治，就近找一家比較好的推拿店吧，經過復位應該會好的

8、腰突的最佳鍛煉方法

正確的站立姿勢都是必不可少的，在工作以及生活當中要注意勞逸結合，避免過度勞累，同時，也盡量不要提重物，避免加重病情，一些劇烈的運動也是不建議做的，不利於身體的康復。可以進行懸垂鍛煉，在進行懸垂鍛煉的時候能夠達到非常好的牽拉目的。

同時也要根據自身的身體素質，循序漸進，避免過度的運動量，加重身體的負擔。而且需要長期的堅持，在進行跳躍的時候，動作也要輕柔，能夠很好的保護自己的腰部。

適當的做一些撐腰鍛煉也是可以的，雙手合十舉過頭頂，並且兩腿在時間的跨度和肩部氣瓶，反復進行練習，對於緩解腰突有一定的效果。不僅如此，倒走鍛煉也是可以的，在飯後進行散步的時候可以進行倒走鍛煉，倒走的時候可以慢慢的增加，速度也可以根據自身的身體素質進行控制。