戒色對於腰椎間盤

1、有沒有腰椎間盤突出，戒色以後康復的

?

2、腰椎間盤突出最靈最靈的偏方是什麼

腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。
腰間盤突出的治療方法
1、牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。
2、中葯，使用中醫驗方-腰椎骨方貼-貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。
3、按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。
4、手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。
腰間盤突出的注意事項
1、患者應該注意飲食調理，提高身體的免疫力，避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。
2、患者在急性期應改睡硬板床，要絕對卧床3周。
3、患者待症狀明顯好轉後，可以逐步進行背肌鍛煉，並在腰圍保護下，下地做輕微的活動。
4、患者需要預防腰椎間盤突出症復發，腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的復發率相當高。

3、我有4至5節腰椎間盤突出`期間—直按摩針灸,三個月了,只要走上十分鍾腿就痛的受不了、腰又不咋痛`,睡覺`...

你好，如果腿有疼痛不適的感覺是腰椎間盤突出壓迫到神經和血管了，不清楚你具體是怎麼個疼法，如果是放射性的疼，那是壓迫到神經了，如果是脹痛是壓迫到血管了，但是不管是壓迫神經還是血管，都是腰椎間盤突出比較嚴重的情況，你的情況現在做針灸按摩已經不行了，因為這種情況已經有纖維環有破裂，單純的針灸按摩只能緩解你腰部肌肉的疼痛，對於腰椎間盤突出症已經不起什麼治療作用了，甚至有的患者還會加重病情，現在希望你去一下你們當地醫院，看看有沒有其他的辦法來解決你的問題。祝早日康復如後期還有需要問的可以直接私信。

4、擼了快兩年剛開始還好456天一次，最近連續兩三天一次，差不多都擼了十一次了我十六了戒了還有救嗎

你16還小，才擼了兩年，早點戒了
sy是有害的，我08年開始擼，已經擼了6年，初二感覺腦力下降，高中感覺胸悶，晚上睡覺臉發麻，還得了腰椎間盤突出，人很浮躁易怒，這個是我本人的經歷。

我去年12月份在知道上面求助無意看到了戒色吧，非常震驚！原來sy的就是我症狀的源頭！
去了戒色吧開始戒sy，現在一年了，效果很好。
我懇求您去百度貼吧：戒色吧看看，那裡有詳盡的戒除sy的方法，祝您早日戒除sy，恢復健康
我完全不圖你什麼，因為幫助別人就是救自己。

5、為什麼努力戒色還是走不出反復破戒的怪圈

如何突破戒色的瓶頸期，從以下五個方面來闡述
(2014-11-29 18:38:38)
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教育

戒色

戒手淫

戒擼

養生

1.提高學習的質量，提高吸收率

當遇到瓶頸期時，還是要回到戒色文章的學習上來，一定要保證學習戒色文章的質量，要提高吸收率。就像你的垂直彈跳力是70cm，你的目標是要達到90cm，你訓練了很久，一直徘徊在70-80cm之間，要突破這個增長的瓶頸，還是要回到訓練上來，要抓每次訓練的質量和強度，要注意訓練方法，還有就是訓練後的恢復。很多人只注重數量，卻不注重質量，他是看了很多的戒色文章，但是吸收率極差，雖然也能說出一些道理，但是他的心相續並沒有多大的轉變。大家可以捫心自問，在學習戒色文章之後，自己的心理是否有了較大的轉變。在掉進擼管陷阱之前，我們的思想相對是比較單純的，沉迷擼管之後，心裡很多念頭都和邪淫有關，心相續被黃毒污染了，就像一條被污染的發臭的河！我們通過學習戒色文章，就是為了凈化心相續，讓它恢復本然的純凈與清澈，這是非常美好的心靈狀態，是真正值得追求和擁有的大快樂。

要提高學習的質量，應該要多做筆記，多思考，真正把戒色知識內化成自己的戒色意識。一定要注意重復學習戒色文章，看一遍和看三遍感覺是不一樣的，看三遍和看十遍感覺又是不一樣的，好的戒色文章每次看都有新的收獲，越看領悟就越深，你會發現以前所忽略的一些要點和細節，你會感嘆為何以前看時怎麼沒有注意到呢，正是這些細節在主導著戒色的成敗。對戒色文章進行再思考再消化再吸收，這樣堅持一段時間，所謂的瓶頸自然而然就會被突破。遇到瓶頸，就是感覺自己沒進步了，要突破瓶頸，必須要有新的認識和新的領悟，之所以破戒，就是認識上存在缺陷，有很多盲點沒有被認識到，或者在某些問題的認識上並不深刻。通過重復學習，就可以重新獲得啟示，並且能發現自己覺悟上存在的問題，克服這些問題，真正弄明白了，下次就會戒得更好。

做筆記是非常關鍵的，我在以前的戒色文章也說到過，我有很多本戒色筆記本，我現在學習傳統文化，每天也在做筆記，好的句子或者我自己的即可領悟都會寫在筆記本上。有些戒友的確做了好幾本的戒色筆記，但是吸收率還是差了些，記筆記是一方面，更重要的是不斷復習所記的筆記，有時候一條筆記真正悟進去了，覺悟的層次馬上就上去了。我個人很喜歡記筆記，然後隔幾天就會復習筆記，對筆記進行歸納、總結與提煉，對筆記進行不斷的消化吸收，在這個過程中，我感覺自己的覺悟有了質的飛躍。重復是學習之母，關鍵是你能重復多少遍，能把戒色文章從頭到尾看個十幾遍，這已經非常好了，如果能把戒色筆記重復看幾百遍，那覺悟的提升真的就像坐電梯了。

2.真正明白戒色的核心，不斷提升控念的能力

學習提高覺悟，覺悟降伏心魔！這就是戒色成功的原理。如果被心魔打敗，那麼肯定就是你的覺悟不行，降不住心魔。導致破戒的原因有很多，上季我總結了50種破戒心理，大家可以對照一下。不管何種破戒，最後都要回到念頭的控制上來，這就是戒色的核心。一定要學會控制自己的念頭，斷意淫口訣要背到條件反射的地步，不是鸚鵡學舌那樣背，而是通過背這個口訣慢慢學會觀心，也就是學會控制自己的念頭活動。普通人幾乎很少有這種控念意識的，他們往往追逐自己的念頭，是念頭的奴隸，而從來沒想過要控制自己的念頭。一個人只有真正學會了控制自己的念頭，才算真正戒色入門。我們戒色就是要做自己念頭的主人，戒色層次越高，他的控念水平就越高。

剛開始練習觀心，是比較生疏的，因為以前一直沒有習慣於觀心，一直是被念頭牽著走，而現在開始戒色了，就要慢慢練習觀心，漸漸熟悉起來，由生處轉熟，達到純熟的程度，最後就是熟極自神，能夠很自如地控制自己的念頭。觀心是需要練習的，不是一蹴而就的，只有真正能主宰自己的心了，才能戰勝手淫惡習。手淫行為是由念頭觸發的，能夠做到控制念頭，就能從根源上杜絕這個惡習。

大家如果去射箭，剛開始能射中十環的很少，特別是從來沒射過箭的人更是如此，只有不斷練習，慢慢純熟了之後，射中十環的次數就會慢慢增加，最後就可以達到很高的水準。這是一個由練習而長進的過程。我們觀心也是如此，很多戒友在打坐或者站樁時，可以覺察到自己的妄念很多，一個個往外冒，不受自己控制，我們能看見妄念在活動就是初步的功夫，然後要學會控制自己的念頭，不要跟著妄念跑，要嚴格做到念起即斷，當然剛開始很難一下就做到，就像無法一下就射中十環一樣，但只要你堅持練習觀心，平時保持著反觀內心的習慣，這樣控制念頭的能力就會漸漸得到提升，最後就能成為念頭的主人了。

如果跟隨念頭，由一個念頭引發第二個念頭，然後第三個、第四個，第五個...念頭在很短的時間內就會瘋狂繁殖，就像失去控制的太湖藍藻，最後的結果就是慾火中燒，欲罷不能，如果在念頭剛開始出現時就干預，在它力量很微弱時就滅掉它，這樣就能做念頭的主人。戒色就是念頭之間的戰爭，如一人與萬人敵，每天都是實戰，每天都要牢牢看住自己的念頭。看H的念頭和其他邪念肯定會冒出來的，不怕它冒出來，冒出來就爆頭，反應要快，下手要狠！絕對不能猶豫和妥協。這是你死我活的戰斗，你不幹掉邪念，邪念就幹掉你。
把你干進醫院，把你的人生幸福統統幹掉，就是這么殘酷！這個看不見硝煙的戰場，就在你的腦海里！

practice！practice！practice！（練習！練習！練習！）
Practice makes perfect ！（熟能生巧！）
一定要學會觀心！一定要練習觀心！戒色就是控心！戒色就是心戰！

3.針對性的學習與提高，專項訓練

一次考試下來，老師會幫學生分析試卷，自己哪方面的題型不會做，哪些知識點沒有真正弄明白，那就是自己的薄弱點，要針對性地加強。有的戒友在警惕性方面比較差，這就要多學習戒色文章，多看破戒總結的案例，要努力提升自身的警惕意識，破戒的案例也不全是消極的，有不少破戒總結的案例很有啟示意義，看別人如何失敗的，破戒的心理過程是怎樣的，自己就能夠引起警覺，就像看到別人發生車禍，自己也會加倍小心，可以有效提高自己的警惕意識，避免犯同樣的錯誤。

還有的戒友在情緒管理方面比較差，總是情緒破戒，情緒不好時，馬上就通過擼管來發泄，從而陷入了惡性循環，這種情況就要針對情緒的調整能力進行強化，自己也要多看情商方面的書籍，多學習傳統文化，要學會駕馭自己的情緒，跳出情緒破戒的怪圈。每個人身上都有一些薄弱點，要做到不破戒，必須克服這些薄弱點，只有不斷加強加固覺悟之盾，這樣才不會被心魔攻破。心魔很狡猾，總是對著薄弱點進行瘋狂的攻擊，讓人難以招架，如果自己的薄弱點得到了針對性的提高，那心魔就很難得逞了。一定要清楚知道自己的弱點在哪裡，只有克服了薄弱點，戒色的實力才會得到大幅度的提升。

我也見過不少老戒友的警惕性特別特別強，他們的警惕性就是在實戰中磨練出來的，每當看到別人破戒，他們的警惕性就會變得更強，通過不斷地強化，已經達到極其穩固的境地，一些老戒友能戒個幾年，和他們超群的警惕意識是分不開的，老戒友看破戒看得太多了，對於如何會導致破戒，已經研究得很深刻了，同時也有自己的深刻體會，所以他們的警惕性才能修煉到登峰造極的境界。警惕性真的需要針對性的提高和加強，很多人戒到後來都放鬆了警惕，以為自己成功了，以為心魔不會再反撲了，其實心魔就在等待你放鬆警惕，心魔非常狡猾，心魔的確是魔王級別的，你要和心魔斗，你自己必須具備足夠的覺悟等級，否則真的會被心魔虐得團團轉，根本沒有還手之力。心魔已經滿級了，而你的覺悟等級還存有缺陷，這樣單挑心魔，只會勝少敗多，等你通過不斷學習滿級了，到時候再次面對心魔就可以笑到最後。

4.破戒後的反省與總結

瓶頸之所以出現，就是因為你覺悟上還存在缺陷，正是這種缺陷限制住你了。如果不破戒，這種缺陷就很難暴露出來，就像你平時覺得都懂了，一考試才發現自己很多知識點並沒有掌握，以前的的懂，只是假懂，不是真懂。圍棋比賽後會有復盤，就是復習剛下的一盤棋，哪裡對，哪裡不好。失敗者往往可以在復盤的過程中發現自己的錯誤之處，這樣他就可以獲得啟示和改進，而勝利者在復盤的過程中也可以更加清晰地知道自己贏在什麼地方，哪方面做得好，哪方面可能做得還不夠。復盤是一個寶貴的學習和研究的機會，職業高手都很注重復盤。特別是能得到高手的指點和分析，那就受益匪淺了。大多數戒友在剛開始戒色後，因為覺悟尚淺，基本都會有破戒的經歷，除非極個別天賦極佳的戒友，當他一接觸戒色文章就不再破戒了，但這種天才畢竟是少數。大多數戒友都會經歷破戒，破戒並不可怕，很多人正是通過破戒的經歷而崛起的，因為破戒讓他看到了自己的不足之處，完善不足之處，就可以越戒越好！就像一塊鑽石上有些瑕疵，把這些瑕疵一個個發現，一個個打磨掉，最後就會接近完美。

每次破戒後應該要好好反省，每次犯錯，都要好好地分析自己為什麼犯錯？錯在哪裡？違反了什麼規則？有的戒友可能會說，戒色有什麼規則嗎？當然有，每行每業都有自己的一套規則，只有遵循這一套規則才有望做到最好，這些規則其實是經過無數次實踐摸索出來的，也可以說是高手們通過無數次實戰總結出來的。比如戒色方面，盡量不要賴床，因為賴床容易破戒；周末時要保持警惕，看住自己的念頭；不良情緒也會導致破戒，所以要加強情緒管理；還有不要讓視線停留在黃圖上，看到馬上避開，不要用眼睛去「抓」圖和「追」圖；不要去看黃，不要讓意淫超過1秒，不要放鬆警惕等等。總之，這一套戒色規則，也可以說是戒色的原理與規律，一定要深刻認識與掌握，這就像一條條高壓線，不可以去違反與觸碰，這是無數前輩在實戰中摸索出的規則，之所以會破戒，就是違反了其中的某一條或者某幾條規則。

有些戒友的強大就在於，他非常善於總結經驗教訓，同樣的錯誤不會讓自己犯第二次。《論語》里有說到：不遷怒，不貳過。能夠做到不貳過是相當不容易的，很多戒友總是在犯同一個錯誤，一直無法開竅，而悟性比較高的戒友，一次錯誤就可以讓他明白問題到底出在哪，很快就能補強自己的覺悟。最高明的戒友，就是看到別人犯了某個錯誤，他自己馬上引起高度的警覺，根本不需要親自去犯那個錯誤，吸取別人的經驗教訓，自己就能杜絕那個錯誤，這是最高明的。就像看到一個人掉進坑裡了，後面看到的人，就學會了避開那個坑，而有些人熟視無睹，一定要自己掉進坑裡才能長記性，還有一些人更可憐，一直在往同一個坑裡跳。希望大家都能做高明的戒友，破戒根本不可怕，哪裡跌倒哪裡爬起來，不要總是在同一個地方跌倒即可。如果你善於反省與總結，那麼戒色的瓶頸期很快就會被突破，隨著覺悟的提升與完善，對戒色的理解將會越來越深刻。剛開始很多新人會覺得戒色很簡單，其實他輕敵了，等到破戒後才發現戒色其實很難，甚至很復雜，但是當覺悟增長到很高的水平，又會發現，其實戒色的確很簡單，大道至簡，萬法歸一，就是一句話：看住自己的念頭，牢牢控制自己的念頭。戒色就是一個從簡單到復雜，最後又歸於簡單的過程。

5.積極的心態，尋找樂趣，執行力，激勵自己

當進入瓶頸期後，覺悟增長放緩，戒色的動力和熱情開始下滑，這時候就要學會調整自己的心態，應該讓自己保持積極的心態，不要消極思考，消極思考往往會帶來消極的結果。我們應該明白突破瓶頸期的規律，堅定自己的信心和決心，只要按照正確的方法與方向堅持下去，瓶頸期自然而然就會被突破，水滴石穿，繩鋸木斷，關鍵就是要有恆勁！功夫就是磨出來的，只要功夫深，鐵棒磨成針！很多人看AV興趣高漲，看戒色文章興趣索然，我以前也說過，如果你用看AV的熱情來學習戒色文章，那麼早就戒色成功了！如何保持對戒色文章的飢渴感，是非常關鍵的！這決定著你是否能持續進步。有些人剛開始覺悟起來很快，但他缺少持續性，就像爬山爬到一半，他就不動了，懈怠了，厭倦了。

當戒色的熱情開始下滑時，應該要多思維邪淫的過患，看到別人那麼痛苦的症狀報應，應該要引起足夠的警覺和警醒。平時一定要多思維邪淫所導致的各種危害和各種痛苦，這樣才能讓自己保持足夠的危機感和緊迫感。人就是好了傷疤忘了疼，被症狀虐得很痛苦的日子，千萬不要忘記，如果忘記痛苦的過去，往往就會重復痛苦的經歷。戒色不是鬧著玩的，絕對是一件大事！甚至比高考還重要，高考失敗不代表整個人生的失敗，但是戒色的失敗，也許這輩子就徹底廢了，因為身體是一切的本錢，腎精又是身體的本錢，你把本錢的本錢都擼掉了，那麼以後的人生註定是一場悲劇！我們應該鼓足勇氣，振作精神，下最大決心來戒色，堅決捍衛自己寶貴的腎精資源，不能再讓心魔巧取豪奪。一定要堅決戒除手淫惡習，這是對自己人生的負責，也是對家人的負責，很多戒友身體已經擼垮了，將來怎麼孝順父母，父母還要靠你養老送終，而你自己的身體先垮掉了......

當你身處症狀地獄，你才會知道健康和陽光的感覺是多麼值得珍惜！一旦失去，就會感嘆原來無病的日子就是神仙般的日子，而自己在無病時卻那樣糟蹋自己的精氣神，實在太不懂事，太糊塗，太不應該了！這也許就是年輕無知的代價。當自己症狀纏身後才會明白，有錢並不一定能買來健康，很多人即使花了好幾萬，依然還是症狀纏身，很多疾病的痊癒基礎都是戒色保精，否則一邊吃葯一邊縱欲，那樣是很難痊癒的，即使暫時痊癒了，一放縱，馬上又不行了。腎虛百病叢生，腎氣足，萬邪熄！手淫最傷腎氣，腎氣虧損到一定程度，必然就是症狀纏身，必然就是痛苦折磨！嚴重者，就是過著生不如死的惶恐且絕望的生活。據我了解，不少神經症戒友最後都被送進了精神病院，當然有些戒友只是神經症，並不是精分，但在實際診斷過程中，是可能會出現誤診，也不排除有些人的確是患上了精分，畢竟腎通於腦，手淫傷腦實在太狠，什麼情況都可能出現。

我們應該永遠保持對戒色的熱情，當熱情下滑時，通過及時的調整，馬上可以讓熱情有所恢復，熱情就像跑跑卡丁車的氮氣爆炸推進，可以讓你在提高覺悟的道路上一路飛奔。我們應該用最大的熱情去戒，用最大的熱情去學習戒色文章，這樣覺悟的提升就比較快。一方面要注意保持熱情，另外就是要養成良好的學習習慣，如果能在學習的過程中尋找到樂趣，那就更殊勝了。很多人在領悟了一層新的道理後，心裡會非常歡喜，那種樂趣就像撿到金子一般。說實話，戒色其實就是在省錢，因為不戒的話，將來症狀纏身，你就會把錢送給醫院，你現在堅持戒色養生，就是在省錢。一個人如果熱愛戒色，對戒色充滿興趣與熱情，並且能夠持久，這樣的人進步會很快，也更容易戒色成功，對待戒色文章就要像對待初戀女友一樣，要充滿熱情，心裡真正有戒色文章。

在戒色的過程中，要培養一種果斷且堅決的執行力，不要養成拖延的習慣，應該扎扎實實地學習戒色文章，每天最好給自己安排專門的學習時間，其他時間則應該保持觀心。可以給自己制定一個可行的學習計劃，然後堅決地執行，不要找任何借口，要用最堅決的態度去執行，保質保量完成。強有力的執行力代表著一種強勢，一種果斷的決心，也代表著一種高效，戒色正是需要這種強有力的執行力。不要拖延，不要妥協，就像接到命令，必須在某某時間攻下某個山頭，要不惜一切代價去拼，調動自己全部的能量去爭取戒色的勝利。對自己要狠，必須嚴格要求自己，要敢於和邪淫的過去徹底決裂，要重新激活正能量的自己！這是你死我活的戰斗！一定要拼盡全力去戒，拿出破釜沉舟的勇氣和決心，拿出壯士斷腕的魄力去戒，拚死戒，戒到死！一人拚死，萬夫莫敵！死了都要戒！不要放過邪淫的自己，戒色就是和自己的心魔斗！斗敗心魔，堅決守住戒色的城池！千萬不要放鬆警惕，心魔隨時都會反撲。當瓶頸期來臨，不要灰心，掌握突破瓶頸的規律，好好堅持下去，戒色的勝利必將屬於我們！

最後總結：

瓶頸期的出現，其實是覺悟的缺陷限制住了你，只要克服覺悟上的盲點和誤區，很快瓶頸期就會自動消失，到時突破百天、半年、一年、二年，都是完全可以做到的。當你拿到一根很粗的鐵棒時，你可能覺得要把它磨成針是天方夜譚，但是有恆心有遠見的人就可以做到，只要按照正確的方法和方向堅持下去，保持耐心，磨成針的結果完全是可以做到的，這就是耐心和積累的力量。很多戒友都比較浮躁，這種浮躁的心態其實就是戒色的一大阻力，因為浮躁所以就不會沉下心來認真學習，就無法保持住耐心，他們往往急於求成而忽視腳踏實地的學習與積累，這樣要戒色成功難度就很大了。

觀心的練習，也有一個從生疏到熟練的過程，就像小孩學走路，剛開始總是跌倒，但是只要不斷練習，不斷嘗試，慢慢就會由生疏達到純熟。很多戒友剛開始不會觀心，因為他以前從來沒有認真觀察過自己的念頭，他是念頭的奴隸，而非主人。我們戒色就是要學會做念頭的主人，要學會觀察自己的念頭，對於能引起破戒的念頭，要及時覺察與干預。這個觀心的能力，只有通過不斷練習才能越來越強，最後就能達到熟能生巧，熟極自神的地步。戒色的最根本就是修心，要學會主宰自己的心。

瓶頸期的出現，也可以說是一種提示，提示你的覺悟還有待完善，要善於發現自己覺悟的缺陷，不斷補強自己的覺悟，這樣就能越戒越好。突破了瓶頸期，就會迎來戒色的新天地，希望廣大戒友的覺悟都能持續增長，如上弦月般日漸增上，早日迎來滿級的那一天。

6、戒色有什麼好方法？

1
除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
為什麼要嚴禁呢？隱私部位是敏感的，接觸會刺激並引起興奮，一天之中多次讓自己處於興奮狀態，那麼犯錯的概率就會提升很高！所以這一點非常重要，嚴格執行它，並堅持21天以上~
2
洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。
洗澡不能超過5或6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。衛生間和被窩是最常犯錯的地方之一，大家承認嗎？既然知道源頭在哪兒，就去切斷它~
3
如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，起來做一會兒運動，這樣做的目的是讓你轉移注意力。
可以這樣說，你是可以控制你的意識的。你可以去洗一把臉，使用冷水，讓自己清醒一會兒，切記：千萬--千萬--別在--這個時候上廁所。原因大家都懂的
4
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。對於意志不堅定的朋友來說，這點非常實用。(戒帝就是這一類，一開始也屢戒屢破，然後做好了這個細節之後，改善了很多）
5
要遠離色情讀物。
不要讀有關色情的文章。不要去想SY這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的大腦。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
6
別把在路邊看美女養成習慣。
如果你已經形成習慣了，那麼先戒掉這個~~~日有所思，夜有所夢，你想到了，就會朝那個方向去做，不管是有意識還是無意識的！
如果忍不住有偷偷看了路過的美女進行YY，你可以這樣想像，如果她頭發亂糟糟的，如果她的嘴像鳳姐，如果她的衣服像旁邊的那乞丐一樣臟，如果她滿臉皺紋，鄒巴巴的.......
7
腦子里始終應想著健康的事物。
可以讀一本好書（傳統的經典或者成功勵志一類的書），最好每天用十五分鍾讀一段可以讓人提高道德修養的書籍。
可以做一個讓自己感興趣的事情，比如：學習PS。每天你一定要想關於PS這件事，讓PS充滿你的整個腦海，然後認真的，用心的去學習PS，要讓自己一天不學PS就覺得好像少點什麼似的！所以一定要選擇自己喜歡的。
例如：戒帝本人，一開始學了網頁製作，接著學習了視頻製作，還有練書法，最近又迷上了漫畫~現在回過頭來看看，發現自己會好多東西，跟同學說話都自信了很多，聽同學朋友羨慕表揚的話語，感覺無比的自豪。這種感覺，真的很爽！

7、得了腰椎間盤突出，需要戒煙和戒酒嗎？

現在很多的年輕人，年紀輕輕就有了頸椎方面的疾病，其實腰間盤突出這種疾病，在年輕人當中也有產生，就是因為不當的坐姿，以及長期坐卧所導致的直接因素。

得了腰間盤突出，必須要戒煙戒酒，我相信所有醫生都會有這樣的建議，尤其是喝酒，因為酒精當中還有一些辛辣的物質，不利於身體機能的恢復。而抽煙本身就會發生劇烈的咳嗽，在腰間盤出現問題的這段時間，身體是不能有任何的大動作，所以咳嗽來說對於腰間盤，也會有很不好的影響。

在養病期間盡可量的不吃那些辛辣的食物，比如說，辣椒洋蔥這種蔬菜類都不要去觸碰。肉類也盡量，要避免那些高油脂高脂肪的肉類，最好以牛肉為主，因為牛肉當中的脂肪含量最低，營養價值也是比較高的。

平時可以多喝一些豬骨湯來補鈣，因為腰間盤突出最直接的原因就是身體缺鈣。就算這種疾病痊癒之後，還是應該多多注意，因為腰間盤突出這種病會反復復發，就是因為患者不注意所導致的。

我也建議年輕人如果可以的話，最好把煙戒掉。因為煙這個東西沒有任何的益處，它和酒還不一樣，如果少量飲酒的話，可以促進血液流速，能夠使血管擴張，減少血液裡面的一些堵塞延伸的疾病，所以在很多葯方裡面都有酒這個配方。但是煙卻不同，可以說抽煙百害而無一利，而且又浪費金錢，能早戒掉最好。

8、戒色，打坐可以讓身體恢復快點嗎

病來如山倒 病去如抽絲知。打坐如果題主你現在有20歲多。先單盤，在雙盤。 打坐對身體有好有壞。好處是讓上半道身血管承受壓力變大，且鍛煉內臟。壞處雙腿血液循環專量小，具體後果未知。 見過打坐一夜 第二天精神抖擻的大屬佬。

9、拍拍，打了疼嗎！

這篇文章其實並非樓主的親身經歷，而是在網上看到了的很精華很教誨人的一篇手淫危害案例，這篇文章是我看到所有手淫危害案例中比較精美的一篇，看了後真讓我再次深刻認識到了手淫危害的可怕，所以想把這篇文章轉載分享給大家看看，相信大家看過會有所感悟！

這個案例真實又慘烈，好似講述了一個凄美又悲涼的人生經歷和愛情故事，希望大家耐心看完，一定讓大家看過後覺悟提升許多。

發這篇帖子，一是想用自己親身經歷驚醒那些沉迷在SY無法自拔的迷途少年，二是想一吐心中郁悶，讓自己好受一點，因為SY是個很隱秘的惡習，連最親近的人，也不好意思說。本人鄭重申明，帖子里所講內容全部真實，如有杜撰，願受報應。

接觸戒色吧整整半個月，戒色也有半個月了，第一次看帖子就看了通宵，原來這么多人和我有一樣的經歷。但是看了那麼多振聾發聵的真實案例，都說自己有多慘，你們看了我的經歷才知道什麼叫慘。我今年30歲，人生用慘不忍睹形容一點不為過，我的生活拍成電影就是恐怖片加災難片加大悲劇。

有一篇帖子說自己戒色前，是神形俱滅，生不如死，我目前才是真的神形俱滅。說說我17年重度SY帶來的身體上的惡果。

耳鳴，近視，胸悶，氣短，心悸，鼻炎，尿頻尿急，早泄，身體免疫力差，感冒是常事，（昨晚淋了5分鍾小雨，今天就感冒了），牙齒間距非常大，經常上火，經常口腔潰瘍，牙齦腫痛，失眠多夢（戒色半個月，已經改善很多），跟同齡人談話顯的很白痴，脫口而出的話，讓大家覺得不可思議。

皮膚出油嚴重，後背和面頰痤瘡嚴重，尤其是後背，重度神經衰弱，意志力薄弱，嗜睡，記憶力和智力嚴重衰退。

如果說以上的症狀你覺得不算什麼，我的重度脫發對我才是致命打擊，我現在全身除了小JJ附近，基本沒有汗毛，眉毛也掉了，是的你沒看錯，眉毛也掉了，而且掉了十多年了。

下面詳細講講我悲慘的經歷，有的地方我會講的很細，請耐心看。

我是85年生的，前幾天過的30歲生日，5歲的時候我隨父母去到異地，父母在一家磚瓦廠做工，父母是農村裡出來的，所以幹活很實在。大概3年多爸爸就做到了包工頭的位置，從家裡帶出來30多人做工，家裡條件也好了一些，就在這個時候，我母親卻病倒了，這一病就是十幾年。

我6歲上的幼兒園，我從小就有玩弄睾丸的惡習，父母因為工作原因根本不知道我有這個習慣。我小時候也有些小聰明，經常躲在隱蔽的地方弄下體，我現在睾丸一個很大，一個很小，就是拜這個惡習所賜。

再講我父母，母親開始病的時候，家裡還有些積蓄，當時跑了很多大醫院，檢查說是腰椎間盤突出。其實這是個要不了命的病，但是疼起來會疼的很，後來在一家大醫院開刀，回家之後我母親就在躺在了床上。

那段日子，經常半夜我們兄妹被母親疼痛的呻吟弄醒，然後幫她按摩一下腿，她才能睡一會，我父親白天要上班，晚上只能是我們兄妹按累了，他起來再按摩一會，要不然我母親根本疼的受不了。（下面是邪淫帶來的第一個惡報）

這樣的日子持續了幾年，後來家裡來了一個更大的災星，我的小姨，就是我母親的親妹妹，來投靠我家，在我父親手下做事，後來她竟然勾引我父親，沒出一年，我父親就和她席捲了30多個手下的工資，撇下重病的母親和我們兄妹跑了。

這件事情對我後來的生活打擊很大，現在想到這件事心裡還是起伏不平，有種想哭的感覺。

就這樣，父親不知所蹤，我和妹妹被迫退學，當時我6年級，妹妹4年級，我從學校走的那天，我記得很清楚，我哭著跟老師們說我爸爸不要我們了，我不能上學了，我把事情原委和老師說了以後，有幾個女老師哭了。學校的老師全是認識我的，因為我在學校的6年，考試從來都是科科第一，沒有考過第二。老師們安慰我，說輪流照顧我，大家合起來供我讀到大學，雖然後來我還是退學了，但是我在這里還是要給當年小學老師們深深的鞠一躬，謝謝他們。

我父親和小姨走的時候帶走了手下30多人的半年工資，在當時是很大一筆錢，那些人有的是親戚，有的是一個村子的，大部分人知道情況後，默默回家了，有很少幾個人立刻翻臉，天天來我母親這里鬧。我母親雖然走路都費勁，但是卻極力護著我們，她是個很堅強的人，那段時間，我們靠周圍鄰居接濟過日子，那些要錢的鬧的狠了，要動手的時候，我和妹妹也會護著母親，幸好周圍的鄰居也有很熱心，最嚴重的一次，是他們幫忙趕走了那些要動手的人。

過了一年多，我父親大概是良心發現，把我們接回了老家。我小姨自然是離開了她，而且是騙光了他的錢離開的。在老家我們一家過著居無定所的日子，我就是在這段日子染上了SY的惡習。

前面說過，我有玩弄睾丸的習慣，13歲的一天早上，無師自通的學會了SY，從此我的人生就進入了地獄。

在此，我有必要提醒大家，如果發現自己或者周圍的小孩子有玩弄小JJ的惡習，一定要阻止，很多人墮入SY的深淵都是和小時候玩弄小JJ分不開的。

我憑借著小聰明，剛上初一成績還很不錯是學校快班裡的本科苗子，可是隨著SY的加重，我成績一落千丈，因為SY會導致智力下降，注意力不集中，記憶力減退。我的SY習慣非常惡劣，從第一次到戒色前，一天一次從不落下，有時候一天幾次。

也許是老天照顧我，我用昏沉的腦袋竟然考上了重點高中，但是家裡沒錢供我，只能上二線的高中，因為二線高中不僅不收錢，還獎勵很多錢。那時候我怪過父母，甚至鬧情緒不去上學了，想想自己很該死，父母累死累活的供我上學，我卻不能體諒他們。

按說有我這樣經歷的學生，應該努力學習改善家境才對，但是對於一個已經SY入了魔的人來說，我已經不是學生了，是個SB禽獸，是個腦子充滿了惡念的魔鬼，每天只想著SY。我入校的時候年級第一，老師把我當寶，我自己心裡明白，用不了多久我的本性就會露出來。果然，我高一考試年級前10都進不去，老師經常找我談，他們怎麼會知道，正在跟一個人面獸心的禽獸談學習。我根本聽不進去，或者說自己已經被淫魔控制了，失去了自我。

可悲的是，我還染上了網癮，我入校本來還有很多男生女生找我請教學習的問題，半年之後就成了人人避而遠之的怪物，每天晚上通宵上網，一周七天七次，老師後來根本不管我了，我就這樣在通宵上網加惡性SY的日子裡，過了兩年，這期間父母不知道為我掉了多少淚，我真是不孝。

升入高三的時候，班主任勸我留級，可能怕我連累班上，因為這個時候我已經是倒數第一了。我心裡也有過努力的想法，覺得因該好好努力下了，於是同意了。可笑的是整個高二8個班，沒有願意要我的，因為所有班主任都知我我，我入校第一，如今淪落到倒數第一。後來，我有個叔叔是學校的體育老師，找了一個朋友正好是當時的慢班的班主任勉強同意我去他們班上。慢班，我自己都覺得可笑，我從小到大雖然被SY惡習籠罩著，但是在學習上，因為一點小聰明從來都是走在同齡人前面，所有老師對我的評價都是聰明。

留級的上半年，我沒有再熬夜上網了，但是依然頻繁SY，憑著小聰明，我每次月考都是年級第一，班主任也由勉強接受改為特別照顧我了。沒想到一個致命打擊即將到來。

下半年，我因為長期重度SY開始脫發，而且是一下掉一大塊，當時意識到可能是因為SY造成的，但是看了很多人說手淫無害論，說SY絕對不可能導致脫發，而且自己根本沒有戒掉SY的觀念，所以盡管看醫生吃葯，頭發還是一去不復返了，不到半年我成了光頭，那時候我才19歲。

脫發對我的打擊太大了，我又開始沉迷網路，陷入熬夜通宵加SY的惡性循環，自然成績一落千丈，老師再也不管我了，高考我竟然還遲到了，因為在考試間隙我還去上網。長期SY的人，意志力薄弱，所以不容易克服網癮。

考了很垃圾的大學，我上了半年就退學了。我對不起我的父母，拿著他們的血汗錢揮霍。他們卻不知道我怎麼會變成這樣，我母親更是經常默默流淚。

21歲的時候，我遇到了初戀。我這個人遭遇了SY的所有症狀，包括致命的脫發。但是，卻特別善於言談，或者說熟人之間，我特別健談，尤其會哄女孩子。想想，誰會對一個21歲，面相猥瑣，還光頭的男的產生興趣？可就是她，我們接觸了3個月就確定了關系，說實話那中感覺，怪怪的，可能是真喜歡她。所以談了半年，我都沒有對她邪淫，後來她和我同居了一個月，我每晚害怕的要命，怕自己SY了這么多年，肯定有問題，所以一個月，我沒有和她發生什麼。後來她回家之後就和我分手了，她說因為我窮，沒房子。我每天去她房間外面站到10點多，每天上她喜歡玩的游戲，掛著和她聊天，最終也沒能挽回她。
初戀就這樣失去了，慶幸的是，我沒有糟蹋她，要不然會成為我心裡永遠的痛。接下來的3年，我還是頻繁SY，工作四處碰壁，因為自己的身體和精神狀態根本就做不好任何工作。

直到24歲那年，命運發生了一些變化，我一個朋友在家裡做旅遊生意，手裡有個店鋪轉手，我回去接了，手裡沒錢就和另外個同學一起做，沒到半年因為矛盾分開了，我凈身出戶。我這個人是不願意坑自己朋友的，所以鬧矛盾之後，我決定自己退出。

我只做了半年，但是因為口才可以，當地的生意圈子裡，有個人看上了我，叫我去他店裡幫忙。他是我們當地最大旅遊公司老闆的親外甥，年輕有為，卻不介意我的光頭外貌，叫我做帶班，我的生活開始有了起色。不到半年，公司老闆和他這個外甥鬧矛盾，外甥一氣之下跑了，這個一分店是老闆的發家之店，之前一直是他外甥管理，現在沒有人了，我直接就頂了上去，可以說是咸魚翻身，我一下成了店長，待遇高了很多。

就在這個時候，我認識了雲，她是從外地回來相親的，本來有家很有錢的看上了她，她卻看不上人家，我們店裡招人，她剛回來沒事做，就留在了我們店。我是店長，又會哄女孩子，她開始不願意接受我，因為她是個很聰明的人，看到我其實有很多毛病，都是長期SY帶來的惡習。後來，我書面保證改掉這些惡習，她才接受我，沒想到她是這么一個好女孩，雖然才21歲，卻極其懂事，操心的很，她來了之後不到一年店裡被她打理的井井有條，所有人都說我有福氣，遇到這么好的女孩子，這段日子SY基本沒有了，因為和她同居了。

這里說下，我剛開始和她一晚好幾次，當時還覺得自己沒有早泄沒問題，後來才知道，這是典型的「虛則亢」。就是雖然沒有早泄，其實是因為體內沒有精了。長期SY的人一般都是性慾特別強，性功能卻低下。

後來，有個機會我可以自己開店，但是需要一大筆錢，一是沒有錢，二是我是一分店的店長，我私自開店老闆肯定不會同意。這是店規。
想想自己當時簡直是被SY弄到腦殘了，竟然覺得可以偷偷開店老闆不會知道，「你開那麼大一個店，我們可能不知道嗎？」，這是老闆娘後來的原話。雲知道我想開店卻沒錢，她回去找她媽媽，她是單親，她媽媽也是很幸苦才攢一點錢，她媽媽聽她的話，拿出自己全部積蓄，又借了幾萬，湊了13萬，只用了一天的時間，就把錢全部交給了我，我拿著自己的兩萬看著她給我的13萬，想想我們才認識不滿一年，她對我這么信任，感動的不得了。

就這樣我自己的店開張了，雲自己一個人把一個120平米的店裝修起來，鋪貨全是她一個人忙裡忙外，我當時還在做店長沒有時間去弄這些。後來老闆知道了，也鬧了一些事情出來，不過都解決掉了，我自然也沒有做店長了，和雲開始經營自己的店。

由於自己沒有戒掉過SY，沒多久就發現，自己有些力不從心了，以前每晚幾次，後來一次之後就要睡覺，而且經常早泄，也就是這個時候，我心裡開始發慌，覺得這樣的身體跟雲在一起會害了她，又不知道怎麼開口說。

於是我開始對她發脾氣，她明明沒有做錯事，我卻找借口找茬，我真不是人，她脾氣也很大，我故意讓她發脾氣，就可以談分手，我在心底里其實是不願意傷害她的，但是我當時腦子一篇糊塗，不知道要怎麼做。也就是那段日子，有一回早上起床，小弟弟還是軟的狀態突然噴出來很多血，嚇得我丟了魂，以為老天要來收我了。也更堅定了我想分手的決心，可憐的雲，她根本不知道我怎麼會變成這樣，本來我們兩個家庭條件都不好，現在自己開了店，她計劃再過一年掙的錢就可以買房子了，本來她弟弟也沒有房子，她說先把錢給我買房子，然後我們就可以結婚了。我只能沉默，我覺得自己目前的狀態結婚就是害她。

也就是這段時間，這段我們經吵架的時間，我在外面找了工作，認識了霞，她是我上班的地方的店長，也是公司一個大股東的侄女，霞比雲大一歲，卻生的高挑漂亮，五官也很美。霞屬於那種很多人都在追的女生，你們想不到，這樣一個漂亮的女生，竟然會愛上我，愛上一個有女朋友，長相猥瑣，還是禿頭的男人。

我會哄女人，沒用多久，我就感覺她喜歡上我了，一方面我急於和雲分手，一方面長期SY使我內心灰暗，垂涎於霞的美色，於是有次和霞出去吃飯乘機她喝醉了就帶她去開了房。雖然事後她說是自願的，不怪我，叫我盡快和雲分手就可以了。我現在還是愧疚不已，那次的開房，我一下傷害了兩個女人。我的報應也開始了，雲察覺到了我和霞的事情，她用盡了一切辦法挽回，她找來了她的親戚，給我講道理。她叫我和她一起出去旅遊，半年就可以甩掉霞，她哪裡知道我已經迷上了霞，霞在床上很開放，人又漂亮，正好迎合了我變態的內心。我自己內心骯臟，盡然禽獸的認為霞是那種淫盪的女人，以為她和我一起是為了上床，於是變本加厲，每次霞約我出去，我都會拋下哭泣的雲跑出去。

這里我想說三件我後悔終身的事情，這都是我SY的惡報。

我和雲還有霞糾纏的這段日子，我母親去世了，我是個不孝的人，很少回去看望父母，因為自卑，覺得村裡人看不起我們家，母親離世的前一天我心裡有些預感，幾個月沒回去了，那天決定回去，母親一個人躺在床上，用輕微的聲音問我店裡生意好不好，自己注意身體，叫我和霞分開，我們家庭相差太懸殊，成不了的，我嘴上答應著，面對孱弱的，受了一輩子苦和疼痛的母親，無言以對。第2天，母親就去世了，49歲，我哭的昏了過去，這個世上我覺得對我最好的莫過於我母親了，妹妹經常說母親偏愛我，媽媽，我不孝，我對不起你！

我誤會了霞，她是真的愛我，每次下班她會走20分鍾待在我點外面一直到10點再走半小時回去，只為看我一眼，持續了半年多。她家裡條件和背景都比我好很多，我們是同一個村的，她父母知道我們的事情後，把她打的入院，傷口縫了3針，就是這樣，她依然和父母做對，堅持選我，她父親氣的要和她斷絕關系。因為我家在村裡是最差的，我還是光頭，這些她家裡都知道。怕嫁給我以後吃苦，而我這個窩囊廢這期間，竟然心安理得的說不想和她再來往了，她一個人扛著這些，每天和父母冷戰，常常在朋友家寄宿，她以前是從來不在外面過夜的。這些都是我後來才知道的，我真是禽獸不如。

還有雲，那段日子我整日出去和霞約會，最長的時候我們在外面玩了一個多月，沒有和雲聯系，後來我才知道雲把店子關了，到處打聽我的消息，從一個城市跑到另外個城市。有一次，我晚上和雲吵架要出去，我騎著摩托車，雲在後面哭著，赤著腳，追出200多米，後來她摔跤了，我才停車回來找她。想到這件事，我恨不得老天一個雷劈了我，我這樣的人就不該活著。傷害了這么多真心愛自己的人。

最終，第2次我和霞出去玩了一個月後，雲這一年被折騰的心力交瘁，心如死灰，我回來之後，她說不會再煩我了，她說到做到把店子留給了我，她一個月後就相親和別人閃婚了。我後悔，我心裡知道對不起她就給了她一筆錢，她接受了一部分，剩下的沒要，說我店裡用錢可能會遇到困難。

之後，我與霞在一起，霞自然很開心，雖然煎熬了一年，她說值得，沒想到她父母極其反對，她只能和我保持地下關系，叫我好好努力開店，條件好轉了她父母自然同意，我心裡其實知道我們可能要分手了，因為我根本不配有這樣的福氣。天算不如人算，我獨自經營店鋪，因為自己不操心，外部大環境也不好，不到一年就倒閉了，也就是14年10月倒閉了，我也背負了10多萬的債務。這里提一下，雲已經結婚，生了個兒子，她偶爾會打電話給我問我的情況，店鋪快倒閉的時候，她背著老公和母親借給我幾萬塊錢，叫我撐下去，我沒有接受，我怎麼有臉接受？雲對我的情義，我這一生是還不清了！

之後的日子我和霞的關系也變得很微妙，她以前每天都會打很多電話給我，我心裡知道我和她不可能了，我沒有任何能力再照顧她了，但是心裡還是放不下，覺得這么漂亮的女生，背景這么好的女生，我怎麼能讓給別人？我追求她就有很強的目的性，有很大一半是邪淫，這註定我要遭報應。

15年春節的時候，我決定給霞一個驚喜，我們有很久沒見面了，雖然每個星期都開一次房但是都是在賓館度過。她在她哥哥店裡上班，她哥哥是我高中同學，我知道她哥哥過年肯定需要人手，我就想去幫忙，順便陪霞一個星期，然後就談分手。沒想到我初一出現在店裡的時候，發現一個男的來接霞下班，他們倆還在我面前瘋鬧，雖然霞盡力剋制，那男的卻什麼都不知道，我頓時覺得天昏地暗，要暈倒過去，我們前幾天還在開房啊。

我一個人回家喝到爛醉，這是我的報應，我當初那樣對雲，現在霞這樣對我，這是報應。霞後來告訴我，她身邊一直有很多人追求她，她心裡只有我，但是我的店鋪倒閉後，她看不到希望了，就在追求者中選了這個對她好的，條件可以的，他追求她半年了。我起初不能理解，後來想通了，霞跟了我將近4年，23歲到27歲，不小了，好多同齡人孩子都很大了，是我自己沒出息，自己SY17年，一事無成30歲了連十幾萬的房子都買不起，還欠債，有什麼資格去責怪她。她直到現在還每天給我發信息，說心裡會一直記得我。昨天她訂婚了，給我發了一條信息來「你是我想結婚過一輩子的人」。我頓時淚如雨下，不能照顧自己喜歡，也喜歡自己的人，還有什麼比這更悲哀？這都是17年重度SY帶來的惡果啊！

現在我在一家汽配廠做小工，一個月3K多塊錢，想想自己以前一必生意隨便賺3K多，真是悲哀！

我含淚寫完了自己的經歷，希望大家引以為戒。目前我戒色半個月，朋友們你還沒戒掉，是因為你痛的不夠！難道你也想跟我一樣嗎？

我覺得自己可能再也無法恢復了，就算恢復也是40歲了，到時候身心都不再健康，更不會結婚害別人了。我不怪任何人，怪自己，怪自己罪惡的SY歷史。

就算，失去了一切，我依然會堅持戒色，堅持幫助別人，至少讓我的罪惡減少一些。

你還在相信SY無害論？看看我吧，早點醒悟吧！

10、前兩個月是腰疼，後來腰部不疼了，現在是右屁股到小腿像抽了一樣疼。男28歲

腰椎間盤突出吧