1、倒走是否對腰間盤突出恢復有好？但要怎麼倒走？
首先，我明確地告訴你，倒走可以治癒腰椎間盤突出，很多人堅持倒走治好了腰突，記住！！是堅持，堅持。。。如果你想一兩周就像治好腰突那就算了，這個病要做好打持久戰的打算
2、腰椎間盤突出症應該如何鍛煉身體，倒走如何？
腰椎間盤突出是可以鍛煉的，主要是腰背肌肉，倒走可以。有關這方面的資料很多，你可以在網上查找。
3、治療腰椎間盤的動作有哪些呢，腰椎間盤突出倒走有用嗎？
朋友你好，腰椎間盤突出的鍛煉方法在網上搜索參差不齊的，各有各的說法，主要有這幾種：
1.燕子飛
2.倒走
3.五點支撐
個人建議，不要練這些動作，如果你練了不適或者加重馬上停下來，腰椎已經出問題了等於一個受傷的部位，如果練這些動作會再次傷及腰椎，網上有一個叫小歐腰突運動康復，你可以了解一下，他的課程比較先進，我聽他的分析也不主張這樣去練。
4、腰椎4-5盤間突出，能通過倒走治癒嗎？有什麼比較好的方法，謝謝！
病情分析：
您好，根據您的描述，您的情況是腰椎間盤突出症
指導意見：
治療腰椎間盤突出的方法較多，像您這種情況可以先保守治療：1、睡硬板床；2、鍛煉腰背肌力；3、推拿按摩。希望我的回答對您有所幫助。
5、腰椎間盤突出症可以用倒走的辦法來鍛煉嗎？
男，53歲，腰椎間盤突出，鍛煉的方法有很多，但是倒走的療效應該不大，而且還有點危險。專建議屬：1、直腿抬高訓練。2、仰卧位拱橋式腰背肌訓練。3、蹲-站-挺胸運動。4、慢下蹲運動。5、快、慢交替行走運動。 查看原帖>>
求採納
6、倒走訓練法為什麼能治腰椎間盤突出
舒筋活絡，緩解疼痛。
腰椎間盤突出根本治療還的需要中醫葯物治療，即外貼太白消融酊，必要時配合內服葯根本治療。
7、腰間盤突出倒走的正常方法
倒著行走，的確對於腰間盤突出的恢復有一定的好處，但是也不能夠治癒的，到底行走多久有效果，每個人情況不一樣，所以時間也不同，需要平時保養及治療，疼痛期間，一定需要卧床休息三周，結合治療，疼痛緩解後，就循序漸進加大運動負荷，鍛煉倒退跑，游泳等預防復發。而平時也需要避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來才能好轉。
8、腰椎間盤膨出可以倒走嗎？還是只要椎間盤突出都可以用倒走治療？
腰椎間盤膨出可以試驗倒走的，倒走是醫學界公認的針對腰椎間膨出最好的方法，三甲醫院的醫生都知道。
倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤膨出得到有效緩解和治療。
倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤膨出康復治療方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。