跪坐對腰椎

1、跪坐比盤膝而坐，對腰椎更有好處的說法對不對？

?

2、跪坐的好處和壞處

1.端正著坐，坐姿要標准。跪坐對身體不錯。 ...
2.跪坐因為擠壓內臟，所以可以起到一個鍛煉內府的功能。而且因為跪坐會導致下肢供血不足，為了給下肢供血心臟會加大血液循環，讓內臟有更充足的營養，你的身體就會比較健康，跪坐一定程度上還可以矯正駝背，壞處嘛，麻的你起不來也是有可能的，還有那個可憐的膝蓋

3、磕頭對腰椎彎曲有用嗎？

磕頭對腰椎彎曲有一定的作用。
糾正腰椎彎曲的方法:
1. 站立側彎（站立新月式）

這個回是我最喜歡的脊柱伸展體式答之一，這個體式很大的優點就是，隨時隨地，不需要墊子，不需要椅子，你只要站在地上，就可以做了。

2. 下犬式

下犬式做對的對脊柱的延長和舒緩特別有效。不管是在機場，還是在辦公室，還是在其他地方，也都可以找到方法做的。

比如找一面牆，手去推牆，大腿微微上提收緊，骨盆往後推。

3. 鴿子式

鴿子式是髖關節的外旋練習，要去感覺胯的打開的同時腰椎向前延長打開的感覺。這個體式對我的坐骨神經痛幫助很大。

這個體式很多時候我們沒有辦法趴下來做，就可以做一些變化來達到類似的效果。比如坐著。

4、跪坐功效是什麼？

早午晚各進行跪坐5分鍾的時間，可以有效的帶動腹部的肌肉力，讓肚子上的線條感更加的緊實，起到減肥燃脂的作用。

當神經處於高度緊張和極度興奮的情況下，跪坐可以修身養心，緩解心情，抒發情緒，起到清心安神的作用。

對於手腳冰涼的人，一般是氣血不足引起的，跪坐可以對膝部的犢鼻穴進行刺激，起到通經活絡，疏風散寒的作用，可以引血下行，對於手腳冰涼，下肢麻痹，膝蓋酸痛等情況，起到很好的驅寒護足作用。

(4)跪坐對腰椎擴展資料：

現代人坐在凳子上，雙腳垂直下來的坐法，實際上是從南北朝以後才傳入，因此也叫「胡坐」。

在唐代正規禮儀仍然以「正坐」為主，但社會上已經開始風行起了「胡坐」，到了宋朝，正座被胡坐所取代，但是在一些重大禮儀場合依然使用正坐。

正坐雖然早已被歷史所取代，然其所蘊涵的文化內涵以及獨特的氣質仍然是有一定意義的。正坐講究的是心性內涵以及通過坐姿達到一種修身養性，修煉自身氣質，內外調合，和氣護身，從而達到形神兼備的目的。

5、跪坐的好處和壞處？

跪坐的好處：減肥；可以矯正駝背；鍛煉內府；是瘦身瑜伽的基礎，能條例整個內臟機能，起到了暖腹、暖胃的作用。長期堅持可以改善腰疼。

跪坐的壞處：不利於腿部血液流通循環；腳麻；可能導致坐傷筋骨。

(5)跪坐對腰椎擴展資料：

跪坐一般指正坐。

正坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視，也就是現在日本人的坐姿。這種坐姿初學之時不宜久坐，才不致坐傷筋骨。每次練習十或十五分鍾即可，待習慣再逐漸延長時間。

膝關節受傷者或膝關節手術後，該關節康復中屈曲訓練的終極動作。如果大家對於膝傷和膝關節手術還很陌生，下面一串名字會喚起你的記憶。NBA火箭隊的麥蒂，快船隊的克里斯-保羅，熱隊後衛德維恩-韋德，森林狼隊後衛布蘭登-羅伊，小牛隊德克-諾維茨基，芝加哥公牛的羅斯，雷霆隊控衛拉塞爾-威斯布魯克，菲尼克斯太陽隊後衛埃里克-布雷德索；足球里的羅納爾多…………都因為膝傷做過膝關節手術，手術後康復訓練中，他們都要練習這個動作。

6、跪坐對身體有什麼好處

你好，樓主：

跪坐應該在漢朝以前出現，那時沒有椅子，也沒有現代吃飯用的大圓桌。所以人們吃飯都是跪坐著的，膝蓋和小腿著地，人就坐在腿肚子上。至於飯菜則是擺在身前的一張類似於小茶幾的長條形方桌上。跪坐是華夏古人的傳統坐姿，是中國人日常生活的家居態。正確的跪坐姿勢很優雅，是最能體現中國文明端莊、肅穆、寧靜、謙恭等禮儀風范的一種坐姿。
正坐（跪坐）其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛煉，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率！現代醫學告戒人們，長時期坐著對身體不利，尤其不利於男性健康。因為男性的生a殖器不適宜長時間受到來自下方的托力，久而久之將損傷男性功能，如果還是長時間坐在柔軟的坐具如沙發，則情況更糟。甚至有過這樣的極端例子見諸新聞：某青年因為痴迷上網，長時間坐在電腦前導致睾丸壞死。因為坐椅子把睾丸坐壞死的男子畢竟很少，但這至少告訴我們這樣一個信息：長時間坐椅對男性生殖健康客觀上存在威脅性。研究表明，常年坐在辦公室的男性，陽痿的發生率比其他職業男性高出幾倍。所以現代醫學建議白領男性，為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。

7、跪坐對身體的好處和壞處

跪坐應該在漢朝以前出現，那時沒有椅子，也沒有現代吃飯用的大圓桌。所以人們吃飯都是跪坐著的，膝蓋和小腿著地，人就坐在腿肚子上。至於飯菜則是擺在身前的一張類似於小茶幾的長條形方桌上。跪坐是華夏古人的傳統坐姿，是中國人日常生活的家居態。正確的跪坐姿勢很優雅，是最能體現中國文明端莊、肅穆、寧靜、謙恭等禮儀風范的一種坐姿。
正坐（跪坐）其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛煉，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率，現代醫學告戒人們，長時期坐著對身體不利，尤其不利於男性健康。因為男性的生a殖器不適宜長時間受到來自下方的托力，久而久之將損傷男性功能，如果還是長時間坐在柔軟的坐具如沙發，則情況更糟。甚至有過這樣的極端例子見諸新聞:某青年因為痴迷上網，長時間坐在電腦前導致睾丸壞死。因為坐椅子把睾丸坐壞死的男子畢竟很少，但這至少告訴我們這樣一個信息:長時間坐椅對男性生殖健康客觀上存在威脅性。研究表明，常年坐在辦公室的男性，陽痿的發生率比其他職業男性高出幾倍。所以現代醫學建議白領男性，為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。

8、每天跪坐30秒，身體會有哪些意想不到的好處？

跪坐的好處，自己不嘗試還真的不知道，就記得看電視裡面古代人們通常都是跪著交談、吃飯、讀書，休息的，凡是能跪著的絕不坐著，當時看他們腰椎呈筆直狀態，一動不動的真的特別難受，想想都累，等自己試過了才知道原來有那麼多好處。

第一養胃、幫助胃排毒。這個可是幫我改善了我的胃功能，以前經常胃疼的，後來每天清晨跪坐著練習腹式呼吸，差不多這一年下來，慢慢的都不覺得自己有胃病了，胃痛也沒出現過，而且消化能力也強了，效果很明顯。

第二安神，修養身心，改善性格急躁的毛病。這是我對象叫我的，我脾氣急，每次煩躁不堪的時候，他都會讓我跟著他一起跪坐30秒，後來時間慢慢加長，自己也體會到了心平氣和是個什麼滋味，每次兩個人一起安靜的坐著，把所有的不良情緒都沉澱了，釋放了。
第三改善腰酸背痛，預防頸椎病。跪坐能夠訓練人的腰背肌肉，緩解腰背酸痛的症狀。跪坐的過程中，一定要姿勢正確，腰背部位保持直立，促進血液循環，才能有效的改善腰痛，要不然會適得其反。另外在跪坐的過程中會保持抬頭挺胸的姿態，此時人的頸椎問題就能得到改善，防止頸椎疾病。

第四具有驅寒保護足部，並且通經活絡舒緩膝疼的作用。跪坐的時候有引血下行的效果，當足部血量達到充分的時候，手腳冰涼的現象就會有所改善，注意跪坐的位置一定要暖和舒適，要不然會對膝蓋造成傷害，得不償失。
每天短短的30秒，卻能帶來這么多的好處，一定要去嘗試一下，要不然你永遠也不知道個中益處，實踐出真知。