腰椎盤突出年輕化

1、從中老年人到青少年，腰椎間盤突出為何越來越年輕化？

腰間盤突出出現了年輕化的趨勢，很大程度上是因為人們現在的生活方式。因為人們現在的生活方式更多的覺得生活短暫，及時行樂，保養的觀念或者說養生的觀念，還沒有真正走進年輕人的心理，覺得自己年輕無所畏懼，所以身體出現了各種問題，導致疾病提前。

不只是腰間盤突出是這樣，包括很多其他的疾病，胃病，心腦血管疾病，都出現了提前化的傾向。就是因為人們不注重自己生活中的保養，比如說年輕人的生活狀態，日常就是熬夜，晚上不想睡，白天睡不醒，這是一種非常正常的生活狀態了，幾乎90%以上年輕人都是這樣，每天晚上12點之前不睡覺，然後第2天一上午就特別的睏倦，嚴重影響了工作效率以及自己正常的生活，但是又控制不住自己，熬夜這只是其中的一方面而已。其他的比如抽煙喝酒，然後作息的不規律，飲食的不規律都會影響身體的健康水平。

腰間盤突出，是因為工作強度的原因，與不正確的工作姿勢和生活習慣有很大的關系。如果說長期坐在椅子上工作，然後又不注意活動身體，就出現腰背酸痛，當然年輕的時候覺得自己恢復力強，睡一晚上第2天就沒有事情了，然後循環往復我們的身體不知不覺就積累了很多的病根，然後某一天突然爆發就出現了腰椎突出，肩周炎以及一些其他的疾病。

不管年齡有多大，不管年齡有多小，適當的重視養生和保養都是很有必要的。養生並不是正屬於老年人的活動，而是說他應該根植在我們的生活細節之中，讓我們清楚養生什麼時候開始都不早，我們的身體才能有個更健康的狀態。

2、腰椎盤突出年輕化了？

平時不良的生活習慣，比如說經常趴著或者經常伏案工作、彎著腰幹活等等，腰部承受過大壓力的話，容易導致腰椎間盤突出等不適。腰部壓力越大越會導致腰部疼痛。年輕化的趨勢越來越清楚。

3、現在腰椎間盤突出的患者越來越年輕化，平時應該注意些什麼來避免呢？

在我們現在的生活中，腰椎間盤突出患者越來越多，而且逐漸趨向年輕化，嚴重影響內了大家的生容活質量與工作效率。為此，專家呼籲我們加強對腰椎間盤突出的有效預防。說到預防腰椎間盤突出需要注意哪幾點：

1、正確使用腰部。正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用過度或已產生輕度勞損時，應早用葯物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

2、堅持腰部鍛煉。堅持腰部的保健運動，常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

3、做好腰部保護。睡床要軟硬適中，避免睡過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢肌力不平衡，造成腰部勞損。

4、糾正不良姿勢。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢並攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子上時，還應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。另外電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地。這些正確的姿勢可以幫助我們更好的預防腰突疾病。

4、現在腰椎間盤突出的患者越來越年輕化，是什麼原因？

說起「腰椎間盤突出」這個病，似乎是中老年人的專利。但近年來，此病卻漸漸有年輕化的趨勢，不僅越來越多的上班族得了腰椎間盤突出，而且在校的大學生、甚至是中學生，也加入了此類人群的行列中~為何年輕人卻患上了腰椎間盤突出？

一般來說，人體的椎間盤從18歲左右開始退變，就好比輪胎慢慢開始磨損，所能承受的的壓力也就不如從前了。

因此，在外力的作用下，輪胎破裂，髓核組織從破口處突出，並壓迫相鄰的脊神經根，於是產生了腰部疼痛、一側下肢或雙下肢麻木、疼痛的症狀。

引起腰椎間盤突出的原因

1、年齡因素。隨年齡增長，椎間盤含水量逐漸減少，使椎間盤張力下降，椎間盤變薄。

2、損傷。慢性勞損：這是椎間盤變性的主要原因，與長期坐位工作、伏案工作有密切關系。（而這里不得不提到網紅坐姿—葛優癱，也是導致腰椎間盤突出的一種不良坐姿。）急性損傷：彎腰搬重物、扭轉動作最容易引起椎間盤損傷。

3、遺傳。腰椎間盤突出有一定遺傳相關性，但這並不意味著家中有這樣的病人，就一定會罹患腰突症。

4、妊娠、肥胖。體重的增加、腰部姿勢的異常均可能誘發椎間盤退變。

腰椎間盤突出的預防重於治療！預防腰椎間盤突出，首先需要注意保持良好的姿勢與習慣，其次是鍛煉腰背肌，可以提高腰椎的穩定性。

5、腰間盤突出年輕化是因為什麼

肯定不正常，但也有這樣的情況，主要是因為坐姿和睡覺的床的問題，不正確坐姿長時間要很難挺直感覺像駝背，還有床，現在的人都喜歡睡席夢思越軟的床，人老是窩在里邊，其實硬板床睡著就挺好，實在不行多鋪些褥子也行，還有就是中學生普遍愛睡覺上課，趴在那裡幾乎半天，腰部嚴重受損，保持正確姿勢，多鍛煉保持肌肉骨骼強韌和強健。

6、年輕化，腰椎間盤突出真有那麼可怕嗎

腰椎間盤突出的確讓人費解，早中期的腰椎間盤突出建議採用中醫保守治療。

7、為什麼現在很多年輕人都會腰椎間盤突出？

久坐。對於很多年輕人來說，喜歡久坐，坐下來玩手機，是一件很愜意的事情，殊不知，這樣的情況，對於健康的影響是非常大的，坐下的時間長，此時會對腰部形成壓迫，相應的，會有腰椎間盤出現了突出的情況，越是坐立的時間長，帶來的感覺越明顯。
喜歡葛優躺。除了久坐之外，年輕人特別喜歡葛優躺，躺在沙發上，玩手機，一躺就是半天，這樣的情況，其實也是不利於腰椎的護理。長時間地保持這個姿勢，對於腰椎的影響是非常大的，很容易導致腰部異常的彎曲，帶來的突出表現更加明顯。
搬東西時被扭傷。年輕人可能考慮到年輕氣盛，身體的力氣是很強的，此時會在搬運東西的時候，突然發力，這樣的話，會導致腰部一不小心被扭傷，時間一長的話，對於腰椎也會有影響，導致突出。
缺乏運動。很多年輕人越來越喜歡宅在家裡，外出運動的人越來越少，長時間這樣做的話，導致腰椎處於退化狀態，這樣的情況，也會導致腰椎的活力減弱，使得突出更加明顯。
受到濕氣寒氣。有些時候，內因也是不得不重視的一個因素，內因的出現，會導致年輕人的腰椎出現異常，伴隨著濕氣寒氣透過身體，身體處於受寒受濕的狀態下，也會出現突出的情況。