平躺抬腿腰椎痛

1、有的醫生檢測腰椎，會讓患者平躺抬腿試驗，原理是什麼？

神經根有2-3mm的移動度，SLR及直腿抬高試驗是為了牽拉神經根用的，正常抬高角度大於70度，在腰椎間盤突出的患者，一般抬至30-40度是就會有明顯疼痛感

2、晚上平躺床上，抬腿時腰椎部骨關節啪啪有點輕微的疼，早上起床身體其他關節活動也會啪啪響，怎麼回事啊？

不要睡軟床，電視說關節響是運動太少
按一下腰椎骨頭，如果有痛點是腰椎有問題

3、平躺時腿抬高再放下時，腰部有咯噔的聲響，只要重復此動作就一響，請問朋友們這是怎麼回事？謝謝回答

那是腰連接盆骨處響，脊柱變形有壓迫，或者平時右腿負重比較多，關節處磨損嚴重，得不到有效放鬆，有可能肌肉扭傷或者受涼引起，經絡不通骨頭不能滋養。自己對號入座吧。

4、做平躺抬腿等動作的時候，腰部會自動懸空，腹部用力不舒服，怎麼解決？

你可以腰部不挺的那麼高，抬腿角度，不用最大化的，量力而行

5、仰卧抬腿為什麼腰疼？？

因為在運動階段腹肌向心收縮，而作為拮抗肌群的後背豎脊肌則是離心收縮，所以仰卧抬腿本身就會因為刺激到後背而引起腰部酸疼。另外，腹肌生理上負責捲曲軀乾的，而很多人在做這個動作的時候，腰背僵硬，直上直下，腹肌沒有捲曲，這樣不但練不到腹，還會讓你腰酸背疼。

(5)平躺抬腿腰椎痛擴展資料：

緩解腰疼的方法：

1、直臂伸展

盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放鬆肩頸肌肉，保持手臂伸直。

2、擦腰

站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。

3、揉臀

體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

4、按命門穴

站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。

5、推腰部

站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左；然後用左手掌從左腰部開始推，向後和向右。推數十次，也可相反方向推。

參考資料來源：

人民網-仰卧起坐做不正確會帶來傷害 這么做更有效

人民網-腰痛怎麼辦，日常6個動作可以緩解

6、躺著抬腿時為什麼會腰部刺痛。

能抬多高？能超過70度么？這個症狀是直腿抬高試驗陽性，提示腰椎疾病比如椎間盤突出。主要是因為抬高後坐骨神經受刺激引起的。