1、老年人腰酸骨痛可以吃什麼食物
專家提醒，中老年人，補鈣的同時還應注意補充膠原蛋白。只有加強包括鎂、錳、鋅等營養均衡的調補，才能做到真正意義上的骨骼健康。
常喝粥類養生 （薏米、燕麥、小米、黑米粥等）
多吃枸杞子、蘑菇、大豆、動物內臟（不能多吃，膽固醇高）、木耳、黑芝麻、黑豆、胡蘿卜、海魚、海帶、紫菜、海魚
核桃仁、蓮子、銀耳等
多找深顏色的蔬菜和水果吃
2、老人家腰腿疼痛吃什麼補品?
強力點的鈣片 再加上少量的鋅 市場上很多這樣的補品的
3、八十歲的老人腰椎痛，吃什麼止痛葯才不痛
指導意見：
您好：腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，腰椎急性扭傷，類 風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病。依據常見的因素到專業科室檢查，以做出明卻診斷做相應治療
4、老年人腰疼吃什麼好
由於中老年人身體素質已大不比從前，腰骨常常出現有力不從心的表現，特別是在平時，一做點什麼腰力活就會覺得腰部特別的痛，那麼中老年人腰痛要怎麼辦呢?可以通過飲食治療。
中老年人普遍都有腰痛的現象，如果不護理好腰部的話，疼痛會越來越強烈，最後導致痛不欲生。由於中老年人身體素質已大不比從前，腰骨常常出現有力不從心的表現，特別是在平時，一做點什麼腰力活就會覺得腰部特別的痛，那麼中老年人腰痛要怎麼辦呢?可以通過飲食治療。
板栗粥 可緩解腰腿痛
中老年人由於腎氣不足，經常腰酸腿痛。中醫認為，板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效，主治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，因此，板栗又有「腎之果」的美名。單獨吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作為我們傳統的養生食品，對身體有很好的調理作用。
「粥」中的重要成分是粳米或糯米，有極好的健補脾胃，滋養「後天」的作用，不僅容易消化和吸收，而且可養胃氣。白米熬煮溫度超過60OC就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，最適合腸胃功能較弱的人群食用。這樣用粥提升了胃氣以後，板栗粥的效力比單用板栗會成倍增強。
對於長期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟後加入適量精鹽(因為鹹味是入腎經的，這樣可以起到「引經」的作用，治療效果會更好)，每天1~2次，1周後就會有明顯的好轉。
板栗粥做法：
材料：糯米或大米100克(也可以大米和糯米都放一些)、栗子10個(大約150克左右就行)、糖桂花或者白糖適量(不放這些調味也很好喝)。
做法：
1、做法非常簡單，栗子洗凈，放入開水鍋中煮熟，然後撈出去皮，再用攪拌機打磨成粉狀。栗子去皮的方法在栗子雞的帖子里有詳細的步驟：
2、糯米或是大米淘洗干凈，如果用的是糯米的話，要放入清水裡泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開後轉小火煮約30分鍾。如果你喜歡放入整個的栗子或是栗子丁，那現在就要放入和粥一起煮了。
3、30分鍾後加入栗子粉，繼續煮約20分鍾至米爛粥稠，最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。
如果患上腰痛請不要擔心，治療腰痛的方法有很多種，平時我們可以多進行腰部的按摩護理，這樣可以有效的緩解腰痛的問題，或者我們可以多吃些有益腰痛的食物也是非常有效的。
5、老年人腰痛該吃什麼進補
食療方:
1.維生素B1、B6對於腰椎間盤突出、脊椎變型(因運動過量弄傷脊椎，或因年紀增大而使椎間盤失去彈性、椎間關節負擔過重引起)等造成的腰痛，和其他神經性、肌肉性的腰痛均有緩適作用。如果能與對恢復末梢神經的損傷有促進作用的B12同時服用，其療效會更顯著。
另外，對原因不明的精神緊張性腰痛，維生素C的作用會更明顯。
2.一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各 15克，豬腰子 1對，白酒 25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後參與腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後參與調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎：取小茴香 20克，豬腰 1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。製法：先將豬腰(即豬腎 )洗凈後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，納入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛 腰疼。
三、杞地山葯粥：取生地黃 20克，山葯、杞果各 50克，大米 100克。製法：將生地黃切碎，山葯搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛 腰疼。
處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之。
處方2豬腰湯豬腰2隻（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜調味服食。
處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味後，吃魚喝湯。
腎虛腰痛食療處方：
處方1黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。
處方2枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。共燉湯食。
處方3黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
處方4核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次嚼吃。
6、老年人腰椎疼痛嚴重吃什麼葯能緩解嗎
不同的人情況會不一樣的，尤其是老年人，身體各方面的機能都比較差，在葯物的使用方面就會需要更加的慎重，對於腰椎這樣的疾病，可以嘗試曹清華膠囊，至於效果的發揮那就要看期間的護理工作是不是做的到位了，也不能保證就有很好的效果
7、老年人吃什麼可以預防腰痛
由於中老年人身體素質已大不比從前，腰骨常常出現有力不從心的表現，特別是在平時，一做點什麼腰力活就會覺得腰部特別的痛，那麼中老年人腰痛要怎麼辦呢?可以通過飲食治療。
中老年人普遍都有腰痛的現象，如果不護理好腰部的話，疼痛會越來越強烈，最後導致痛不欲生。由於中老年人身體素質已大不比從前，腰骨常常出現有力不從心的表現，特別是在平時，一做點什麼腰力活就會覺得腰部特別的痛，那麼中老年人腰痛要怎麼辦呢?可以通過飲食治療。
板栗粥 可緩解腰腿痛
中老年人由於腎氣不足，經常腰酸腿痛。中醫認為，板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效，主治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，因此，板栗又有「腎之果」的美名。單獨吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作為我們傳統的養生食品，對身體有很好的調理作用。
「粥」中的重要成分是粳米或糯米，有極好的健補脾胃，滋養「後天」的作用，不僅容易消化和吸收，而且可養胃氣。白米熬煮溫度超過60OC就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，最適合腸胃功能較弱的人群食用。這樣用粥提升了胃氣以後，板栗粥的效力比單用板栗會成倍增強。
對於長期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟後加入適量精鹽(因為鹹味是入腎經的，這樣可以起到「引經」的作用，治療效果會更好)，每天1~2次，1周後就會有明顯的好轉。
板栗粥做法：
材料：糯米或大米100克(也可以大米和糯米都放一些)、栗子10個(大約150克左右就行)、糖桂花或者白糖適量(不放這些調味也很好喝)。
做法：
1、做法非常簡單，栗子洗凈，放入開水鍋中煮熟，然後撈出去皮，再用攪拌機打磨成粉狀。栗子去皮的方法在栗子雞的帖子里有詳細的步驟：
2、糯米或是大米淘洗干凈，如果用的是糯米的話，要放入清水裡泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開後轉小火煮約30分鍾。如果你喜歡放入整個的栗子或是栗子丁，那現在就要放入和粥一起煮了。
3、30分鍾後加入栗子粉，繼續煮約20分鍾至米爛粥稠，最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。
如果患上腰痛請不要擔心，治療腰痛的方法有很多種，平時我們可以多進行腰部的按摩護理，這樣可以有效的緩解腰痛的問題，或者我們可以多吃些有益腰痛的食物也是非常有效的。
8、老人家腰腿疼吃點什麼調理？
老年人腰腿疼。就算你聊。貼貼膏葯。只吃點兒小葫蘆丹。或者大葫蘆丹。可以減少。病痛。另外讓腰和腿腳。保暖別受風。
9、老年人腰酸骨痛可以吃什麼食物?
老年人腰酸腿疼最常見的原因就是骨質疏鬆，骨質增生，椎間盤突出症。您可以適當給老年人吃一些補鈣產品，鈣劑的種類很多，碳酸鈣，氨基酸鈣，乳酸鈣均可。另外，可增加一些富含鈣質豐富的飲食，如牛奶，小蝦皮，蛋類等。
另外要注意：腰酸背痛是一個常見的症狀，說到他的原因也有很多，但有些原因往往容易被我們忽視。
一、床墊太硬
對於大多數慢性腰痛的人來說，都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰卧於硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像我們平常用的橡皮筋，他的彈性是有限的，經常拉得緊綳綳的，時間一長他的彈性就會下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到他也會引起疼痛。
另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍「筋」的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說的：「筋者，主束骨而利關節」。這里的「筋」就是指的肌肉、韌帶等組織。所以，筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。
因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。
二、床墊潮濕
床墊為什麼會潮濕?主要是因為人在睡著以後會出汗。如果我們做個試驗，拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來的時候你也會發現墊被是濕的。試想如果床墊不經常曬，那就相當於「久卧濕地」，寒濕侵入體內，往往不易自行排出，久而久之，阻滯經絡，氣血閉阻不通，便會出現疼痛、僵滯等症狀。
所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經常曬一曬。
三、慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過系統而全面的體格檢查卻沒有醫學上所說的器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征的診斷和治療是比較復雜的，需要向專業醫生進行咨詢，制定一個合理的治療方案;同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是至關重要的。
四、骨質疏鬆
中老年人經常感到腰酸背痛，特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛，應該到醫院去檢測一下骨密度，看看是不是發生了骨質疏鬆，必要時可能還要抽點兒血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由於重視不夠，認為骨質疏鬆的症狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現，應該引起重視。
治療骨質疏鬆的目的不僅僅是緩解腰酸背痛等症狀，更重要的是要預防骨質疏鬆性骨折。從這個角度講，除了補鈣、配合必要的葯物治療以外，還需要注意飲食調理、負重鍛煉。
10、老人家腰痛適合吃什麼葯嗎
老人家身體一直很硬朗，今年開春以來就開始說腰痛，越來越嚴重，建議不要亂用葯。
指導意見：
你好，引起腰疼的原因比較多，
主要有一下幾個原因：
一、腰肌勞損二、泌尿系統感染三、生殖器官疾病四、受涼、創傷罹患風濕、類風濕關節炎五、腰椎病變六、腎虛腰痛拔罐、可以緩解症狀，但是起不了什麼大的治療作用，建議還是先確診，對症治療。