1、腰椎損傷該怎麼保養
腰椎間盤突出的食療方
（1)海帶25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
(2)生韭菜(或根)500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
(3)淡菜300g。焙乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
(4)芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。
2、怎樣治療腰損傷的腰疼？
1 多做運動
2 按摩
3 食療
4 保養
5 心理療法
3、腰椎間盤損傷怎麼辦
病情分析：腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。據臨床統計，約95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特別是腰痛，不僅是腰椎間盤突出最常見的症狀，也是最早出現的症狀之一。非手術療法是治療腰椎間盤突出症的基本療法，約80%以上的患者經保守治療均可得到緩解和痊癒。必要時手術治療。意見建議：
4、脊椎損傷怎樣治療？
去看中醫
5、腰椎間的肌肉磨損怎麼治
?
6、腰部軟骨損傷怎麼治？
這位朋友，民間說的腰閃了，通常指的是醫學上所稱的腰部韌帶或肌肉損傷，這位醫生給出的軟骨損傷有點問題，首先那塊軟骨？腰椎骨有軟骨嗎？有點亂彈琴。
依你說的情況，首先可以肯定，病情不重，只要治療手段得當，很快就能恢復。其次是損傷的部位，你可以自己判斷一下，壓痛點的位置在腰椎正中的，棘上韌帶損傷的可能性較大，壓痛點位於腰椎旁側一點的，棘旁韌帶損傷可能性大，壓痛點位於腰正中線旁開2－3公分的腰肌撕裂傷的可能性大，這是個大概念，壓痛點的深淺，腰部的運動情況，對診斷也有非常大的意義。鑒於你女朋友病情不重，這些應該夠用。
治療方面，腰肌的損傷經過幾天的休息，會慢慢恢復，急是沒用的，韌帶的損傷恢復可能就需要1－2個月的時間，恢復期間可以上班，但要避免加重損傷的動作，腰部的前屈動作要絕對避免，如需要撿地上的東西，正確的方法是先蹲下，撿起東西再站起來，而不是直接彎腰去撿。避免任何可使腰痛加重的運動方式，如在側彎時疼痛加重，就應避免做側彎。
有條件時做做局部熱敷，或到醫院做理療都行，局部可以用止痛膏貼，痛的厲害時可以口服新癀片或芬必得控制一下。
個人觀點，僅供參考。
7、腰椎損傷能治癒嗎
這個很容易治癒啊，只要是不去手術，就很好辦！補充蛋白質、鈣等營養素，把髓核（就是椎間盤）外邊那個纖維環補結實了，間盤就不會再突出了。道理：纖維環易缺乏膠原蛋白和鈣等營養素，就不結實了，鬆弛了，當彎腰的時候髓核往外一突，纖維環不能是髓核復位，突出去回不來，就是椎間盤突出病。非常好弄，但是手術之後就有癱瘓的危險，因為手術之後髓核再生了，長出來的纖維環邊緣不是原來那樣光滑，是帶刺兒的，很快把脊椎神經一紮，扎斷了，就癱了。