你的椎間盤突出較輕，症狀也較輕，建議保守治療，不要久坐、久站，避免腰部劇烈活動，注意加強腰背肌功能鍛煉
（南京軍區總醫院許斌大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
2、腰椎間盤突出症還有哪些命名？
腰椎間盤突出症又稱腰椎間盤破裂症、腰椎間盤脫出症、腰椎軟骨盤突出等。
3、腰椎間盤突出症？
腰椎間盤突出的症狀，大部分人是腰疼伴著腿疼。如果是突出是一側的問題，可能就是一側的腿疼，也有病人表現出雙側腿疼。
實際上還是由於支配下肢神經根受刺激引起的，並且它有不同的間隙的突出。轉變出不同的部位，這腿上不同部位的一個疼痛。
還有的病人是表現出麻木，這樣有的甚至有走路的困難，以及輕微跛行。它如果突出，有部分到椎管里頭，引起椎管狹窄，間歇跛行是它的一個主要的表現。
4、腰椎間盤突出症【腰椎間盤突出症】
腰椎鍵盤突出copy症是一種自限性疾病，即發病後經過一定時間不治也可自愈。尤其對年輕病人絕大多數療效良好，只是時間的問題，如果症狀明顯可以用250ml甘露醇加10mg地塞米松每天一次，同時可以配合局部理療，如中葯熏蒸等措施。
（張祥英大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
5、請問「腰椎間盤突出」用英文怎麼說？
腰椎間盤突出 的常用翻譯應該是 Slipped Disc／Disk (字面意思 滑落的唱片）
例句：She was laid up for weeks with a slipped disk．
她因腰椎間盤突出，卧床數周之久。 （強烈推薦使用此表達）
The doctor diagonised that his backpain was caused by a slipped disc.
醫生診斷說他背疼是因腰椎間盤突出引起的。
專業醫學術語上這樣翻譯：
1.rupture of the lumbar intervertebral disc
2.slipped lumbar intervertebral disc
3.lumbar disc prolapse
4.ruptured lumbar intervertebral disc
5.protrusion of the lumbar intervertebral disc
6.prolapsed lumbar intervertebral disc
7.nucleus pulposus herniate
8.lumbar disc herniation （但這些表達會讓老外都迷惑，呵呵）
6、【腰椎間盤突出症】
腰椎間盤突出作為石化行業的高發疾病之一，其發生與從業者的職業特點有很大關系。腰椎間盤突出是指，腰椎間盤髓核從纖維環破裂處突出，以至壓迫神經根所導致的以坐骨神經痛為主的一系列癥候群。腰椎間盤突出根據其發病形態，可分為椎間盤突出、椎間盤膨出、椎間盤脫出3類。
1.發病原因
外傷、運動過度、超負荷體力勞動是導致腰椎間盤突出的直接原因。而發育不全、家族病史、腰椎畸形、妊娠等因素也是導致腰椎間盤突出的主要原因。
2.主要症狀
腰椎間盤突出的主要症狀為腰痛、單側下肢放射痛、脊柱側彎畸形、脊柱活動受限、腰部壓痛伴放射痛等。腰痛和放射痛會隨著動作而加重。疼痛在休息後雖然可得到緩解，但活動後疼痛感加劇。放射痛經過坐骨神經的傳導，還會傳達至小腿外側、足背、足趾。
3.治療手段
（1）牽引。包括骨盆牽引、垂直懸吊牽引、機械牽引。牽引能夠增大椎間隙，使後縱韌帶緊張，從而有助於突出的髓核部位復位。牽引還能夠緩解椎間隙和神經根的壓力。
（2）按摩推拿。採用按摩推拿療法可改善突出髓核和神經根的相對關系，從而可減輕神經根的壓迫。
（3）西醫葯物治療。西醫葯物的應用適用於改善疼痛和炎症症狀，可採用非激素類抗炎止痛葯物。
（4）硬膜外激素治療。通過在硬膜外注射長效激素和麻醉葯能夠起到理想的止痛效果。
（5）手術治療。手術治療適用於長期保守治療無效、症狀反復發作、有顯著馬尾神經症狀及合並其他腰椎骨性病變的患者。可採用腰椎間盤摘除術、前路椎間盤摘除術、顯微腰椎間盤摘除術等。
4.預防措施
（1）保持正確的坐姿和睡姿。工作中的正確坐姿有助於腰骶部的肌肉放鬆，可有效預防腰椎間盤突出，應做到收腹、上身挺直、下頜微收、下肢並攏、腰背部緊貼於椅背。睡眠中，最好採用仰卧位和側卧位姿勢，保持身體放鬆，從而可減小椎間盤壓力。
（2）保持正確的站姿。站立時應保持重力線正好經過腰椎椎體或椎間盤後部，這樣可有效預防髓核突出。同時，應盡量避免工作中站立時間過久，站立時也可以適當進行腰背部的活動，以緩解腰背肌肉疲勞。
（3）適度鍛煉。經常鍛煉能夠促進肌肉的血液循環和新陳代謝，這對於腰椎間盤突出的防治很有好處。鍛煉的同時，應注意加強腰背肌肉的功能訓練，但也必須以適度為原則，避免過度勞累。