1、腰椎間盤突出怎麼鍛煉好了？
夲人腰椎兩處突出，中央偏左型。剛發作時左腿和左腳疼麻不能彎腰，在家硬板床躺兩月，沒採取理療吃葯，後不太痛了每天堅持倒走二十分鍾，床上做挺肚子和背橋一百下，一年多基本正常。關鍵在於鍛煉腰背部肌肉，才能解除腰椎間盤突出症狀。
2、健身房私人教練治腰突是用什麼方法
腰椎間盤突出的第一步治療是絕對靜卧，一般三個月可以自行恢復，無法自行恢復的考慮採取手術治療。
私人教練不是醫生，他們可以幫助你有效預防一些身體問題，治療是需要行醫執照的，現在太多健身教練屬於在無證行醫，將來出了問題誰負責？
3、各位好，我爸爸是公職教師，現在有腰椎間盤突出（越來越嚴重），開始腿麻等等，但是由於他工作敬業
你好，我媽媽也有腰間盤突出，和你爸爸差不多的情況，也是腿麻，但是我媽版媽經過長期的權鍛煉情況已經好轉了，此外也接受了一定的治療，現在恢復的差不多了。所以我個人建議，如果您怕爸爸因為這個工作而病情加重，而他也和您一樣的想法，那麼可以不去擔任這個工作，推辭的理由很好找，直接跟校長說明情況，說您爸爸的身體不好，身體是革命的本錢，長期坐在電腦前工作真的不利於病情好轉，很有可能會加重，希望校長能夠體諒。但是如果您爸爸是一個責任感很重的人，希望擔任這個職位，而學校也特別需要他這樣的人才，那麼建議可以先去任職嘗試一下，畢竟如果您擅自幫爸爸拒絕了這份職務，違背了您爸爸的心意，可能他會更不開心。至於這個病，那就必須您時刻督促父親去做鍛煉，積極接受治療，利用一起閑暇時間做康復動作。這是我的個人建議，歡迎來交流，謝謝！
4、有腰間盤突出可以去健身嗎？
腰椎間盤突出時盡量不要健身訓練。健身強度比較大，健身訓練都需要腰部運動。腰椎間盤突出應盡量卧床休息，休養之後在醫師指導下做一些康復訓練，然後再適當的進行鍛煉。平盡量不要長時間保持一個姿勢，可以對局部進行按摩熱敷處理，減輕疼痛。飲食上多吃一些富含蛋白質和膠原蛋白的食物。
5、腰椎間盤突出者怎麼鍛煉？
首先如果能防患於未然是最好的，實際上腰椎間盤突出不是一個疾病，但是如果發現自己有腰椎間盤突出，可以通過鍛煉使這種突出變成膨出，甚至完全變成正常。
第一，腰椎間盤突出發生在腰椎上，腰背部的肌肉平常我們做了很多的小燕飛、五點支撐，對於小燕飛實際上很多人真正做起來是很費勁的，那麼可以做平板支撐或是五點支撐，加強腰背部肌肉力量的鍛煉，因為腰背部肌肉的鍛煉需要我們是保持肌肉的靜力，所以每次鍛煉的時候動作要慢、要持久，保持腰背部的肌肉將來產生一個非常強大靜止的應力，這樣就會減少椎間盤的應力，防止椎間盤突出的進一步加重；
第二，生活中要注意的，比如坐的時候避免身體過於前傾，這樣在這種姿勢下腰椎的受力是直立狀態下的2.7倍，如果長期這樣一種狀態，腰椎間盤突出必然容易加重，還有我們平常在搬一些東西的時候，注意不要過於的彎腰用力，要把腰上吃上勁，然後蹲下去把東西拎起來；
第三，集中在腰背部肌肉核心肌群的鍛煉，現在健身房很發達，如果我們去找一個良好的健身教練，將核心肌力鍛煉好，平常生活中保持良好的姿勢和狀態，這對於預防腰椎間盤突出和防止腰椎間盤突出進一步加重都會有很好的措施。
6、患有輕度腰椎間盤突出的人可以學習健身教練嗎
看看是什麼運動，不是太劇烈 可以滴，比如瑜伽廣場舞都可以，試試吧！
7、有腰椎間盤突出的人可以學健身教練嗎?
我也是腰間盤突出，現在在華體健身學院訓練，過來學習這段時間好多了