1、腰間盤突出吃什麼食物補最好？該如何預防好呀？
預防腰椎間盤突出症可以進行腰背肌的鍛煉，同時保持良好的姿勢，避免勞累。
腰椎間盤突出其實是一種退行性變，中老年人比較多見，但是由於現在的年輕人工作強度大，而且姿勢不合理，從而導致該疾病出現年輕化的趨勢。由於身體的衰老是自然界必然的結果，所以想要預防腰椎間盤突出症，首先從日常生活中保持良好的姿勢習慣開始。
第一、要保持正確的坐姿或者站姿，平時坐著或者站著時，避免歪歪扭扭，因為這樣會使脊柱不正，從而造成腰椎間盤受力不均勻，這是導致腰椎間盤突出的一個重要的原因。正確的姿勢應該挺直胸部，腰部平直，盡量使脊柱保持一條直線。久坐傷腰，避免長時間坐著，如果平時伏案工作，應該要適當起來進行原地活動。因為長期不動會使腰部的肌肉緊張，從而導致無菌性炎症，對腰部的肌肉有損傷。
第二、要加強腰背肌的鍛煉，可以進行小飛燕動作訓練，堅持做下去有利於保持脊柱的穩定性。
2、腰間盤突出吃什麼好。
腰間盤突出的病人飲食應該比較清淡，多吃一些含鈣量高的食物，比如奶製品，豆類製品，可以吃一些蝦皮，紫菜海帶等，另外禁吃比較肥膩的，盡量禁煙酒，飲食作為一種輔助的控制手段，不能當作治療方案
3、腰椎間盤突出吃什麼食物好？
建議大家飲食應以蔬菜水果為主，蔬菜和水果可以補充我們身體所需要的各種營養元素，我們可以把疏菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯，也可以多喝一些新鮮的果汁，注意蛋白質的補充，最好選用蛋黃、牛奶、酸奶等。同時還要注意少喝茶和咖啡。在飲食中，我們還要注意補充鈣、維生素D、鎂以及維生素B等，含鈣量比較高的食物有豆類、小蝦米、奶類、海帶等，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。
腰椎間盤突出症在手術前要注意適當的補充蛋白質，盡量選擇富含優質蛋白質的食物，建議大家可以吃動物的肝腎、瘦肉、蛋類、大豆粉、魚、雞肉、酸奶等。如果術中失血過多，飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。腰椎間盤突出症在術前、術後及康復期都應多食富含纖維素的食物，建議大家可以吃竹筍、蘋果、芹菜、木耳、香蕉等食物，這樣可以保持大便通暢。
如果大便不暢，早上起來可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。腰椎間盤突應該多吃一些水果蔬菜，還應該多吃動物的肝臟和富含纖維素的食物等，這樣對於患者的身體都是有好處的，同時我們建議患者平時在工作一段時間以後，一段要多動一動身體，不要總讓身體保持一個姿勢，這樣就很容易造成腰椎間盤突。
4、腰椎間盤突出吃什麼食物最好
目前國際上沒有確切的資料顯示，吃什麼會有助於腰椎間盤的恢復。我上網搜索回後只找到一個研究答，顯示葡萄糖胺的葯物會有可能對腰椎間盤的纖維環恢復有好處，但是這個研究的結論並不是太強。至於不能吃什麼呢？在我的理解裡面，在西醫康復方面暫時沒有規定過腰突患者有哪一類食品不能吃的。可能中醫方面會有些講究吧。
5、腰椎間盤突出吃什麼好
一般腰椎間盤突出的話，光吃葯是很難好的，還是要靠物理治療，嚴重的可能還要做手術才能緩解症狀，所以你現在也只是能吃點有緩解肌肉疼痛的葯而已，真想治好是不可能的。還不如多做點強化腰背肌肉的運動，只有當這一片的肌肉變強了，再配合醫生的治療，可能會大大改善情況。
6、腰椎間盤突出的人可以吃什麼補
腰椎間盤突出的治療應本著葯物治療為主，理療(如：針灸、按摩、推拿等)為輔的回策略，患者除服答用葯物以外，日常生活中的保健保養也很重要，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很 好的幫助。長期服用西葯對身體可能產生較大副作用，如患者產生葯物依賴性，應盡量酌減西葯的使用，採用中葯治療如中國醫科大學研製的中葯華佗脈通，可取得較為顯著的療效。另外，治癒後在日常生活中還需經常注意保健和保養，以免復發。