1、腰椎間盤突出需要怎樣鍛煉對恢復好呢
腰間盤突出鍛煉蹲牆功很好
因為我就是受益者
你可以百度蹲牆功跟著練習就可以,
2、腰椎間盤突出症怎麼鍛煉恢復的快呢
想自己進行一些相關的鍛煉來緩解下症狀,最最簡單的方法:雙手吊住上方橫桿(類似單杠那樣的 鐵桿),雙腳離開地面10 厘米,自己用力把身體重心向下沉,能堅持幾分鍾就可以,下來的時候千萬不要用勁,找誰幫你下面墊個小凳子,輕輕下來,緩步到木板上平躺。堅持幾次,絕對會好。
3、腰椎間盤突出的康復鍛煉有什麼
康復鍛煉可以幫助患者鞏固治療,腰椎間盤突出的康復鍛煉方法有:保持正確的姿勢,避免腰椎前凸,使脊柱保持挺拔,還可以通過倒走鍛煉緩解腰部的症狀,有利於脊柱尤其是腰椎的挺拔,矯正姿勢的有效方法,還有赤足或穿平底鞋站立,這樣能夠促使跟低於腳掌重心後移,減小腰椎曲度矯正姿勢,但是注意鍛煉一定要適量,不能為了目的造成過度勞累,鍛煉也要講究科學合理,有助於疾病的康復,做好了這些才能有助於腰椎間盤突出的康復。值得注意的是不要忽略了健康飲食的原則,從食物中增強患者營養。
4、腰間盤突出的康復運動?
腰椎間盤突出症的康復鍛煉,這個來講的話,我們在臨床上在保守治療的情況下,我剛才已經講過,其實咱們可以通過一些腰背肌的訓練來增加腰背肌的把持力量,能夠通過一些中葯的熏蒸、熏洗能夠達到一個通經絡、止疼、祛風除濕的一個效果,其他的話咱們可以在需要進行長期久坐、久站或者需要從事一些負重活動的時候,可以適當的佩戴腰椎的支具,還有腰圍對腰部起到一個良好的支撐和保護的作用。那麼對於做手術的病人來講的話,術後的康復也是比較重要的,因為術後的康復的話,對於我們術後的整體效果來講,它是一個比較重要的組成部分。腰椎術後的康復主要通過我們早期的一個下地的一個支具的一個護理,另外,通過一些在一個適當的時間我們會指導患者進行一些術後的腰背肌的訓練,那麼這些腰背肌的訓練的程度根據不同患者的體重,根據手術的大小,根據患者的體質等等這些情況會有所不同,那麼在臨床上的話,我們醫生會根據不同的病情和不同的病人的情況來進行一些相應的指導。