1、腰椎滑脫術後3月怎樣鍛煉
術後是不能鍛煉的,要注意休息和盡量少活動用力,避免影響恢復和慢性炎症.建議：注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側左側右,避免加重頸肩腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強活血化瘀和補氣補血的葯物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶或護腰的固定措施,以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.醫生詢問：年齡性別
麻煩採納，謝謝!
2、腰椎滑脫怎麼鍛煉
朋友你好：
自己在家平時盡量注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
3、腰椎滑脫術後如何鍛煉下地行走
在腰圍保護下2-4周 平路行走。
然後逐步脫離腰圍，以避免腰椎肌肉萎縮，逐步增加行走活動量。
同時開始進行腰背部肌肉功能訓練。
4、腰椎滑脫手術後如何保養和鍛煉
腰椎滑脫 是由於先天性發育不良、創傷、勞損等原因造成相鄰椎體骨性連接版異常而發生的上位椎體與權下位椎體部分或全部滑移，表現為腰骶部疼痛、坐骨神經受累、間歇性跛行等症狀的疾病。
行融合內固定手術治療後的患者術後三天就可佩戴支具起床活動，但應避免過早劇烈體力勞動， 一般術後六周即可開車，三個月後可以騎車、 洗衣等輕體力活動，但避免挑擔、扛物等重體力活動。患者需繼續堅持腰背肌功能鍛煉，根據自己的體力在原有鍛煉的基礎上，增加鍛煉的強度，做到持之以恆。門診隨訪，以檢查植骨融合復位及內固定物情況。 戒煙極為重要，可以飲一些紅酒。